時序進入春天，春天時節日夜溫差大，白天可能飆到高達30度，夜晚則降到20度以下，這樣大的溫差對於心血管疾病患者可說是一大負擔，可能導致心肌梗塞或是中風等情況。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文，分享「5種健康飲食」遠離心血管疾病。
特別企劃：護心血管
特別企劃：保健食品
端午連假將屆，和親人好友聚餐時，美食當前往往很難克制。目前市面上為了因應聚餐大吃大喝，有許多阻斷系列的產品可供選擇，成分五花八門，最常見的包括白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等。《優活健康網》特摘此篇，專業藥師建議吃這些產品之前，應該先弄清楚成分功效、正確食用，才能達到預期的目標，吃錯了可是一點用也沒有。
大多數人都不了解，人在死亡前是不需要飲食的，此時逼迫飲食反而更痛苦。衛福部台中醫院復健科資深教學醫師畢柳鶯於《走在推廣善終的路上》一書中，以走入推廣善終運動這幾年的經驗為軸線，探討斷食善終的常見問題，什麼情況「只有斷食才能善終」？斷食往生是自殺或者殺人嗎？帶領讀者進行一場斷食善終的思辨之旅。以下為原書摘文：
夏季天氣悶熱潮濕，不少民眾因頭皮發癢、落髮問題所困擾。但台灣皮膚科醫學會提醒，落髮並非單一疾病，而是與免疫系統、內分泌失調、感染或藥物副作用等原因相關的身體警訊，若未經診斷落髮原因，只為了外表美觀，就使用偏方或貿然植髮，不但無法改善落髮，反而可能損傷毛囊、擴大頭皮疤痕，讓毛髮無法新生。
（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂的「電腦肩」就是長期固定在同一個姿勢用電腦，且雙手懸空，肩膀一直處於不當提起的狀態，而且只要稍微扭動脖子，就會聽到喀喀聲，基本上只要沒有定時轉換姿勢，就會造成肩膀乳酸堆積，嚴重者甚至會伴隨著頭痛、腰痠背痛等毛病，不可輕忽，建議可以刺激重點穴位，並且定時放鬆肩頸，舒緩疲勞症狀。改造部位｜肩膀拍打方向｜單點穴位刺激保健穴位｜風池穴、肩井穴、天髎穴1.倒1...
（優活健康網編輯部／綜合整理）很多女生都以為過了青春期，胸部就不會再長大了，事實上並非如此喔。也可以藉由刺激經絡的方式，使罩杯升級！胸部這裡的經絡包括手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經等，可以採順時鐘方向用手繞著胸部輕按，刺激所有經絡，若是有副乳煩惱的女生，也可以藉由輕按的方式，促進局部循環，改善身材。改造部位｜胸部排毒經絡｜手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎...
（優活健康網編輯部／綜合整理）香蕉旦糕完全是一個讓新手前往烘培大坑的食譜，因為做法平易近人、失敗率又低，說起口味人見人愛，可不誇張。每當在課堂上現烤出爐時，不但香氣誘人，到了品嚐時間，學員們都會驚呼，這口感跟一般蛋糕沒有差異呢，立馬點燃大家對無麩質烘培的靈魂。 香蕉旦糕時間／40分鐘溫度／170℃難易度／★★☆ 材料（四條6X12cm的磅蛋糕模具）‧旦糕體-乾粉黃玉米粉 145g生杏仁粉 140g...
（優活健康網編輯部／綜合整理）纖背操01－趴姿拉伸強化部位：斜方肌。次數：10次五回合，中間休息15秒。1）趴姿， 雙手放置頭部後方。2）先吸氣，吐氣時將上半身離開地面。3）吸氣，將身體放回地面。進階動作1身體離開地面時，向上彈動20次，可以增加訓練的強度。進階動作2雙手拿啞鈴，可以增加訓練的強度。呼吸時可用小狗式呼吸法。強化部位：三角肌、肱二頭肌。纖背操02－舉手拉伸次數：20次五回合，中間休息...
（優活健康網新聞部／綜合報導）頭頸癌病人於手術或治療期直接面臨飲食的改變，病人在這段期間可能因治療副作用食慾減低、進食量變少，而忽略營養的充足；或是營養品喝膩了，家屬與病人陷入苦惱，不曉得能有哪些替換方法？有鑑於此，亞東醫院將於8月14日（二）舉辦癌症講座，由孫文蕙營養師主講「頭頸癌病友營養迷思」，營養師將於課程中與病人及家屬雙向互動，協助大家如何提供充足營養並打破一些營養迷思，報名可電洽亞東醫院...
（優活健康網編輯部／綜合整理）你的體質適不適合運動？運動好處多多，我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動，任何運動，都會有體能及生理的限制；因此運動前，務必了解自己的體質究竟適不適合運動、適合哪一類型的運動，以免傷身又傷心。人人都能運動，但就像手腳有長短一樣，有人適合激烈運動，但有人只適合輕度活動，不能從事衝撞型或風險高的運動。如果你屬於以下體質的人，應該在開始運動前...
（優活健康網編輯部／綜合整理）季節性憂鬱症，又稱為季節性情緒失調（seasonal affective disorder, SAD），是一種因季節變化而引起的情緒低落，每年大約在同樣時節發生，年復一年。季節性憂鬱症的症狀包括悲傷、沮喪、體力低落、睡眠障礙、體重改變（增加或減少）、有焦慮和煩躁的感覺、對以前很喜歡的活動突然失去興趣。有一些天然的療法可以治療季節性憂鬱症。 精油在家裡用精油擴香，對改善...
（優活健康網編輯部／綜合整理） 牙齒美白牙齒美白可能會有點麻煩，尤其當你使用的是市售牙齒美白產品時。我強烈建議大家盡量遠離這些美白產品，因為它們對你的牙齒可能非常有害，更別說它們都價格不斐。製作量：½小匙。材料：1小匙（2.5g）薑黃粉、水，用來製成糊狀物。做法：1. 把薑黃粉放到一個小碗裡，加入足夠的水，調成濃稠的糊狀。把這個調和物刷...
（優活健康網編輯部／綜合整理）不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手，只是腹部因為裡面內臟多，不適合使用魔法拍拍棒，我還是建議大家使用手指或是手掌去按壓，以順時鐘方式輕輕拍打腹部，刺激經絡，同時可以搭配精油或按摩油，使皮膚吸收天然植物精華，達到瘦小腹、幫助排便的效果。改造部位｜腹部排毒經絡｜任脈、足少陰腎經、...
