#中暑

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著氣溫不斷的攀升，使得民眾們容易引起中暑，且在中醫科門診上，平均每4人就有1人出現全身無力、發燒、頭暈、頭重、噁心、腸胃不適甚至嘔吐的症狀，比起前幾個月增加了至少2成。對此，萬芳醫院傳統醫學科黃中瑀醫師表示，這些民眾的脈象呈現典型的中暑脈，只要服用解暑的藥方，搭配整腸的藥湯即可得到舒緩，此外，也可配合針灸治療增加症狀快速緩減。汗液若排不出去　恐出現中暑現象黃中瑀醫師表示，中暑是汗腺和排汗功能被暑熱、溼熱壓迫而導致汗排解不出去，被逼在皮膚的內層，此身體會出現大約38度的低燒狀況，以往多半只發生在小朋友、老人等體溫調節能力較差的人身上。但近幾年有愈來愈多的年輕人經常發生中暑，因為現代人較少運動、愛吃冰品的關係，導致身體代謝能力變差，體內水分補充也不夠的情形增加，不僅如此，也有媽媽在高溫環境的廚房煮飯，將飯菜端入開有冷氣的飯廳，一天來回幾次下來，也會出現中暑的症狀。中醫茶飲＋三伏貼　內病外治效果更好若是出現輕微中暑症狀，可以輕輕按摩合谷、風池、迎香及太陽穴來舒緩，除了補充水份，醫師建議可以自製防暑茶飲，準備魚腥草或夏枯草約60克、紅棗5至10顆，將藥材以清水略沖洗後，全部放入鍋中，加水蓋過材料以大火煮沸即可關火，濾渣取汁飲用。而炎熱的天氣，也是敷貼三伏貼的最佳時機，在陽氣最盛之時，人體的血氣運行也最為旺盛，此時若能選取適當的藥材，於血氣相對應的穴道做穴位敷貼，亦可對體質的改善與調理有良好的效果，也就是所謂的內病外治。利用白芥子、細辛、甘遂、肉桂等溫陽成分的中藥材，貼於背部之定喘、風門、肺俞、腎俞等穴位，引起輕微發赤反應，刺激穴道，使藥物直接由皮膚吸收，經由經絡氣血直達病處，達到引邪外出、扶正祛邪的效果。不過主任也提醒，因其中藥物包括利尿藥物，所以可能出現頻尿現象，而孕婦、嚴重心肺功能不足、短時間敷貼即會大量起泡者，及發燒和咽喉發炎者，並不適用。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著氣候的改變，使得今年夏日氣溫屢創新高，民眾因中暑與熱衰竭等熱急症而至急診就醫的人數也大增，根據衛生福利部資料指出上個月因熱衰竭、中暑等至醫院急診人次達177人，較去年同期增加1.3成，若延誤就醫恐至多重器官衰竭。中暑及熱衰竭症狀相似　但其實兩者是不同的熱所引起不適有分為中暑及熱衰竭，這兩者間其實是不一樣的，中暑指的是長時間陽光曝曬或處在高溫的環境中，體溫調節機轉失去作用，導致體溫上升，而熱衰竭指的是熱環境中，體內水分及鹽份流失過多，體內的循環系統無法維持正常功能時，呈現休克的狀態。衛生局表示，任何人都有可能會發生中暑與熱衰竭，因此提醒民眾，若出現疑似中暑等熱衰竭的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾燥變紅、心跳加速，嚴重者可能會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加了少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。謹記預防中暑好辦法　避免身體出現不適最後，宜蘭縣衛生局劉建廷局長表示，若要有效預防中暑與熱衰竭的發生，應謹記6點，才是避免中暑好方法，另外，像是老人、孕婦、慢性病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節裡，建議避開溫度最高的時間外出，預防身體容易出現不適的情狀發生。1）盡量避免暴露於高溫的環境／上午十點到下午四點的日曬最為強烈。2）採用適當的防曬措施／如遮陽傘、大草帽。3）外出衣物盡量選用棉、麻、絲類的織品／以免大量出汗時不能及時散熱。4）隨時補充水分／避免體內水分散失過多。5）家中加裝窗簾／避免陽光直接照射。6）關掉非必要的燈和電器設備／以免產生更多的熱量。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來連續多日氣溫達36度高溫，新竹甚至出現36.9度飆全台最高溫，位於新竹市光復路上電子溫度計看版還顯示40度！據衛生福利部國民健康署資料，今年五月間，因為熱衰竭、中暑掛急診的就有177人，與去年同期157人相較，多1成3，因此提醒大家要多注意防中暑！ 體溫調節能力弱　老人易患熱急症新竹國泰醫院急診醫學科主任林朝順表示，32、33度高溫的天氣，就要盡量減少出門，待在陰涼的地方，還要多補充水分，許多人被曬到頭昏、發燒、四肢無力，高溫加上排熱不良，引發熱急症。熱急症包含熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭和中暑等，致死率高達2到3成。天氣炎熱，在戶外工作的青壯年、體溫調節能力弱的老人家更為熱急症患者大宗。 不論戶外、室內，悶熱環境就容易中暑，醫師建議早上10點到下午4點，太陽發威溫度高，要避免外出，盡量待在陰涼地方，也要多喝水，每天補充1500C.C.水分，等於600C.C.瓶裝水要喝2罐半。 隨著氣溫持續升高，繼5月出現第一波中暑「熱潮」，7月更是高峰。新竹市許明財市長提醒市民，大熱天應避免曝曬在高溫下，並牢記「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」的預防中暑3要訣，避免發生致命的熱中暑。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）進入炎炎夏日溫度日俱增高，近日已有不少中暑事件發生，呼籲民眾應提高警覺，大家必須要防範環境性熱疾病。彰化縣衛生局特別提醒體溫調節差特別容易中暑的民眾、戶外工作者與農民等盡量勿在上午10點至下午2點的正烈日下從事工務過度曝曬，為讓大家能有效預防熱傷害的發生，特別提供3撇步：1）適當防曬及遮陽／穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。儘可能保持室內涼爽，待在通風或有空調的地方。外出工作者隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。2）補／適時補充水分，不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。3）小心／注意潛在性疾病，如家中有嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人等體溫調節機能較不佳者，要多注意。患有慢性疾病者，更要小心氣候溫度的變化。體溫升高、心跳加速是徵兆任何人都有可能會發生中暑等熱急症，衛生局提醒您當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來，因氣候變遷的關係，氣溫持續升高，因中暑與熱衰竭等熱急症之急診就醫人次增加。澎湖縣衛生局保健科呼籲，應避免曝曬於高溫之下，尤其年長者、慢性病患者應多注意並牢記預防中暑3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，以避免發生致命的熱中暑。 1）多喝白開水／ 每天至少1,500㏄白開水的好習慣，不僅可維持體溫恆定預防中暑，並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分；但若醫囑限制少量或者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。 2）保持涼爽／穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物；室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射；不可將任何人留在密閉、停泊的車內。 3）提高警覺／如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區，或至陰涼處休息。 體溫升、心跳加速是中暑警訊任何人都有可能會發生中暑等熱急症，衛生局提醒，當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 

專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。1）肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。2）劇烈運動超過體能可負荷者。因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。3）水分補充不夠，不利身體排汗。4）睡眠不足。排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松（42公里）沒問題，有一天跑十公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，原來他前幾天熬夜，睡眠不足導致。5）腹瀉。如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。6）使用抑制排汗的藥物。例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。7）有慢性病或心肺功能不佳者。8）使用安非他命者。因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。9）有代謝疾病者。例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。10）好勝心強、有強迫性格事事求勝者。參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。11）先天汗腺不發達，不太會流汗者。（本文作者／林貞岑、曾慧雯等著）（摘自／跟著天氣養生／康健出版）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）在每個季節裡，溫度變化不同，對人體的影響也不同，就中醫觀點來說，在不同季節裡有風、寒、暑、濕、燥、熱六種變化，也就是所謂的六氣，雖然這六氣不會對身體造成直接的影響，但若是累積過多的話，就容易使身體不適產生疾病。因此，針對每個季節所累積的代謝廢物，體內也是需要將這些有害物質排出，否則長久下來，容易使身體產生病變，對此，胡心瀕中醫師表示，夏天裡因為氣溫高，民眾紛紛都會吹冷氣、吃冰品消暑，所以，在夏天裡最注意的就是「暑氣」。炎熱氣候導致暑氣旺盛　若不排出恐產生熱毒胡心瀕中醫師表示，夏天的平均溫度約為30度左右，會使人身體暑氣旺盛，出現冒汗、怕熱、長紅色痘痘、中暑等症狀，因此，人體需透過代謝散發體溫，才能維持正常溫度，只是，一旦外界溫度過高或通風不良等因素時，就容易產生熱毒，使得身體會出現發燒、意識昏迷、紅疹、便秘嚴重、大變臭、水便等症狀，除此之外，暑氣也會傷津耗氣。西醫消暑重點與中醫茶飲有助於消暑功能夏季天氣炎熱，中暑機率高，書田診所家醫科康宏銘醫師表示，預防中暑最主要的辦法，是需要從內而外的補充與注意，因此，提供3點幫助民眾有效降低中暑機率：1）防曬措施／盡量避免太陽最熱的時段，上午10點至下午3點外出，另外，夏天外出時，建議攜帶防曬物品，像是陽傘、太陽眼鏡、薄外套等避免陽光直接照射。2﹚寬鬆透氣的衣物／因為穿著過緊的衣物會阻礙透氣，所以，建議穿著寬鬆衣物幫助排熱。3）隨時補充水分／建議一天水分量為2500C.C.～3000C.C.為佳，但若是工作處於勞動性質的話，建議就要多喝一點，避免水分散失快而導致缺水，此外，民眾也可透過尿液檢查自己水份是否補充足夠，最好是澄清、淡黃色為佳。另一方面，胡心瀕醫師也表示，夏季除了容易使得水分散失快，礦物質流失速度也很快，所以，除了要補充隨分外，也可以喝舒跑、運動飲料加水稀釋飲用，較不建議直接引用，避免攝取過多的糖，此外，醫師也提供了茶飲及水果方面幫助大家預防中暑、消暑補氣：1）清暑益氣湯／西洋參、荷葉、石斛、麥門冬各2錢沖泡成茶飲即可，主要功能為消暑解渴。2）預防中暑茶飲／西洋參3錢、麥門冬2錢、五味子1錢沖泡成茶飲即可，主要幫助補氣，減少疲倦、頭重等中暑症狀。3）西瓜翠衣／指的是瓜皮與果肉間白白的部分，要連同一起吃才真正有消暑功能。