#肌膚保養

時節即將進入冬季，在秋冬交替之際，有許多人就開始感到不適。隨著氣候變冷，溫差變異大，首當其衝的呼吸系統就容易受影響，而與呼吸系統同歸屬於肺金的皮膚，也容易在此時開始作怪。因為這種皮膚炎特別容易在秋冬發作，他又有個名字叫做「冬季癢」。

秋冬換季皮膚易乾癢、流失水分，更需勤勞保濕！醫師指出，想選用有保濕功效的保養品，可選擇含有「神經醯胺」成分的產品，相較A酸、A醇、玻尿酸等明星成分，到底神經醯胺是什麼？建議哪些人使用？口服神經醯胺會造成失智症風險又是真的嗎？《優活健康網》針對神經醯胺正確保養觀念，整理6大QA一篇看懂。

秋天到來，皮膚乾癢脫皮、敏感問題開始浮現，該掌握哪些肌膚保養祕訣？醫師指出，皮膚在夏季怕陽光曝曬，在秋季則是最怕空氣乾燥，此時保養應首重補水保濕，保養品也應替換為以增加肌膚屏障功效為主，另可再搭配當季水果及飲食，幫助肌膚抗老、抗氧化，安全度過季節轉換之際，常保年輕漂亮。

民眾想保養肌膚，常使用A酸、水楊酸等酸類保養品來進行煥膚，不過皮膚科醫師提醒，酸類保養品雖然可幫助減緩痘痘、粉刺、皮膚暗沉、老化等問題，但因酸類本身具有刺激性，若未謹慎使用，可能會導致皮膚脫皮、泛紅。以下醫師列舉酸類保養品常見使用後3大不適症狀，以及提供相應解決方法。

炎熱夏天來臨，是紫外線最猖狂肆虐的時候，對許多愛美女性來說，想要同時保養皮膚、維持好氣色，營養師提醒，可從吃對這些「美顏食物」開始！只要透過正確食補方法，就能夠幫助肌膚補水、緩解曬傷，還可有效預防便祕、調節免疫力及內分泌，讓妳在養顏美容的同時，順便清除體內廢物。

48歲的林小姐，從小臉又紅又熱又癢，一曬太陽皮膚潮紅就會大爆炸，常常躲家裡、出門也沒自信，每次用化妝水、保養品就像火在臉上燒，只能快點用清水洗掉，整組保養品也只好送給別人。被症狀困擾長達30年的她，直到一次至皮膚科就醫，才知道自己是玫瑰斑（酒糟）患者，檢查臉上1平方公分竟爬滿了30幾隻「蠕形蟎蟲」。

如何透過飲食，吃出健康肌膚？營養師提醒，均衡飲食最重要！想讓皮膚水噹噹、健康滿分，最佳的皮膚健康調節劑就是水，且要記得把握「8大重點營養素」，以及提供民眾參考各種營養素的飲食建議。

炎炎夏日高溫又潮濕，肌膚狀態也跟著緊張！出門在外享受陽光時，肌膚直接曝曬在陽光下，常忽略最重要的保濕問題，待在環境乾燥的冷氣房內，又容易讓肌膚形成小細紋、缺乏彈性，若又熬夜晚睡晚起，皮膚自然會出現出油、角質代謝變慢等多重問題。