研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
大暑是夏季最後一個節氣，也是最天氣最炎熱的時期，常出現午後雷陣雨，在這又濕又熱的天氣，人體容易出汗多、消耗大，這時熬煮一些蓮藕菜羹湯，既消暑熱又補充水分與營養。 《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉分享大暑養生的方法，並且分享香菇莧菜蓮藕羹的食譜。
安眠藥可以幫助睡眠，但長期服用可能會出現焦慮、情緒波動等現象。在醫院擔任藥師20年、藥師陳佳玲於《我不是那個「包藥的」》一書中，分享藥師工作的經驗，並解答常見的藥物迷思，包括為什麼領藥都要等這麼久？台灣藥廠出品的藥真的比較差嗎？幫助讀者學會正確用藥並持續維持健康。以下為原書摘文：
2020-03-26 健康醫療網／記者田柏升報導 台灣首例新冠肺炎死亡病例是糖尿病患，敲響糖友們的防疫警鐘。醫師說，糖尿病患者比常人染上新冠肺炎死亡率高8倍左右，因為血糖高低對免疫力大有影響。 中華民國糖尿病學會理事長黃建寧醫師指出，糖尿病病人如果血糖持續超過200 mg/dL一段時間，身體的免疫力就會下降，白血球和巨噬細胞吞噬細菌與病毒的能力就會下...
（優活健康網新聞部／綜合報導）李小姐常因泌尿道感染進出醫院，最近一次更是嚴重到腎臟發炎，引發敗血症，住院治療一周才穩定下來。檢查發現她的腎臟有一顆1.5公分大的結石，但因結石是屬於尿路結石，在X光片上看不大出來，無法用一般的體外震波碎石處理，醫師評估後，採取軟式輸尿管鏡加上鈥雷射碎石治療，李小姐術後恢復快速，隔天即出院。沒有症狀一定要治療嗎？尿路結石是泌尿科門診常見的疾病，台灣本土研究數據顯示，男...
（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，多數婦女產後都會服用生化湯進行調理。中醫師指出，因應不同生產方式和產婦的氣血狀況，生化湯使用的時間點、使用天數及藥方都不相同，建議若有使用需求，必須經由合格中醫師開處方，避免自行購買服用。生化湯是華人世界中最常用來進行產後調理的藥方，組成包括當歸、川芎、炮薑、桃仁與炙甘草等，適當使用生化湯可幫助排除惡露、改善子宮內環境、調理產後體質。剖腹產惡露少 目的在於清瘀...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活壓力大，頭髮直直落，當心雄性禿已經找上妳！35歲的陳小姐，半年多前發現頭頂上的頭髮開始稀疏且嚴重掉落，檢查為女性雄性禿，經中醫施予針灸治療，3個月後，頭頂上頭髮稀疏現象已有明顯改善。北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師林在裕指出，雄性禿是禿頭最常見原因，男女都可能發生，雄性禿的盛行率依年齡、性別而異，以50歲而言，據統計資料顯示男性達5成，女性則約4成，但臨床發...
（優活健康網新聞部／綜合報導）吃很多糖、澱粉食物或飲料一定會罹患第二型糖尿病嗎？小時候常常聽到「你再吃那麼多糖小心得糖尿病」的說法，實際上兩者間沒有絕對關係。但研究顯示，吃對碳水化合物有助降低罹患第二型糖尿病的風險。多吃全穀類食物 取代精緻碳水化合物有兩項研究指出吃具有高升糖指數（Glycemic imdex, GI）的簡單糖或是如麵包與白飯之類的精緻碳水化合物會增加罹患第二型糖尿病的風險；而食用...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一位在銀行上班的患者來看診，焦躁不安的說：「醫師怎麼辦？我最近全身都不對勁，很焦慮、一直覺得心悸、手發抖、睡不著、很害怕、情緒很不穩、想哭、吃不下、頭暈……」她情緒緩和後繼續說：「我去大醫院做檢查，心臟科說心臟沒問題，新陳代謝科說甲狀腺沒問題、應該是壓力大，身心科說是自律神經失調，我吃了身心科開的鎮靜劑，症狀有稍微緩和，不過還是不舒服，白天...
2020-03-25 健康醫療網／記者李依如報導 一名年約60歲高血壓患者林先生（化名），除腎功能差之外，即使同時服用6種降血壓藥物，在家測量之收縮壓仍常飆高至170～180毫米汞柱，家人十分擔憂。高醫附院心臟內科主治醫師蔡維中為林先生進行「高血壓導管治療－腎動脈交感神經阻斷術」，手術隔天即可出院。術後林先生固定回診檢查，血壓改善相當多，在門診測量之收縮壓甚至...
2020-03-25 健康醫療網記者/蔡岳宏報導 新冠肺炎延燒，全球本週將新增50萬確診？台大公衛副院長陳秀熙23日表示，預測扣除中國8萬人，全球至3月28日確診人數將累積達73萬人，並希望各國防疫升級，讓預測錯誤。此外，台大公衛運用各國陽性率和病例再生數計算成數學模型，建立「社區流行陽性率臨界指標」，估算台灣疫情控制良好，尚屬安全，但呼籲針對預防未來社區...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為了擁有小蠻腰、馬甲線，讓臀部更緊實，30歲的OL小美勤上健身房，請教練一對一教學，鍛鍊核心肌群，結果效果極佳，曲線變得玲瓏有致，但令人意外的是，原本波濤洶湧、34D雙峰居然「消風」了。乳房組織 脂肪佔9成許多女生都有類似的悲慘經驗，想透過節食、運動健身控制體重，但好不容易體重減輕了，傲人的雙峰卻縮水，有了馬甲線，卻沒有事業線，想要補回來，難上加難。女生想要鍛鍊核心，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）初次挑戰登山的葉小姐因沒有先服用預防性藥物，登山過程隨著海拔高度增加，導致頭痛、頭暈、嘔吐等症狀加劇，因此敗興而歸。清明連假即將到來，因全球武漢肺炎疫情蔓延，許多民眾取消出國旅遊，轉往國內戶外活動。想進行自然旅遊或有意挑戰高海拔地區旅遊的民眾，千萬要注意高海拔疾病可能帶來的危險。留意早期症狀 減少發病機率藥害救濟基金會提醒，民眾出發前可根據以下四個撇步，依個人健康狀況...
