特別企劃:原型食物

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國近日正式公布最新《2025~2030美國人飲食指南》,不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」,改以醒目的「倒金字塔」呈現,內容更是一次大翻盤,顛覆長年以來的飲食觀念,此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。

特別企劃:眼睛過敏

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的,但是一到了春天,眼睛就會特別不舒服,這可能就是過敏性結膜炎,就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣,眼睛也會過敏,那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢?《優活健康網》特選此篇,教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式,幫助緩解症狀。

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前的性行為是否能幫助入睡?科學家指出,無論是獨自自慰,或是與伴侶發生性行為,都可能對睡眠提升的品質有幫助,但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇,近期刊載於《睡眠衛生》(Sleep Health)的研究表明,此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠,但多數結果依賴主觀報告;如今透過大腦監測設備檢測,能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

「手術醒來時,感覺自己好像有意識,但全身使不上力、昏昏沉沉的,甚至有點吸不到氣,像宿醉一樣。」這樣的經驗,對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任,同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出,這種彷彿「宿醉」的不適感,臨床上常被形容為「術醉」,也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來,身體卻還沒跟上?原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關! 不少患者會...

「習慣性流產」 中西醫合治助懷孕

「習慣性流產」 中西醫合治助懷孕

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)懷孕是喜事,但對習慣性流產的患者而言,卻是再一次的煎熬。39歲的蘇小姐結婚未滿3年就流產3次,第3次懷孕在第6週仍有監測到寶寶心跳,可惜最終仍未如願足月產子。經西醫婦產科多項檢查,子宮鏡檢查中發現蘇小姐有子宮中膈,立即以內視鏡切除。虛寒體質 經中醫調理、安胎終於穩定生產「子宮中膈」是造成習慣性流產原因,但在術後卻遲遲沒有好消息,蘇小姐擔心39歲高齡,卵子品質不斷下...

嘴破別輕忽!免疫功能亂肝炎恐上門

嘴破別輕忽!免疫功能亂肝炎恐上門

(優活健康網新聞部/綜合報導)每個人都有嘴破的經驗,不少人認為是火氣大,其實口腔狀態與身體健康狀況息息相關!醫師指出,口腔黏膜的菌群生態豐富,影響人體免疫、神經、血液、消化等各大系統;若是經常反覆發生嘴破,最好找出真正原因。女性容易嘴破 可能是其他疾病台大醫院口腔內科主治醫師孫安迪指出,嘴破是民眾常見的口腔問題,可能出現於口腔黏膜任何部位,包括嘴唇、頰側、舌頭,通常女性比男性容易發生,且具有反覆發...

我討厭過年!「球球兒」的心聲

我討厭過年!「球球兒」的心聲

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)春節假期甫剛結束,除了慶祝傳統節日,過年也是許多家庭溫馨的團圓日。但對於「球球兒」來說,春節卻是最不想面對的節日,現代婦女基金會自91年起進駐各地方法院提供服務,每年協助超過1萬個因故進入法院訴訟的家庭。在爸媽分居、離婚訴訟衝突中被拉扯的孩子,稱作「球球兒」,有的是父母你爭我奪的「橄欖球」,有的是雙方避之唯恐不及的「躲避球」,或是淪為出氣筒的「棒球」。現代婦女基金...

驚!糖友歲末聚會竟突然心肌梗塞!

驚!糖友歲末聚會竟突然心肌梗塞!

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名年約55歲的資深業務小王,糖尿病多年但就醫斷斷續續,病況也不穩定。因為業務關係,平日交際應酬多,到了歲末,愛吃鍋的他,總是與客戶、廠商相約吃薑母鴨、羊肉爐等聚會,卻毫無警覺這些飲食方式早就讓心血管疾病的發生風險大幅提升。直到某天突然急劇胸痛,被送往急診救治,才發現血壓、血糖都過高,且冠狀動脈嚴重阻塞,及時安排心導管手術才撿回一命。在埔里專門診治糖尿病的開業診所院長...

糖友輕忽糖尿病 當心併發症要你命!

糖友輕忽糖尿病 當心併發症要你命!

(優活健康網新聞部/綜合報導)據統計,第二型糖尿病自發病開始算起,十年後得到心肌梗塞的風險,比一般沒有糖尿病的人多了20%左右,終其一生罹患心血管疾病的機率也高出二至四倍,罹患腦中風的機率更高出三倍,危險性不言可喻。臨床發現,糖尿病患併發心血管疾病的主要原因,多半是血糖控制不好、已有長久的糖尿病病史卻未警覺,或同時合併有高血壓、高血脂等共病情況,當寒流來襲時,血管收縮導致心血管疾病或中風的發生。不...

情緒壓力大!「章魚壺心肌症」好傷心

情緒壓力大!「章魚壺心肌症」好傷心

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)一項針對嚴重生理疼痛(如心臟病發)和心理疼痛(如重度憂鬱症)病人進行的研究,在三十名受試者中,有二十八名認為心理痛比生理痛更糟糕。一位典型的病人說,斷了一條腿再怎麼痛,還是跟憂鬱症的痛苦沒得比。這種說法的意義相當驚人。我們最終或許能夠提出科學性的說明,瞭解心理疼痛究竟是如何傷害病人。但就這個訊息,我們能做些什麼?章魚壺心肌症 情緒緊繃傷害心臟安妮是憂鬱症患者。我給...

講座/保鈣飲食知多少?

講座/保鈣飲食知多少?

(優活健康網新聞部/綜合報導)人體含量最豐富的礦物質為鈣質,99%的鈣質分布在骨骼與牙齒,如果鈣質攝取不足,常見骨質軟化症、骨質疏鬆症等併發症。一般而言,骨密度會在30歲前達到最高峰,隨著年紀增加,骨鈣慢慢流失。特別是停經後的女性,骨質流失的速度將會比同年齡的男性更快。有鑑於此,亞東醫院將於2月12日星期(一)舉辦講座,由營養師施淑梅主講「保鈣飲食知多少?」,此場團衛將介紹如何藉由改變生活習慣,調...

日花6小時看電視 恐少活4.8年

日花6小時看電視 恐少活4.8年

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)台灣國衛院發表於醫學期刊《刺胳針》的報告指出:每天運動15分鐘就有延壽之效,死亡率可減少14%,平均延壽3年。與不運動的民眾相較,從事低量運動的民眾、每週從事各類運動平均92分鐘,相當於一天約15分鐘,日後的死亡率減少14%、癌症死亡率減少10%,平均延長壽命3年。若繼續增加運動時間,例如每天每增加15分鐘,就能夠再減少4%的總死亡率、1%癌症死亡率,直到每天運動...

嘴破只是火氣大?當心隱藏這些疾病

嘴破只是火氣大?當心隱藏這些疾病

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 每個人都有嘴破的經驗,不少人認為是火氣大,其實口腔狀態與身體健康狀況息息相關!醫師指出,口腔黏膜的菌群生態豐富,影響人體免疫、神經、血液、消化等各大系統;若是經常反覆發生嘴破,最好找出真正原因。 女性容易嘴破 可能是其他疾病 台大醫院口腔內科主治醫師孫安迪指出,嘴破是民眾常見的口腔問題,可能出現於口腔黏膜任何部位,包括嘴唇、...

嗜甜食如命?小心心血管疾病找上你!

嗜甜食如命?小心心血管疾病找上你!

(優活健康網新聞部/綜合報導)中山醫學大學附設醫院內分泌暨新陳代謝科主任楊宜瑱指出,臨床上發現有越來越多的年輕型病患,是在發生心血管事件後,才知道自己原來是糖尿病友,且血糖飆高已有一段長的時間。糖尿病患應注重心血管疾病的發生有名年約四十歲的男姓台商,經常外食且嗜吃甜食如含糖飲料,BMI為34屬於過度肥胖,因心肌梗塞到院進行心導管治療,經血液檢驗後發現血糖過高,卻因為沒有症狀而未警覺自己是糖尿病友,...

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