2024白沙屯媽祖遶境》扛神轎「富貴包」又大又腫?快做2伸展操舒緩

2024白沙屯媽祖遶境》扛神轎「富貴包」又大又腫?快做2伸展操舒緩

2024/3/21
又到每年媽祖繞境的熱潮!白沙屯媽祖進香遶境為苗栗縣通霄鎮一年一度、代代相傳的重要宗教儀式,每逢繞境總是會有許多人扛轎,長時間走動,因此也會出現神轎繭包(富貴包);富貴包造成的原因大多屬於氣血不通,建議民眾可以做「中醫保健伸展操」來舒緩症狀,瘋媽祖也要顧身體!

本篇文章目錄

富貴包是什麼?

彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽指出,從解剖學的角度看,富貴包是指第六頸椎到第三胸椎中的突起,大多在中醫大椎穴附近,是頸椎和胸椎交界處突出的一個腫大型態。

腫大包中有軟組織、脊椎的棘突和脂肪化的肌肉組織,肌肉筋膜都會慢性發炎及沾黏,長期低頭包括使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背等都出現腫大包,同時也容易造成頭暈、頭痛、失眠等問題,甚至肩頸僵硬、四肢麻痺等症狀。

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富貴包的中醫治療

羅凱陽指出,對中醫來說,富貴包造成的原因大多屬於氣血不通,肌肉組織張力失衡造成,因此主要的目標就是疏通氣血,調整張力達到平衡:

  • 正骨:筆者診間患者都會檢查脊椎排列,如果遇到小關節面錯位,都會以安全無痛的正骨手法作復位,以利肌肉的放鬆。
  • 針灸:針灸做為調整張力平衡,刺激對應穴道來打通氣血運行,疏經通絡、活血化瘀、去腫止痛等。
  • 藥物:中藥在活血化瘀方面本身就是擅長項目,配合把脈診斷去加強五臟六腑的運行功能。

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中醫保健伸展操

疏通氣血除了上述方式外,中醫也常借助活動的方式,來對人體進行適當的調養,進而促使身體更健康、更強壯。羅凱陽也分享常見的保健伸展操,分別為八段錦與肩膀繞圈運動,幫助民眾疏通經絡:

【八段錦】

  • 左右開弓似射鵰:疏通肺經,伸展左右胸廓與手部經絡,加上蹲馬步的動作,對於胸悶、肩頸痠痛、腰腿手臂疾病、增強下肢力量都有幫助。
  • 動作順序:雙腳蹲馬步,吸氣時一手掌心向外推、另一掌握拳緩慢進行拉弓姿勢,吐氣時回到原位。兩邊輪流進行。
  • 五勞七傷往後瞧:疏通衝帶二脈及膽經,伸展胸腹部位臟腑與脊椎肌肉,促進脊椎與督脈氣血循環,適合長時間使用手機、電腦的低頭族進行。
  • 動作順序:吸氣時雙手打開,頭往側邊轉,眼睛也向後方看,吐氣時回到原位並往另一側重複動作。

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【肩膀繞圈運動】

肩膀從前往後畫圈,然後停在最酸的角度5秒,三圈是一個循環,讓肩膀肌肉還有肩胛骨都會有酸酸的感覺,這樣效果最好,平常上班也非常適合這樣的繞肩膀運動。

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《優活健康網》採訪編輯

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