#肌膚保養

秋季氣溫驟降、空氣乾燥，肌膚容易因缺水而出現乾燥、脫屑甚至敏感等問題，因此保濕成為秋季保養的首要任務。許多人會選擇敷面膜來快速補水，但皮膚科醫師提醒，面膜的使用頻率和種類需謹慎選擇，不當的使用方式反而可能引發過敏、加重肌膚負擔。《優活健康網》特選此篇，介紹不同面膜的種類及使用頻率，幫助民眾正確養護肌膚。

正確洗臉是做好肌膚保養的第1步！如果臉沒洗乾淨，再多瓶瓶罐罐都吸收不進去。《優活健康網》特摘此篇，皮膚科醫師提醒，肌膚可以分成5種膚質，根據不同膚質，每天所需的洗臉次數也不同，教民眾正確洗臉10步驟，別忘記最後1步一定要擦保濕產品，防止肌膚水分流失。

許多人喜愛用化妝水濕敷面膜，但小心這種做法可能會過度刺激皮膚，導致乾燥或粉刺問題。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提醒，若是濕敷過久、未及時補水，皮膚反而會流失水分，此外，建議選擇無含防腐劑的產品，痘痘肌族亦需避免過度使用抗痘產品，才能預防惡性循環，避免潛在的皮膚問題。

用洗臉乳、沐浴乳清潔身體，不是泡泡越多越乾淨！洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質，過度頻繁使用摩擦，也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念，指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚，導致肌膚緊繃、過乾，使皮膚保護力下降。

吸油面紙是抑制油光的重要工具，可以吸走肌膚上的油光，讓彩妝的服貼度更好、更持久。市面上的臉部吸油面紙款式眾多，有些還標榜可改善肌膚問題、保養痘痘肌的功能，甚至還能代替洗臉功能，不過真的是這樣嗎？《優活健康網》特選此篇，破解吸油面紙在使用上常見的5大迷思。

曬黑後如何白回來？吃對「防曬食物」不僅能美白，還能幫肌膚抗氧化、維持彈性光澤！《優活健康網》特選此篇，營養師指出，不想皮膚曬黑，除了出門前事先擦防曬乳，飲食上也建議多補充富含維生素A、D、C、E含量高的食物，再加上水分也要喝夠，吃對這些富含美白營養素的食材，不僅能防止曬後的皮膚粗糙，還能預防肌膚老化、抗皺。

洗澡怎麼洗才乾淨？使用任何其他工具來洗澡、清潔皮膚，就等於是在破壞皮膚的天然油脂和表皮角質層，讓你不得不使用更多的乳液來保護皮膚。你洗澡時會用洗澡海綿嗎？醫師建議最好不要用！《優活健康網》特選此篇，有的人洗澡巾，有些人使用洗澡海綿或絲瓜絡，但專家指出，用手洗澡才是最佳方法。

夏天超熱就怕曬傷、皮膚黑色素沉澱，該怎麼美白才有效？中醫師建議，若不想花大錢買保養品，愛美的民眾可透過6步驟在家自製「美白薏仁面膜」，搭配飲食、藥膳調理，再加上穴位按摩紓解疲勞、促進血液循環，可以幫助身體由內而外改善膚色，並提升皮膚的亮度，方便又省荷包。