（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）如何避免歲月在臉上留下痕跡，擁有少女般吹彈可破的膚質，是每個女人的夢想。但該如何才能擁有好的膚質？營養師趙函穎建議，從三大方向著手，第一、避免紫外線對皮膚的傷害；第二、避免乾燥做好保濕；第三、避免細紋延緩皮膚衰老。除了使用外部塗抹用品之外可針對以上三大方向改善膚質之外，研究也發現，補充合適的食物也對於擁有好的膚質有幫助。趙函穎說，藻類、綠花椰菜、紅石榴、綠茶及藍莓等食物，可減少紫外線對肌膚的傷害，許多研究發現，這些食物具有高抗氧化能力，且直接對肌膚的保護有相關性，可減低紫外線對皮膚的侵襲；而鮭魚、小黃瓜、大番茄、沙漠水瓜及酪梨等，則是可避免肌膚乾燥，研究顯示，適量補充這些食物，可提升肌膚保水度及改善整體膚質的油水平衡。若想延緩皺紋生成，可補充小分子水解膠原蛋白及刺激膠原蛋白形成的維生素C，富含維生素C的食物，像是奇異果、草莓、柑橘、葡萄及各式莓果類等。趙函穎表示，想擁有好膚質，除了補充上述食物外，正常的排便與飲水、保持愉快的心情、良好的睡眠品質、避免攝取刺激性食物，如咖啡、酒精、碳酸飲料、辛辣食物等，也都是非常重要的原則。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）女性愛美，重視皮膚保養，不管是美白保濕，就是想要有個水噹噹的皮膚，不過，市面上面膜百百款，到底要怎麼選擇？平價面膜跟高檔面膜到底有沒有差別，比較貴的面膜真的會讓皮膚比較光滑嗎？對此，消基會委員劉士豪就帶領四位男大生和學者進行實驗，結果發現效果差不多，甚至還有三成民覺認為平價面膜效果比較優。把價差14倍的面膜各撕成一半，半邊臉敷平價面膜，另一邊臉則敷較貴的面膜，親身試驗兩個星期，劉士豪表示，實驗後發現，敷面膜後皮膚果然比平日好，顯示「有敷真的有差」，但貴了十三倍的高貴面膜，在細紋、白皙、斑點、毛孔、痘痘、光滑度等整體表現上，竟只比平價面膜「好一些」。要不要花這價差，就得看民眾視皮膚狀況、財力決定，會做這項實驗，只是希望能幫消費者「認清真相」，別再「自我感覺良好」。 對此，販售高檔面膜業者回應，有別於儀器檢測，僅用目測來斷定，這樣評分恐怕見仁見智，面膜價格高貴，則強調是因內含精華成分。平價面膜業者則表示，面膜不必高消費也看得到效果，加上每人體質不同，不如保養從體內做起，早睡早起多吃蔬果，省錢又健康。
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）這幾天寒流發威，乾冷環境夾著冷風吹襲，皮膚水份很容易散失，再加上出油量減少，很可能會出現冬季癢、臉部乾燥敏感、嘴唇乾裂、手部乾裂等症狀。聯合醫院皮膚科主任潘企岳表示，冬季癢特別好發於老年人、乾性膚質、異位性皮膚炎及魚鱗癬的患者，原本就偏乾的皮膚到冬季就會更乾，皮膚除了癢以外，還會出現粗糙、脫皮、皸裂及濕疹，症狀大多出現在小腿前側及背部。通常在晚上洗完澡後，睡覺蓋上被子時特別癢。潘企岳說，預防冬季癢最重要就是避免皮膚過度乾燥，儘量不要過度清洗，像是減少洗澡次數、縮短洗澡時間、減少肥皂或沐浴乳的使用量。有些患者喜歡用熱水燙皮膚來減輕癢感，其實這樣更容易把皮膚的油脂洗掉，洗完後可能會更癢。沐浴後應即刻塗抹潤膚乳液來保持皮膚水份，皮膚與毛料纖維接觸磨擦易產生皮膚搔癢，乾癢部位應穿著棉質或材質輕柔的衣物。如果遇到臉部皮膚敏感問題，應先停用可能造成皮膚刺激的保養品，等皮膚恢復正常。保濕產品選用也很重要，潘企岳提醒，原本膚質較乾燥的人，應選擇油脂含量高並適合敏感性皮膚的保濕產品，膚質較油或易生粉刺長痘的人，應選擇油脂含量低的保濕產品。臉部清潔用品應選用較溫和滋潤的洗面皂乳，洗完不會有乾澀感覺為佳。如果嘴唇乾裂就應使用護唇膏，不要用舌頭舔嘴唇。做家事時，應先戴一層棉質手套以吸汗，外層再加上一般橡膠手套以隔絕水。非必要儘量減少洗手次數，洗手後要立即使用護手霜。平時也應勤加使用護手霜來保養，睡前先沾點水讓皮膚吸收足夠水份再塗抹護手霜效果才會好。很多人手部乾燥時，會出現手指、手掌及手背皸裂出血，而乾冷環境更會使得原本手部濕疹、乾裂情況更形惡化。此時除了儘快就醫使用藥物治療外，更需要患者在日常生活中正確保養雙手。
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）真是傷腦筋！異位性皮膚炎患者總在晚上搔癢導致睡眠障礙，該怎麼辦？據統計，台灣約有300萬人深受異位性皮膚炎困擾，又以青春期前學齡兒童及嬰幼兒為主；長庚紀念醫院皮膚科主治醫師鐘文宏表示，異位性皮膚炎的改善與居家照顧首要加強保濕，以及避免皮膚刺激物、避免乾燥。異位性皮膚炎是一種先天性過敏遺傳體質，加上後天環境、食物、過敏原刺激所造成的過敏性皮膚病。其特徵是皮膚極度乾燥、反覆發作且搔癢難耐。鐘文宏指出，異位性皮膚炎的治療方式主要是以外用類固醇藥膏及口服抗組織胺達到止癢效果，但由於造成或影響異位性皮膚炎的因素太多，所以異位性皮膚炎的治療有時會較為困難，因此輔助醫療在異位性皮膚炎的治療上就非常重要。鐘文宏建議，家中有異位性皮膚炎嬰幼兒患者的父母，為小朋友的皮膚正確保濕是每日必做基礎保護工作，早晚睡前都要擦保濕乳液，同時需配合皮膚科醫師處方建議，持續耐心進行皮膚治療及改變不當生活習慣，異位性皮膚炎的症狀都有機會獲得改善。另外他也叮嚀，家長在居家環境應注意室內不養貓、狗寵物。室內不鋪地毯；不玩毛絨玩具；每週清洗枕頭、寢具等布料，並常常清掃家中及環境以減少灰塵。讓孩子避免激烈運動、過度流汗或暴露於太乾太冷的環境；若皮疹的發作與食物有非常明顯的關聯，才須要飲食控制以及避免搔抓以免細菌或病毒感染。 最後，鐘文宏補充，有許多父母對異位性皮膚炎嬰幼兒日常居家護理常存在著迷思，例如使用網路偏方、價格高昂卻不適用的皮膚保養品，或是擔心小朋友冬天溫度低易受寒，就買發熱衣穿、開電暖爐保暖等，這些不僅無法有效改善異位性皮膚炎症狀，更容易加劇症狀惡化，反而無法改善反覆搔癢困擾，間接造成長期不良的睡眠品質，嚴重時更會影響嬰幼兒患者成長發育黃金時期。（圖／記者廖詠琦攝）
（優活健康網新聞部／綜合報導）3C產品功能愈來愈多樣化，不論上班族工作或學生寫作業用電腦、休息通勤時間手機不離手、晚上回家又拿平板消磨時間，低頭族從早到晚都在使用3C產品，配戴隱形眼鏡的民眾不僅眼睛容易疲勞、乾澀，甚至還會出現久久不退的紅血絲！眼科醫師葉威毅表示現在有越來越多配戴隱形眼鏡的低頭族，因眼睛過勞而就醫，甚至有年僅17歲的高中生患者，每天只要一有空閒就在使用3C產品，過度用眼加上長時間配戴不良的隱形眼鏡而就醫！葉威毅醫師表示：「低頭族應特別注意，若任由角膜缺氧及乾澀持續發生，不僅未來可能無法繼續配戴隱形眼鏡，甚至會造成眼睛永久的傷害。尤其是許多年輕朋友從小就開始長時間接觸3C產品，在第一次選擇隱形眼鏡時更應該注意透氧與保濕兼具。」 其實多數配戴或考慮配戴隱形眼鏡者，擔憂眼睛不健康，卻缺乏正確眼睛保健觀念！葉威毅醫師表示：「想要眼睛舒服就需要注意角膜是否有足夠氧氣及水潤，若角膜因長時間配戴而讓角膜細胞未獲得足夠氧氣維持新陳代謝，就會出現缺氧的問題，導致角膜週邊血管增生，長期缺氧甚至導致眼睛表面抵抗力降低，增加細菌性角膜潰瘍的機會，最嚴重恐造成視力永久喪失。若隱形眼鏡無法保持眼睛的濕潤度，便容易出現眼睛乾澀、疲勞等症狀，角膜長期缺氧及乾澀也使得眼睛愈來愈不健康。」葉威毅醫師提醒：「低頭族第一次選擇隱形眼鏡就應注意高透氧與高保濕成分。過去隱形眼鏡多是水膠材質，現在市面上已有高透氧矽水膠材質可選擇，其特色是在傳統的水膠材質中加入矽的成份，等於是在隱形眼鏡上添加上一層透氧毛細孔，可提升3~5倍的透氧度。」而針對像低頭族這樣需要長時間配戴隱形眼鏡的民眾，葉威毅醫師進一步建議：「由於一般水膠隱形眼鏡透氧率無法讓雙眼在長時間配戴下自由呼吸，若無法避免長時間配戴隱形眼鏡，建議可選用高透氧的矽水膠材質避免角膜缺氧的問題發生，以維持雙眼自然狀態，並增加續航力讓眼睛自由呼吸到夜晚，此外更要注意鏡片是否有可以鎖住保濕因子的保濕科技，以防水份隨時間或眨眼而流失，如此一來才能減少眼睛乾澀，讓眼睛舒適又健康。」
（優活健康網新聞部／綜合報導）一塊不起眼的手工皂，也能感受到最奢華的極佳撫觸！優活健康網舉辦「手工肥皂知識大挑戰」活動，活動時間為12月14日至1月13日，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」，並且回答手工肥皂相關知識等問題，就有機會得到精美獎品喔！21世紀的生活概念，講究提升生活品質，自然、無添加的保養品意外掀起一股天然保養風潮。為了讓肌膚獲得頂級天然照護，純天然的手工香皂，揉合多種植物油，如椰子、月桂、甜杏仁、乳油木果、葡萄籽…等，與數種當地特有的羅馬蕁麻、薰衣草、洋甘菊、天竺葵、馬鞭草、鼠尾草、芸香、阿月渾子等配方，經過60個小時的熬煮與持續攪拌12小時，成型和手工切割、打印後，靜置3～6個月的時間熟成，讓活性成分緩緩凝聚、釋放，讓你的肌膚能受到更完善的呵護。「手工肥皂知識大挑戰」，期間為12月14日至1月13日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」，回答相關問題，即可參加活動！並且優機會獲得手工香皂等精美獎品，得獎名單將於活動結束後一周內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，每個FB帳號僅限留言一次。主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。本活動網址http://www.uho.com.tw/event/201212/
（優活健康網新聞部／綜合報導）秋冬時節來臨，肌膚漸漸開始出現乾裂情況，保濕也被視為冬天保養最大的課題，常見的玻尿酸也一直是女性保濕產品首選，但是你知道嗎？玻尿酸居然不能有效進入肌膚底層，使保濕成效大打折扣？對此，弘光科技大學化妝品研究所所長徐照程教授表示，玻尿酸屬大分子，通常作用在肌膚表層的保濕膜，但並不能深入肌膚達到保濕的功效；慈濟醫院台北院區皮膚科主任王淳樺強調，保濕要做得好，關鍵是注重保濕產品水分子的大小。 王淳樺主任表示，冬天的季節因為寒冷、乾燥容易引起肌膚缺水，如果沒有適時地補充水分，容易造成肌膚失去彈性，肌膚不僅容易出現皺紋，更會加速肌膚老化現象發生！事實上，要知道自己的肌膚是不是缺水，首先必須先了解自己的膚質狀況，才能分別去作好保養的動作；然而，高價的保濕產品保濕力不一定就比較好，要發揮保濕功效，水分子大小是關鍵性的影響！分子越小對於肌膚的滲透及吸收力也會越好，更能有效進入肌膚底層達到保濕效果。對於保濕產品水分子大小的重要性，徐照程教授也利用市面銷售最好的產品作保濕滲透實驗，分別為礦泉水、純水及冰河水製成的保濕產品，結果發現，冰河水因吸收地熱的能量，水分子僅有80HZ，比一般水分子的120HZ小很多，其溶解及穿透的能力也遠比一般水分子製成的保濕產品還高，水分可更快進入肌膚底層達到保濕效果；此外，王淳樺主任補充，冰河水攜帶很多親膚性的天然礦物質（如鋅、溴、碘），有助皮膚鎮定及神經安定的能力，皮膚容易乾癢的女性，建議可以適時使用冰河水在臉部保養。王淳樺主任表示，皮膚的角質層像一道牆，如果保濕做得好，角質層皮質就會正常分泌並使膠原蛋白組織自然增生；同時也呼籲女性，平常生活作息應要正常，不要熬夜、抽菸、喝酒，若有異位性皮膚炎的民眾，更要要做好保濕工作，持之以恆保養，才是維持肌膚健康的不二法門。
（優活健康網新聞部／綜合報導）夏日炎炎，不論是在豔陽下或冷氣房裡，為了要皮膚透亮緊實、對抗細紋，保濕這個美麗肌膚課題，怎樣都不能偏廢。然而，市面上的保濕產品各式各樣，不管是一瓶20元的「礦泉水」，還是數千元的「化妝水」，有時候消費者還是會疑惑，皮膚怎麼越噴越乾？醫師表示，主要原因是因為：「含水保濕，是不夠的！」台安醫院皮膚科主任陳眉穎醫師指出，民眾使用化妝水進行保濕效果有限的原因，是因為在蒸發大於吸收的情況下，剛噴上的水分會帶走臉上更多的水分，因此越來越乾。要做好保濕的功夫，第一步為「水性保濕」，使用增濕劑，利用胺基酸、膠原蛋白、乳酸等天然保濕因子，來幫肌膚增加水分；第二步再擦上「油性保濕」，鎖水觀念才是保濕的關鍵。陳醫師建議，在油性保濕的成份上，可挑選人體皮膚表層分泌的油脂，如：角鯊烷、三酸甘油脂、神經醯胺、膽固醇等成分，這些成分是人體為了保護皮膚所產生的天然保濕成分，能形成天然脂膜，減緩角質層水分的蒸發。陳醫師補充，挑選親膚性的鎖水劑很重要，如角鯊烷這成分在身體各處含量廣泛，尤其以脂肪細胞中濃度最高。因此，利用此成分提煉成保濕產品，分子較小且吸收快，不容易阻塞皮膚形成粉刺；另外，因其結構與人體相似，能填補細胞間的結構做深層保濕，不僅能留住水分還可以活化肌膚。知名保養品牌產品經理林怡君表示，目前市面上有以角鯊烯和角鯊烷成份為主的保濕產品，其中因為角鯊「烷」成份安定性優於角鯊「烯」，所以運用在保養品上更有利於皮膚的完整吸收。而動物性角鯊烷與人體皮脂成分相近，能修護更新皮脂膜，達到油水平衡的調節，對於外油內乾的肌膚都能有效改善。醫師呼籲，夏日保濕要做的好，選用親膚性的鎖水劑很重要。常有民眾認為塗抹含有油脂類成分的保養品會使肌膚感覺更油膩，因此不願意使用含有油脂成分的保養品，忽略重要的保濕鎖水步驟，即使用了化妝水保濕，肌膚還是很容易變乾。建議民眾挑選適合自身皮膚的保養品作保養，才能讓肌膚在整個夏日透亮有呼吸感。
