研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
（優活健康網記者 張桂榕/採訪報導）您是否有以下的問題呢？「因工作而長時間坐著，一直覺得身體有些地方不太舒服。」「坐久了，產生的一些痠痛、疼痛，不知為何的出現了！」台灣大學畢業的 物理治療師 林炳騰（J J）表示：千萬不要小看簡單的坐姿！上班族的屁股一坐就是8小時、沉迷於電動的高手們、長期窩在電視前的退休長輩…等長時間坐著，盯著電腦螢幕時，會不自覺地脖子前傾、下巴前伸，彎腰駝背，變成...
（優活健康網記者 張桂榕/綜合報導）肺癌不易早期發現，彰化67歲詹姓婦人卻相對好運！她因入院開刀治療痔瘡，在進行術前常規檢查-胸部X光時，意外檢查出右下肺有2.2公分腫瘤，確診為第一期肺腺癌，也因為發現得早，手術切除右邊部分肺葉並配合口服化療，治療後恢復狀況良好，定期追蹤也沒有發現新腫瘤或轉移。衛福部彰化醫院胸腔內科醫師林澤宏表示，改變生活習慣能減少肺癌風險，而「低劑量電腦斷層掃描(LDCT)」篩...
（優活健康網記者 張桂榕/綜合報導）30歲李姓男子因情緒不悅使用美工刀割腕，經家人緊急送醫，傷口縫合包紮後會診精神科林柏成醫師。發現李姓男子陸續使用安非他命2~3年，間隔這幾天沒有使用毒品造成情緒急遽低落和憂鬱，對很多事情越想越煩，於是割腕自殺。高雄市立大同醫院精神科主治醫師林柏成表示，安非他命是一種興奮劑類似的成癮物質，能刺激交感神經和中樞神經系統，讓使用者反應敏銳、不想睡覺、也不想吃東西，並透...
（優活健康網記者 張桂榕/綜合報導）新北市一名68歲的王老先生，剛從沙發起身時，突然感到天旋地轉，手抓不到可以扶的東西，因此不慎跌倒，第一天感到雙膝黑青、腿有些無力，第二天再也站不起來，在衛生福利部臺北醫院骨科醫師陳建龍門診檢查下，發現膝蓋髕骨粉碎性骨折位移，立即安排開刀，使用鋼釘內固定手術，以及術後穿著膝蓋護具，使王老先生能拿著助行器自行行走，想起跌倒當下的狀況還餘悸猶存。長輩在家中跌倒受傷是常...
（優活健康網記者 張桂榕／綜合報導）一名年約30歲的女子，在生完孩子後，由於擠母奶又經常抱小孩，產後回到工作崗位後，又長時間使用滑鼠與鍵盤進行文書工作。某天開始覺得拇指麻痛、無法用力。看著孩子哭喊著「要媽媽抱抱」，女子只好強忍疼痛抱小孩，但漸漸發現麻痛感延伸至手腕，不但無法握拳，連拿筷子、刷牙的力氣都沒有，甚至夜晚痛到無法入睡，就醫後檢查後發現罹患了俗稱「媽媽手」的「狹窄性肌腱滑膜炎」，在積極接受...
(優活健康網記者 張桂榕／綜合報導）雲嘉南地區的民眾有福囉！自108年4月25日起，申辦健保卡可至公所免費拍照，便民方案實在貼心。健保卡上的照片方便醫療院所核對身分，成為民眾重要就醫憑證。目前除了新生兒或特殊原因外，都要申請有照片的健保卡。為了民眾申辦方便，健保署南區業務組於108年4月25日起與雲嘉南地區27家公所合作，安裝數位攝影機，為申辦健保卡的民眾”現場免費”拍照，...
（優活健康網記者張汎瑜／綜合報導）臺灣皮膚科醫學會春季學術研討會二度與世界美容醫學暨抗老化高峰會的籌辦單位EuroMediCom合作，於本月初(108年5月)盛大登場。臺灣皮膚科醫學會理事長朱家瑜醫師表示，EuroMediCom為歐洲醫美學界領導，每年在全球皆舉辦多場學術研討會，臺灣自去年首度與其合作大獲好評後，今年又再度榮膺獲選為亞洲高峰會的主辦國，為亞洲醫師帶來更豐富的課程，除了常見的注射類微...
（優活健康網記者彭雅筠／綜合報導）大部分的心智障礙者因本身疾病或障礙因素，導致在身體活動方面明顯落後於一般同年齡者。另外長年在環境中缺乏合適的體適能課程資源，平日居家多半偏向靜態休閒活動，因而容易有情緒不穩定、過胖和老化速度比常人快速的問題，對於心智障礙者的主要照顧者──媽媽來說，都是形成照顧困難的原因，也成為許多媽媽壓力的來源。 第一社福賴美智執行長表示，讓心智障礙幼兒及成人...
（優活健康網記者彭雅筠／綜合報導）國民健康署自84年起提供30歲以上女性子宮頸抹片檢查服務，推動近25年以來，子宮頸癌每年發生人數從84年的2,136人，降至105年的1,432人；死亡人數從84年的1,010人，降至106年的651人。子宮頸癌從84年女性癌症發生率的第1位，降到105年的第8位，女性癌症死亡率從84年的第4位，降到106年第7位。但是，每天仍有近4人新診斷罹患子宮頸癌、近2...
（優活健康網記者許雅茹／綜合報導）88歲的王伯伯，兩腳無力走不動已經3年了，以前伯伯可在公園散步三圈（一圈約300公尺）無礙，現在步行一圈即感疲累，爬4、5階樓梯即喘，因雙下肢無力行走造成起居活動不便，半個月前就診，每星期施予中藥治療，半個月後他兩腳無力改善很多，進而健步如飛。兩腳無力行走症狀與「脾」最相關林在裕醫師指出，王伯伯兩腳無力行走症狀，是一種隨年齡增加、以骨骼肌品質和力量或功能下降為主要...
