她工作壓力大「撥筋」竟腫如家暴！復健科醫揭「這些人」千萬別嘗試

43歲吳姓女主管因連日加班熬夜，自覺常頭暈、精神不濟，日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋養生」按摩服務，不料隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」，且有發腫、疼痛，嚇得趕緊就醫。所幸只是皮下小血管破裂，僅需休息、冰敷即可恢復。醫師提醒，患有慢性病、服用抗凝血劑等民眾當心，以免衍生後遺症。

吳小姐表示，最近因為工作壓力大，導致睡眠品質不佳，整天昏昏沈沈，正好看到住家附近新開的養生工作坊，推出「撥筋」服務，主打提神、減輕疲勞，甚至還有放鬆肌肉等功效，讓她躍躍欲試。

日前下班後特地前往體驗，結束後確實感覺「頭部比較輕鬆一點」，也比較好入眠，但隔天上班前穿襪子時，竟意外發現小腿肚不僅整片瘀青，還感到腫脹不適。

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「撥筋」養生是什麼？

亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示，就西醫觀點而言，「筋」指的是肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織，「撥」則是通過按壓、推開等技術輔助軟組織放鬆，達到舒緩肌肉筋膜的效果。

人體某部位肌肉可能因姿勢不良、高強度運動，長期處在收縮狀態，若無適度放鬆，會造成局部循環不良，形成肌肉緊繃，也就是常說的「身體硬梆梆」。

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撥筋過度恐瘀青、疼痛

陳怡維說，透過動物實驗，的確可藉由特殊工具按摩、鬆開緊繃的軟組織，藉此提升局部溫度、提高疼痛忍受閾值，誘導纖維母細胞，並促使膠原蛋白再生，使得沾黏以及纖維化部分分解，達到舒緩疼痛、促進血液循環、加速組織修復、增加關節活動度等效果。

但要注意，也可能出現瘀斑、瘀青、疼痛等副作用，主要是「加壓過大」或「摩擦過度」，導致皮膚表面的毛細血管破裂引起。

高風險群避免撥筋

她提醒，有下列症狀民眾應避免嘗試，包括正在服用高劑量類固醇或抗凝血劑、傷口嚴重感染、骨折未痊癒、急性心臟／肝臟／腎臟病史、癲癇及高血壓控制差、嚴重骨質疏鬆、患有傳染性皮膚病，以及馬凡氏症候群等高風險群。

（本文獲人間福報授權轉載，原文為：「撥筋」養生「這些人」不宜）

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