#保濕

（優活健康網記者徐平／採訪報導）補水、美白、抗老、除皺，化妝台上瓶瓶罐罐標榜各式各樣的用途，不管是急救、修護或是長期保養，每樣產品都功不可沒、缺一不可。然而有民眾發現，保養品長期使用後會逐漸變得無感，與初期相比甚至感到效果越來越差，難道保養品也與藥物一樣有耐受性嗎？甲狀腺低下身體出狀況時　肌膚會變蠟黃、乾澀衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿表示，保養品之於肌膚，就像是身體之於補品，一般人不會每天吃補品，換句話說保養時機也應該依膚況調整，膚況正常時不一定要每天保養。一般來說，肌膚會反映身體的狀況；例如:皮膚缺乏微量元素鋅，常見於年紀大、飲食不均衡或刻意節食的年輕女性，其肌膚保水能力就會下降、色素也會增加。另外內分泌，例如:停經、甲狀腺低下…等問題，此時肌膚會變蠟黃、乾澀；正常老化也會讓皮膚保水、修復能力變差，膚況變差的速度可能比保養修護的速度更快，才會導致民眾出現保養品越來越無感的認知。除了上述原因之外，環境也占了很大因素，紫外線與空汙也是容易忽略的因素之一。紫外線UVB過量容易造成晒傷、紅腫症狀，紫外線UVA長期曝曬則容易造成皮膚缺乏彈性和皺紋，沒有適當防護肌膚容易出問題，久而久之甚至可能會誘發皮膚癌！空慶汙染(PM2.5細懸浮微粒)危害人體健康，除了呼吸系統疾病、致癌性，對於曝露在外的肌膚也會造成皮膚老化、黑斑、過敏等傷害。 應付初老皺紋　快看看6大迷思肌膚「初老」會出現皺紋，表示皮膚彈性、保水度已經開始下降，此時該如何應付？45歲以上的中年婦女，皮脂腺分泌的油脂越來越少，肌膚一定會變得比較乾，此時就要選擇比較滋潤的保養品，但一定要切記，價格高昂的保養品不一定能與肌膚「配對成功」，有時因為成分太過複雜反而會引起肌膚反彈。每人的皮膚狀況都不同，正確保養時機因人而異，但卻時常出現保養的錯誤觀念，陳亭睿主任分享臨床上常見6大迷思，快來看看你中了幾項：1）    盲目跟隨潮流／剛開始學保養的新手時常將美妝部落客的推薦奉為圭臬，但在不了解自身膚質的情況下，容易用了不適合自己的產品造成過敏、大冒痘。2）    雙效真的更有效？／為了簡單保養，雙效瓶、三效瓶甚至八效合一瓶出現頻率越來越高，醫師表示，一加一不一定大於二，標榜化妝兼保養的產品也不一定可以保護皮膚，有些保養品需要在酸性環境才發揮的出效果，有些可能需要在水溶性環境才行，有些分子量太大無法吸收；因此不是成分多，標榜的效果就能達到多效合一。3）　膠原蛋白擦的無效／擦的膠原蛋白因為分子過大，無法吸收，如果想依靠膠原蛋白美肌，可選擇分子小一點的，用吃的補充膠原蛋白說不定還比較有效。若是皮膚老化缺乏膠原蛋白，目前也有局部皮膚注射補充的方式。4）　臉脫皮就是太乾？／冬天脂漏性皮膚炎患者增加，患者一開始會將臉脫皮誤當臉乾，只要開始發癢就會塗抹保濕產品，等到症狀沒有改善且越來越嚴重，檢查才發現原來竟是皮膚炎作怪。5）　潔面皂過度清潔／有些民眾只要臉一出油就會洗臉，清水洗過後馬上會油，乾脆利用洗面皂，一日洗好幾次。皮膚是弱酸性，肥皂是鹼性，過度清潔一定會破壞臉上皮脂膜，引起肌膚反彈。同理可證，過度去角質、過度滋潤都無法讓肌膚保持平衡的正常狀態。6）　期待用保養品換臉／皮膚拉警報時，某些民眾會利用手邊有的保養品急救，希望能在保養過後「換膚」成功。事實上，保養品只能算是穩定膚質的輔助，因此劑量或濃度一定比較低，修復效果與藥方相比也就沒那麼快。期待依靠保養品在短時間內改變膚質或膚況，不如直接找專業醫師！按膚況使用　不過度依賴同系列產品每個年齡層皮膚都在變化，需不需要頻繁更換保養品呢？陳亭睿主任表示，年紀增長後更需要加強保養，但正確保養時機因人而異，最重要的是要按膚況使用，不過度依賴同系列產品。皮膚有問題時也該尋求專業醫師意見，正視問題才能擁有健康膚質。 

（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂的「妊娠紋」，也就是俗稱的「肥胖紋」。由於是皮膚受到劇烈延伸拉扯而產生，也稱為「stretch mark」。這個名詞並不是指肌肉裂開，而是指因為表皮下方真皮部分受到破壞所產生的紋路，懷孕時大多會出現在腹部或乳房皮膚等處，如果是因為劇烈的肌肉運動，「stretch mark」也會出現在大腿或二頭肌等處。此外，短時間突然變胖也同樣會在大腿或屁股出現肥胖紋。因懷孕而出現的則稱為「妊娠紋」。一開始會有淺淺的紅色，帶點紅紫色。產後，顏色會變淡，漸漸轉變為白色，但是最終並不會完全消失。皮膚彈性　會因年齡增長而流失我個人產前原本屬於纖瘦型，懷孕期也僅增加7kg，所以完全沒有留下妊娠紋。然而，皮膚彈性等狀態會因人而異，有些人即使體重大幅增加、腹部變大，也完全不會留下妊娠紋。由於皮膚彈性會因為年齡增長而有所流失，話說回來高齡產婦恐怕還是比較容易留下痕跡。為了預防妊娠紋，雖然要避免體重急遽增加，但是也不能因為在意妊娠紋、不讓腹部變大而在懷孕期中減肥。如果準媽咪營養不良，將會影響寶寶的發育。如果體重處於平均增加範圍，千萬不要勉強限制卡洛里。也請絕對不要肖想在懷孕期減肥這件事。想要預防妊娠紋，對於腹部肌膚進行保濕是最好的辦法。水分含量較高的皮膚會較有彈性　較不會產生妊娠紋市面上也有販售一些妊娠紋專用的乳霜產品，重點終歸還是「保濕」。沒有必要購買添加特殊成分的昂貴乳霜。乳液、身體保養油等也都一樣，只要找一罐自己喜歡的塗抹在腹部肌膚即可。水分含量較高的皮膚會比較有彈性、也比較容易擴張，比較不會產生妊娠紋。起床後或沐浴，請塗抹保濕乳霜。雖然不是一定可以預防，但是仍具有一定的效果。接近臨盆時，妊娠紋更明顯，更要仔細做好保濕工作。（本文摘自／女醫師給準媽咪的懷孕安產書／世茂出版）

（撰文／優活健康網新聞部） （諮詢／臺安醫院皮膚科主任 曾德朋醫師） （圖／ 優活健康網 ） 不論是在保養品廣告或是美妝節目上，我們都經常聽到的水包油、油包水一詞，到底究竟什麼是水包油、油包水呢? 水包油就是水＞油　油包水就是油＞水 （運用水包油、油包水的原理，讓養分能夠通過皮膚表層，進入皮膚底層。圖片提供／優活健康網） 臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師說明，水包油(O／W) 的意思是水是比較大的介質，而油是比較小的介質，若皮膚是屬混合肌或油性肌膚，需要水的比例就要多一點，並補充一點油分，就適合使用水包油產品，而油包水(W／O)中的油是較大的介質，而水是比較小的介質，若皮膚非常乾燥，就需要油性介面多一點的產品。   水包油、油包水複合式劑型　克服難以深入肌底的缺點 （水包油、油包水複合式劑型能克服難以深入肌底的缺點，把水完整包覆的送入肌膚底層，並有效鎖濕。圖片提供／優活健康網） 現今保養美容界運用Liposome微脂囊包覆技術將水包油、油包水加以複合，其運作原理是由一顆類似球體的微小粒子，外層包覆脂質組成的多個同心層狀粒子，因為脂質的特性，一端親水，一端疏水，能將不同性質的成分包覆封存及奈米小分子化，加上Liposome與細胞膜有相似的脂質結構，所以更容易滲透肌膚，滲透肌底後再分解，把水完整包覆的送入肌膚底層，並有效鎖濕。 有些養分還是需要藉由Liposome微脂囊包覆技術才能夠被肌膚所吸收，像是維他命C，光是在皮膚表面單擦維他命C，是無法被吸收進去的，必須透過微脂囊的包覆，才能將維他命C滲透進去皮膚裡面，保濕產品常運用到的玻尿酸也是一樣的原理，玻尿酸屬於大分子，若沒有Liposome微脂囊包覆技術同樣無法滲透到皮膚裡面的。 Liposome微脂囊包覆技術能完全吸收養分　鎖住水份延緩老化 （Liposome微脂囊包覆技術將有效成分完整封存直達肌底，有效鎖濕抗老。 圖片提供／優活健康網） 曾德朋醫師舉例說明，若臉部缺水的很嚴重，光是單擦水分是無法滲透基底的，保養品必須要藉由一些介質作用，也就是運用水包油、油包水的原理：讓養分能夠通過皮膚表層的油脂保護屏障，帶進皮膚底層，進而讓肌膚能完整地吸收養分，並鎖住水份延緩老化。 市面上五花八門的保養品，各種功效一應俱全，但究竟有多少的保養成分能夠真的被皮膚所吸收利用呢？Liposome微脂囊包覆技術巧妙運用水包油、油包水的原理，多層包覆技術將有效成分完整封存直達肌底，有效鎖濕抗老，能夠把一個好的保養成分完整滲透肌底，讓皮膚能充分的吸收利用，就是抗老保養的成功關鍵。

（優活健康網編輯部／綜合整理）明明沒有被蚊蟲叮咬，也沒有皮膚炎，但是就是奇癢無比，仔細看一下搔癢的地方，皮膚看起來白白的，表面有點粗糙，這就是皮膚乾燥引起搔癢的症狀，特別是老年人，因為皮膚油脂分泌減少、肌膚水分減少，很多人有皮膚乾癢的問題，因皮膚乾燥而引起的搔癢症狀，不只侷限於銀髮族，這種「皮膚搔癢症」在乾燥的秋冬季節也很容易發生。剝落的角質刺激皮膚　造成搔癢皮膚搔癢症又稱為乾皮症（皮脂缺乏症），皮膚表面的脂質或是角質層的水分無法保持，快速流失造成皮膚乾燥，剝落的角質掉在皮膚上刺激皮膚，造成搔癢，通常健康的皮膚表面，角質層可以留住水分，皮脂和水分混合之後形成皮脂膜作為皮膚的屏障，抵擋皮膚受到外界的刺激。洗澡後或就寢時　體溫高搔癢更嚴重本來賀爾蒙會負責調節皮膚的皮脂量，但是因為隨著年齡的老化，賀爾蒙分泌減少，才導致皮脂分泌變少，皮膚搔癢症發生的部位大多在手腕或腳，特別是大腿和小腿，或是背部、腹部周圍、全身，也有局限在外陰部或是肛門周圍的，洗澡後或就寢時，體溫升高，搔癢的情況會更嚴重，因而造成睡眠不足，皮膚表面因為乾燥看起來白白的，有時甚至會產生龜裂。不要抓癢、皮膚保濕、避免空氣乾燥預防搔癢的第1步就是不要抓癢，另外，皮膚的保濕也很重要，塗抹具有保濕功效的乳液，注意皮膚保養，冬天使用暖氣時，也要注意室內的濕度，使用加濕器或是放置濕毛巾，避免空氣過度乾燥。症狀較輕的可塗抹凡士林或是含有尿素的軟膏等來改善症狀，如果還是沒有改善，早上和白天使用尿素軟膏，洗澡後及睡前除了擦抹凡士林之外，加上含有維他命A或維他命B的軟膏，效果會比較明顯。天然素材內衣褲　可防水份流失有濕疹的情況時，除了塗抹外用保濕劑，也可以使用類固醇藥劑，搔癢情況嚴重時，還可以請醫師開立內服藥，膝蓋以下的部分最容易有乾燥的情況產生，穿著天然素材的內衣、長褲，可以防止水分的流失。老年人晚上睡覺時喜歡使用電熱毯，但是使用電熱毯會讓皮膚更加乾燥，所以建議睡前開電熱毯讓棉被暖和，睡覺時就把電熱毯關掉。或是使用熱水袋就不會造成皮膚乾燥。（本文摘自／漢方讓你活到100歲／天下雜誌出版）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）時節即將入秋，因乾癢敏感問題而求助皮膚科門診的患者也變多了，乾癢是常見的秋冬肌膚症狀，一般可透過簡單的保養、治療程序緩解，但國內最新《乾癢肌膚認知調查》指出，超過8成的民眾自認有肌膚乾癢問題，其中卻有近7成認為乾癢肌是天生的，無法被改善。保濕錯誤、保養迷思、錯誤對策中國附醫國際醫療美容醫學中心主任邱品齊指出，雖然肌膚乾癢的原因相當多，但並非無法預防或緩解，然而民眾常見「保濕認知謬誤」、「天然植物保養迷思」及「乾癢錯誤對策」等3大NG，才是導致乾癢的症狀加重、反覆發生，甚至引發接觸性皮膚炎，乾燥性皮膚炎以及用藥錯誤等嚴重後果的主因。1）    加強保濕就能抗乾癢 ／常見保濕產品是角質層保濕因子的補給，其次則是防止水分散失的鎖水劑成分(如荷荷芭油、礦物油)，然而如果皮膚還是處於慢性發炎狀態，即使增加保濕品的使用量，還是很難改變因為發炎引發的癢感。2）    天然植物好溫和 ／9成民眾認為直接使用天然植物來保養，對皮膚較沒有傷害，同時認為使用絲瓜水、小黃瓜、蘆薈等植物汁液進行濕敷，能降低過敏發生的機率，但邱品齊醫師提醒，即使是植物成分，直接接觸皮膚也可能有刺激、致敏風險。3）    止癢藥膏是救急萬靈丹 ／市售止癢藥膏多含類固醇成分，使用上需遵循醫囑，依症狀嚴重度選擇不同濃度、強度的產品，臨床上就曾出現因濫用類固醇藥物止癢，導致真皮層萎縮或血管脆弱、皮下出血的嚴重案例。

（優活健康網記者張致筠／編譯）冬天總是讓肌膚敏感、受傷的時刻，一旦沒做好保養，臉部馬上就露餡；儘管多數人知道「敏感肌」好發於此時，皮膚門診人數卻只增不減。對此，美國皮膚科醫師說，敏感肌膚分為天生基因與後天環境影響，而後天讓肌膚受傷的原因，與上妝及塗抹保養品脫離不了關係！肌膚屏障破壞　過敏原輕易穿透美國皮膚科醫師Karen Hammerman表示，遺傳基因造成的才算是「真正」敏感性肌膚，此類型皮膚只要接觸顏料、彩妝品，馬上就會出現紅腫、發癢情形。而後天敏感性肌膚，是因為環境、清潔疏忽而失去肌膚屏障，使微生物、過敏原輕易穿透皮膚，引起發炎反應。不只如此，當皮膚變成「敏感肌」之後，再接觸化學刺激、抽菸飲酒，進行不適當美容療程，很可能加重變成嚴重脫屑、乾癢、紅腫發炎；因此，Hammerman醫師建議，應選擇無香料、色素的保養品為佳；為避免化學物質刺激肌膚，可先將產品塗於前臂，24小時後無出現過敏反應，才可繼續使用。消炎、抗敏感　具保濕產品降低機率不過，上妝對女性來說已是出門前必要程序，該如何降低敏感肌發生率，即為多數人煩惱；Hammerman醫師說，由於後天造成的敏感肌較易改善，因此可從日常保養調整。如發現使用某些產品後，肌膚感覺緊繃、不舒服，則須改為清潔消炎、抗敏感且具保濕的溫和不刺激保養品，才是達到「保養」的真正方法。

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）在冷風與空汙雙重襲擊下，保濕絕對是修護肌膚的不二法門，除了塗抹乳液外，最為方便且多人選擇的就是敷面膜了！但相信過去至今，大家都聽過不可天天敷臉的道理；事實上，面膜大致可分為補水型、功能型及清潔型等3大類，只要選擇正確且膚質許可，天天敷上一張都沒問題！敷面時間不宜長　10～15分鐘為佳轉眼間，「秋意濃」已悄悄邁向冬季，而肌膚也將隨著氣候變為乾燥，若沒做好保養，恐怕一不小心就成為「乾美眉」。而膚質保養最佳方法不外乎保濕及清潔，因此多數人都會選擇保濕面膜加強；根據《優活》過去報導指出，敷面應掌握5要點，從選購到使用都得謹記，以免美容不成反而傷害皮膚！首先，在選購產品時應認清標示並詳細閱讀說明書；其次為敷面前先做皮膚敏感性測試，若發生過敏反應則不宜使用。而如肌膚有傷口、發炎或過敏情形也不可敷面膜，當心化學物質感染；此外，敷面前也要徹底清潔臉部肌膚，避免讓面膜與髒汙「共處一室」；最後一點，使用時間不宜過長，10～15分鐘最為洽當。清潔型面膜較刺激　乾性肌膚兩周1次此外，面膜的使用次數也值得注意；過去報導都指出，每周敷面應維持1～2次即可，過多恐使肌膚受損。但事實上，面膜只是一個籠統說法，並不代表所有面膜都不能天天使用；大致來說，面膜可分為補水型、功能型及清潔型等3類，因為功能不同，使用方法及頻率都有差異：1）補水型面膜／主要為保濕功能、具有補水效果，此種面膜不會帶給肌膚太多負擔，因此可天天使用；特別是秋冬乾冷季節，更能用來加強保濕。但若出現不適，則須立即停止或減少頻率。2）功能型面膜／市面上常見的美白和除皺面膜等都屬功能性面膜，此種不宜每天使用，最多一周3 次即可。3）清潔型面膜／由於此面膜用於清潔皮膚深層髒垢，對肌膚有一定傷害，絕對不可使用頻繁；一般來說，油性及中性肌膚約每週使用1次、乾性肌膚則兩周1次為佳。 

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）時間進入十月中旬，夏天的尾巴也早已離去，你是否還在用過去洗臉方式對待肌膚呢？根據調查發現，平均有8成以上的人對正確的洗臉方式還搞不清楚，不論是水溫，還是洗臉後應先擦化妝水或乳液都讓人霧煞煞；其實洗臉方式應隨季節改變，以免喚醒沉睡已久的敏感肌！皮膚毛孔收縮　易破壞角質層最近實在是「秋意濃」，愛美人士可要注意皮膚保養，尤其是身體最敏感的臉部更要小心。炎炎夏日時許多人為求涼爽，總用冷水洗臉，並有傳言說「冷水能夠增強抵抗力、收縮毛孔」，使不少人用此提神；但夏天皮膚較易出油，看不出冷水的傷害，若到秋冬依舊用同樣方式，可要當心面臨乾臉婆的危機！對此，台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，如長期用冷水洗臉，會引起皮膚血管及毛孔收縮，容易破壞皮膚角質層，出現乾燥、破皮等情況。事實上，洗臉水溫只要「比自己臉部溫度再低一點」就好，太冷太熱都會傷害皮膚；一般來說，水溫調在25度最為剛好。別急著擦化妝水　先塗乳液防變乾由於秋季是敏感肌好發期，若使用過高、過低水溫，膚質敏感的人馬上就會出現紅腫、乾癢等情況；黃毓惠醫師提醒，特別屬於「酒糟肌膚」者，皮膚血管較為敏感，應留意。至於洗臉後該如何保養，她說，不用急著擦化妝水，其實只要塗上適合自己的保濕乳液，就能幫助鎖水、防止肌膚變乾。另外，選擇適合的洗面乳也是重要環節，一旦洗臉後感覺臉乾、緊繃、疼痛，就代表不適合該產品，應儘速更換；至於洗臉後需不需要擦臉？黃醫師解釋，由於臉上的水蒸發後會帶走原本的水分，並不會鎖住反而使臉部乾澀；因此洗臉後應用毛巾沾水擦乾，切忌「自動風乾」。