#寒流

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）近日氣溫驟降，當溫度變低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固機會，容易誘發心臟病、中風急性發作，衛生局呼籲民眾一定要加強保暖，如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫。據103年臺北市十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居之第2、第3及第8名，佔死亡百分比近四分之一。而若有高血壓的患者，如未按時服藥，血壓控制不良者，及飲食無節制，尤其暴飲暴食者，更易引發心血管疾病。老人、三高者　寒冬保暖措施更不可少呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，應多注意飲食、運動及氣候變化，外出時做好保暖措施，控制血壓、血脂及血糖於正常範圍，減少誘發心血管疾病的機會。而臺北市衛生局也曾傳授民眾禦寒保健措施：1）注意保暖／不論半夜起床上廁所或是早上起床，記得先添加衣物保暖再進行活動。隨時保持全身血液循環順暢，保暖衣物可別少。2）均衡飲食習慣／勿太鹹、太油，少吃高膽固醇東西，避免刺激性食物。三餐勿吃太飽，多吃蔬菜水果、雜穀食物，預防便秘，避免排便時用力。3）維持規律運動／避免深夜或大清早出門運動，最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動，並建議長者結伴運動，且先暖身。運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形，應立即停止。4）定期監測血壓／心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診，另每日早上起床1小時內測量血壓及服藥。5）正常生活作息／充足睡眠與休息，以增加抵抗力，不過量飲酒及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。6）不抽菸／不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。7）泡湯提醒／心血管疾病病患及老年長輩，泡湯時間勿超過15分鐘，泡湯後勿太快起身，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險；以免心臟負荷不了，易造成心肌梗塞、中風等意外。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）入秋後最強一波冷空氣本周南下，氣溫驟降，北部及東北部地區低溫可能降至13℃，與上週溫暖天氣相比，溫差超過10度。國民健康署呼籲民眾，每當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。保暖護心！三高、長者高危險族群要注意依據國健署研究顯示，台灣20歲以上民眾超過700萬人有三高問題。當氣溫降低時，血管收縮，血液濃稠度增加，血液在血管內凝固機會亦增加，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。因此，平日除了規律服藥外，尤其頭頸部及四肢保暖更要注意。另生活作息也要規律，情緒不宜起伏太大，且保持愉悅快樂的心情，才能避免低溫對健康的危害。反應不敏銳  老年人慎防低體溫邱淑媞署長進一步提醒，65歲以上長輩，由於對於環境溫度變化反應較不敏銳，當氣溫較低時，要確實保暖及攝取足夠的熱食與水分；如發生低體溫情況時，要設法取暖，迅速送醫。此外，濕冷的天氣應儘量減少外出，以免因地面濕滑，或因老人週邊血液循環及神經肌肉系統反應遲緩，而增加跌倒、前臂骨折及髖骨骨折的風險。牢記心臟病、中風徵兆 爭取黃金搶救期據衛福部死因統計資料顯示，103年因為心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達36,595人，平均每天就有百人因為心血管疾病死亡。提醒民眾如果出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：●心臟病徵兆／突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。●中風徵兆／牢記「FAST」口訣，把握「急性中風搶救的黃金3小時」1「F」是FACE／請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。2「A」是ARM／請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。3「S」是SPEECH／請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。4「T」是TIME／當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日寒流來襲，國內已進入流感流行季節，一般在農曆春節前後達到高峰，於3月後脫離流行期。雲林縣衛生局提醒家有幼童、長者與慢性病患者為流感高危險群，家長與病患千萬不能掉以輕心，如出現呼吸急促、呼吸困難、發紺、低血壓及活動力低下等流感危險徵兆應儘速就醫。 預防流感　接種疫苗較有效衛生局也特別呼籲，民眾應多加留意與預防以確保家人健康安全無慮，預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。其他包括：勤洗手，注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，有呼吸道症狀時戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換等都是防範之道。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冷氣團報到，外頭低溫環伺，也讓眾多需早起的民眾，若要踏出被窩一步，難度簡直猶如登天，以至於冬天最勇敢的事，就屬能了當掀開被子，而根據人力求職網的調查發現，低溫來襲，的確讓一堆不勇敢的上班族，心生退怯之意，為找尋與低溫求和的方法，就只好打電話向公司請假，其中，只有一成四的上班族，不受寒冬影響能正常上下班。低溫之下　大家都不想上班根據yes123求職網的調查發現，高達66.7％的人表示，最近遇到寒流，曾經有過「不想上班」的念頭，寒流來襲時，有63.5％的人透露，「容易疲憊，想睡覺」，其次為「覺得工作效率變差」（49.2％）、「容易感冒咳嗽，影響工作進度」（39.7％），另外各有19％表示，「容易感覺飢餓，身體無力」或者「注意力常常不集中」，僅僅一成四（14.3％）的上班族，自認工作狀態「完全不受天氣影響」。冷氣團報到　九成上班族會賴床不僅工作狀態受影響，在寒冷的天氣當中，想從暖呼呼的被窩中起來，對不少上班族而言，的確有些痛苦！調查就顯示，因為冬天低溫的關係，九成四（93.7％）的人指出，會因此「賴床」，平均賴個11.7分鐘，要多花費十二分鐘才能起床，結果可能導致晚到公司的命運，有38.1％的人表示，曾經在冬天的上班日「遲到過」，同時一個月平均遲到2.7天，甚至還有近兩成（19.1％）指出，因為冬天低溫的關係而「請過病假」，平均每個月請假1.7天。寒風中上工，困難度提高，也因此有多數上班族認為，應該要有所為的寒流津貼， 83.5％的上班族認為，應該制定「寒流津貼」的規定，同時如果碰上寒流來襲，但需要戶外工作，若以一天八小時來看，上班族平均期盼的日薪，能有1,875元。對於寒流津貼的想法，以及近期吵得沸沸揚揚的霾害假、空汙假，企業怎麼看？調查指出，只有兩成三（22.8％）贊成有所謂的「霾害假」或「空染假」；至於戶外工作時，只有近兩成（19.3％）的公司表示，願意提供員工「寒流津貼」。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣象局提醒，入冬首波冷氣團本週一來襲，大臺北氣溫將下探13度。新北市衛生局提醒，氣溫驟降引起血管收縮，較容易發生腦中風，民眾務必注意保暖。神經內科醫師陳龍表示，研究指出當室內外環境溫差相距5℃以上，中風發生率增高2倍，早起運動的老年人更須小心，建議等到天亮氣溫回暖，再出外活動為宜。雙和醫院神經內科醫師陳龍表示，腦中風是國人10大死亡原因第3位，也是臺灣成年人殘障的第一原因。在前一個月前天氣突然變冷時，曾於門診發現有1名30多歲男性，因身體右半邊突然出現麻木症狀，經住院才發現後是輕微腦中風導致，更讓人驚訝的是，男子完全具備「三高」條件而不自覺。天冷進補要忌口 　當心血壓血糖亂飆陳醫師表示，冬天氣溫驟降，會導致原本硬化狹窄的血管栓塞。故在寒冷的天氣裡，必須注重保暖，避免讓身體處於溫差太大的環境，或是突然暴露於過冷的氣溫中，早上醒來先動動四肢、坐起來等2到3分鐘再下床，尤其早起運動的老年人在寒流來襲時更須小心。衛生局也指出，寒流來襲，不少民眾也喜歡吃火鍋、薑母鴨暖身，但切記務必適量，心血管病患若多吃，容易導致血壓血糖難以控制。若有突發狀況，記得辨別中風症狀：臉部歪斜，手臂無力、下垂，講話含糊不清，就要記下發病時間並立即就醫，把握急性中風搶救黃金3小時。

（優活健康網新聞部／綜合報導）從週日（16日）起天氣回溫，全台各地都可見到溫暖太陽，部分都會區高溫甚至可達26、７度！但民眾可得把握這樣舒適的氣溫，因為週二晚上天氣就要開始轉變，週三西半部地區開始轉濕冷。雖然新一波的冷氣團威力沒有前幾週那麼強，但是溫差的變化還是會讓人感到「凍未條」。為預防心血管疾病患者會因為氣溫變化而影響身體狀況，藥師陳宥呈特別提醒心血管疾病患者把握禦寒3要點，分別如下：1）注意血壓的狀況2）按時服用慢性病藥品3）注意自我保暖保健或選擇保健品加強保護寒流襲台　心血管疾病患者首當其衝上週全台溫度急降，短短幾天就造成53人猝死，當中又以心血管疾病患者為大宗。藥師陳宥呈解釋，低溫對於心血管患者來說都是很大的挑戰，主要是因為冷空氣加速血管收縮，而容易造成血管出血破損的可能。事實上，有心血管疾病的患者，除了本身的藥物控制及保暖措施要做好外，也可以補充營養素來加強本身的保護力。陳藥師進一步說明，由於入冬之後氣溫變化大，使得市面上許多營養補充品的被詢問度也大幅提升，如：銀杏、Omega－3魚油及納豆紅麴等營養素，都是分別針對末梢血液循環、促進腦部心臟血液循環以及降低膽固醇等作改善。營養素補充應與藥物間隔食用陳宥呈藥師也特別提醒，雖然銀杏、納豆紅麴對於血液循環有一定的幫助，但因草本萃取物質比較容易引起藥物的交互作用，而影響慢性病等治療藥物的效果，因此建議患者，若要服用這些保健食品，記得一定至少要間隔2個小時以上，以確保食用上的安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）接連幾波寒流來襲，全台猝死意外頻傳，中央氣象局今日又發布低溫特報及強風特報，自即日起有鋒面通過及寒流南下，各地氣溫明顯下降。新北市衛生局呼籲，心血管、呼吸道等相關疾病患者以及高齡者，一定要注意保暖，及按時服藥，其他民眾也別因為平日身體健壯無恙就忽略禦寒，若感覺身體不適，一定要儘快就醫。溫差大血管收縮　易誘發心血管疾病新北市立聯合醫院心臟內科主任黃兆康醫師表示，氣溫驟降容易引發急性心因性猝死，尤其特別容易在離開溫暖的被窩、清晨外出晨跑，以及傍晚時因日夜溫差太大，導致血管收縮誘發或惡化心血管疾病，而心血管疾病患者更是發病的高危險群，須注意保暖、定期量血壓並按時服藥。如果民眾暴露在冷空氣中，常感到胸悶或胸痛，須立即就醫，避免遺憾發生。黃主任更提供天冷保健口訣：「天冷保暖遠菸酒，睡飽吃巧多運動」，告訴民眾注意日常保健工作。新北市衛生局也提醒民眾，天冷外出應採「洋蔥式」穿衣法，最內層穿透氣良好的排汗衣，讓汗水不會留在皮膚或衣服上造成濕冷、搔癢；中間層穿蓬鬆羽毛衣，在排汗衣和羽毛衣間製造一個體溫維持的保暖空間；最外層加上透氣防水外套，讓保暖空間與外界阻隔，另手套、襪子、圍巾也是禦寒必備款；作好保暖禦寒，才能遠離猝死威脅。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）中央氣象局近日連續發布低溫特報，為預防心血管疾病患者、長者及遊民因寒流來襲而導致生命安全受到影響，衛生福利部持續提醒患者規律服藥、定期回診，老年人保暖措施可不能輕忽。寒流一來　急診人數就暴增依據衛生福利部死因統計資料顯示，101年因為心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達33,168人，平均每天就有91人因為心血管疾病（心臟病、中風及高血壓疾病）死亡，顯示心血管疾病對國人健康的威脅。值得注意的是，急診通報資料對照中央氣象局所發布歷年每月氣象資料發現，其中最冷的四個月（1、2月、3月、12月）與當年其他月份比較，大台北地區（臺北市及新北市）心血管疾病患（含心臟病、中風及高血壓）急診就醫通報量增加11%，顯示溫度降低確實造成心臟病、中風及高血壓就醫情形增加。因此，每當氣象局連續發布低溫特報，呼籲長者及心血管疾病患者提高警覺，規律服藥，定期回診。