如何幫助孩子面對壓力？專家揭親子溝通「真實情境」：先做1動作
2022年6月發表於國際期刊《早期青春期》（Journal of Adolescence）的研究發現，青少若在與母親的對話中，體驗到更正面影響和更強凝聚力者，在中學時期的青春期階段，更能因應同儕壓力，且這將使他們更積極地因應和尋求父母的建議。
相反地，研究結果也指出，母親若表現出較少正面情感，或更多批評、缺乏興趣，以及在對話中凝聚力感受較差的青少年，則受到社會壓力的影響會更為明顯。
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親子互動 需考量有不同特性、氣質
對此，衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，親子溝通互動時，若能建立正面溫暖的談話內容，家長採取接納、不批判、開放的態度，能夠讓孩子比較願意去說，就較有機會讓孩子覺察問題在哪裡，也較容易從中學習到更多的因應策略與技巧。
陳質采說明，其實在親子互動上，需考量個體差異性，和經驗累積的多寡；有些孩子天生較容易接近，有些孩子較難溝通，也有些孩子可能有文內註解：器質性精神病，是指腦組織暫時性或永久性的功能障礙，所導致的心理與行為的異常，在人格、情緒、認知功能及社會、職業功能造成障礙。 的狀況。
爸媽在面對不同特性的孩子時，如何理解他們的困難，不被激怒、不對號入座，持續提供開放、接納的溫暖氛圍，讓孩子感受到愛的傳遞，願意溝通、分享，往往考驗著父母的智慧；但這些成功的談話經驗，對於孩子覺察壓力、了解自己、協助孩子思考因應策略極為重要。
超過半數父母會先給出建議
董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，父母的教養方式、情緒反應會影響孩子的心理健康，兒童時期是社會化的階段之一，孩子會透過「模仿」學習情緒反應與因應壓力的作法，父母與孩子的互動方式即具有深遠影響。
根據董氏基金會2018年，一項以台灣六都國、高中生為對象的調查結果顯示，面臨壓力事件時，除了朋友、兄弟姊妹之外，他們第一個想訴說對象以「媽媽」居多；但當孩子說出自己的困擾後，超過5成的父母第一個反應是「給予建議」、只有大約2成是「專心聆聽、不判斷對錯」。
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「專心聆聽」是對孩子最好的回應
許多父母在面對孩子遭遇壓力與情緒低落時，會著重於擔憂如何回應才能幫助孩子，卻忘了最好的回應，其實就是「專心聆聽」，不需急著給出建議。戴怡君也舉自己與孩子的互動方式為例，提供以下方法：
- 當孩子希望向我分享在學校遇到的問題時，會到我身邊，把臉靠近我，請我「正視她」，問道：「你現在可以聽我說嗎？」
- 如果我正在忙，我會說：「讓我結束手上的工作，可以給我10分鐘嗎？」，之後專心聆聽，不用特別「指導」，通常他們就能獲得紓解。
- 如果是沮喪、難過的情緒，我會給予他們一個擁抱。
戴怡君建議，爸媽可試著養成聽孩子說話的習慣，給予時間、專心聆聽、再給個擁抱，簡單的支持力量就勝過千言萬語。
