台灣今年邁入超高齡社會,65歲以上長者占總人口達到20%,每5人當中就有1人是老人。說到老化,很多人第一反應是,「我爸活到90多歲,算長壽了啦」,但仔細想,他是健康走完人生,還是後面10年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙?《優活健康網》特選此篇,醫師說明,老了之後若能做到5件事才是真正的健康老化。
台灣今年邁入超高齡社會,65歲以上長者占總人口達到20%,每5人當中就有1人是老人。說到老化,很多人第一反應是,「我爸活到90多歲,算長壽了啦」,但仔細想,他是健康走完人生,還是後面10年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙?《優活健康網》特選此篇,醫師說明,老了之後若能做到5件事才是真正的健康老化。
隨著家中長輩年紀越來越大,可能會因身體機能下降、生理因素、疾病的演變需要長期臥床,而照顧者也因長期彎腰照顧長輩導致腰痛。若能選擇一張合適的電動床(照顧床),協助長輩坐起或翻身,不但可以避免照顧者受傷,也能避免臥床長輩長時間維持同一姿勢,減緩關節退化攣縮、增進血液循環、降低褥瘡發生機率等。
當壽命延長,不健康餘命也增加,失智、臥床都將是人生一部份,要如何避免在反覆送醫或住院中痛苦離世?日本在宅醫療醫師強調,住院、過度治療反而易減短壽命。晚年要如何過有尊嚴的生活?《優活健康網》特選此篇,想要在家安養老年,預防孤獨死,營養補充也是重要關鍵。
在照顧家人時,如果目標是完成治療師提供的訓練菜單,並提升復健效果,那麼除了復健專業知識與確保運動頻率之外,患者自身的積極參與更是不可或缺。然而,該如何復健最有效?又該注意什麼才能達到最好的復健效果?《優活健康網》特選此篇復健5大關鍵,幫助復健者找回良好的生活品質。
隨著台灣進入超高齡化社會,長者跌倒已是不容忽視的公共健康問題。根據國人2023年死因統計,65歲以上長者跌倒事故傷害死亡位居第2位。為預防長者跌倒並提高生活品質,台北市文山區健康服務中心推出「平衡不倒翁」防跌運動課程,傳授「家事肌礎」4招式,增強長者肌力和平衡,減少跌倒風險。
65歲的修車廠老闆蔡先生2年前因食慾不振、身體疲憊、痛風反覆發作等原因,嚴重影響工作和生活品質,住院觀察後發現其腎功能僅剩正常人的5%,尿毒素增加10~20倍,連器官都被毒素影響,他最後選擇居家腹膜透析治療,持續2年下來不只提升體力和精神,就連親朋好友都看不出他是洗腎病友。
許多家庭裡會有行動不便的長輩,若家中的環境對長輩來說不友善,就可能會造成危險,但是改善環境需要花費一定的金額,對照顧家庭來說是一種負擔,長照2.0可以幫得上忙嗎?《優活健康網》特選此篇,介紹長照2.0的服務內容及補助項目,誰能申請長照2.0?該如何申請?需要注意什麼?相關資訊一篇看懂。
在門診中高血壓患者常見的問題,就是擔心一開始吃高血壓藥,就得一輩子都要吃;因而希望能改為由飲食、運動來控制血壓。《優活健康網》特選此篇,照護專科醫師提醒,不管是服用哪一種高血壓藥物,一定要持續用藥,才能讓藥效穩定,自行減藥才是讓高血壓復發的最大風險。