美國近日正式公布最新《2025～2030美國人飲食指南》，不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」，改以醒目的「倒金字塔」呈現，內容更是一次大翻盤，顛覆長年以來的飲食觀念，此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。
特別企劃：原型食物
特別企劃：眼睛過敏
很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。
睡前的性行為是否能幫助入睡？科學家指出，無論是獨自自慰，或是與伴侶發生性行為，都可能對睡眠提升的品質有幫助，但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇，近期刊載於《睡眠衛生》（Sleep Health）的研究表明，此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠，但多數結果依賴主觀報告；如今透過大腦監測設備檢測，能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。
「手術醒來時，感覺自己好像有意識，但全身使不上力、昏昏沉沉的，甚至有點吸不到氣，像宿醉一樣。」這樣的經驗，對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任，同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出，這種彷彿「宿醉」的不適感，臨床上常被形容為「術醉」，也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來，身體卻還沒跟上？原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關！ 不少患者會...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）通常寶寶平均一年會患六次左右普通感冒，這是他們增強免疫系統的必經之路。父母與其盲目為寶寶添加過多衣物，不如從根本上提高寶寶的免疫力，為寶寶添加這件無形的「衣服」，才是保護寶寶最好的方法。寶寶冬季穿衣應遵循3原則：1）穿得像「洋蔥」冬季室內外溫差大，應盡量多穿幾層衣服，就像洋蔥一樣，最外面兩層最好是開襟衫，方便穿脫。到了室內或車上，即使只待十分鐘，也要記得給寶寶脫掉...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）衣服最主要的功能是保暖，因此在談寶寶應該穿多少之前，我們需要瞭解如何判斷寶寶的冷暖。很多時候，父母習慣摸寶寶的手腳來判斷寶寶的體溫，並且常發現寶寶的手腳微涼，然後不自覺地想為寶寶添加衣物。其實這是不必要的。摸寶寶後頸溫度 判斷冷暖才準確要瞭解寶寶的冷暖，最好透過摸寶寶頸後的溫度來判斷。因為寶寶的血液循環系統還在完善當中，血液會優先供給最重要的內部器官，保證它們有足...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）拒絕當免插卡的提款機，你得先拔掉自己的插頭！有能力、有專長，能被別人利用，固然是好事；但若不想被予取予求，就先設定自己的底線，以及付出的原則。讓自己活得自在一點，不必打腫臉充胖子。雖然有所貢獻是好事 被利用仍會不舒服雖然我說過：「人生的最高價值，是把自己有用之處貢獻在別人需要的地方。」無論是否有所報償，能「被利用」，是一件值得欣慰與驕傲的事情。但若修行尚未到達很高...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）大多數（約95％）的腰部椎間盤突出都出現在脊椎的末兩層，L4-5和L5-S1。因為這裡承受了最多的重量，所以這結果一點也不奇怪。這裡的神經和粗大的骶骨和骨盆緊緊纏繞，承受著彎腰、抬起物體和扭轉等動作的主要壓力。當病人有椎間盤突出時，我通常會建議他們「不要彎抬扭」。疼痛防礙日常功能 藥物須搭配物理治療當我們決定注射藥物時，我們會盡力對準疼痛出處，好減少...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）膽固醇是血液中的脂質，除了是製造細胞膜的材料，同時也能合成膽酸與幾種重要的荷爾蒙。膽固醇對人體來說十分重要，濃度不能過低，但也不能太高。乳酸菌、膳食纖維 減少壞膽固醇膽固醇可分為兩種：「好膽固醇」能回收多餘的膽固醇，並將其搬運至肝臟代謝儲存；「壞膽固醇」則會附著在血管壁上，若是過量就無法被細胞吸收，增加血管阻塞的風險。我們必須留意的是「壞膽固醇」，而乳酸菌與膳食纖...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）顫動的幅度，只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動的話，那就做錯了喔！我們先來學習顫掌基礎動作。首先，把手抬起與胸同高，手臂伸直，開始微微顫掌。注意，「顫」是侷限在雙手末梢配合手腕的微幅動作。手臂可以微微出力，但是顫動的幅度，只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動，那就做錯了。教學影片：https://youtu.be/FCRhJOwgC4A。...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 白內障非老齡專屬 用眼過度易早發性白內障 白內障一直被視為老年人專屬的眼部退化眼疾，但近年來，3C產品的普及讓眼睛使用時間大幅增加，根據眼科醫師門診觀察，白內障患者年齡層明顯下降，民眾如從事需長時間暴露於電子屏幕、紫外線、強光作業下，須注意工作時間並適時放鬆，別讓雙眼用眼過度，否則極易造成眼睛提早退化或急性白內障，如視力或近視度數...
（優活健康網新聞部／綜合報導）抗生素是幫助人類對抗細菌入侵身體的最佳武器，過度濫用卻讓細菌大軍「斬草不除根，春風吹又生」，帶來了身體產生抗藥性與污染環境的可怕後果。有鑑於此，亞東醫院將於2月28日（三）舉辦藥學部講座，由藥師黃煜仁主講「正確使用抗生素」，藥師將於本講座中告訴您如何正確使用抗生素，講座相關訊息可電洽亞東醫院藥學部(02)-89667000轉分機2123。（活動內容、時間、地點辦法等以...
（優活健康網新聞部／綜合報導）目前氣喘雖沒辦法根除，但若定期接受治療，氣喘可以被控制、預防，並且減少發作次數。氣喘是否要固定吸藥、頻率要多常為宜是許多病友們共同的疑問。有鑑於此，雙和醫院將於2/27（二）舉辦用藥安全講座，由藥師吳敏華主講「氣喘吸入劑介紹」，提供您氣喘吸入劑的相關知識。講座內容豐富，歡迎家氣喘病友或關心氣喘保健知識的民眾踴躍參加！（活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）世界衛生組織報告指出，導致5歲以下幼童死亡的第一名是因空氣污染及「二手菸」引發的呼吸道感染問題，每年造成全球57萬幼童死亡。我國每年約2萬7千人死於菸害，等同於每20分鐘就有1人因而死亡。菸煙中有超過7千多種化學物質，其中93種成分為致癌及有害物質，當中15種被國際癌症研究署列為第一級致癌物。3名吸菸青少年中 2名成為持續吸菸者98年菸害防制法新規定實施後，106...
