（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著數波寒流接連襲台，也正是宣告全台進入流感警戒期，根據疾病管制署監測資料，全國及本市的類流感急診就診百分比已連續3週升高，呼籲流感高危險群，老人與小孩，還有孕婦，應趕緊接受流感疫苗接種。進入流感高峰 四十五例併發重症台中市衛生局指出，近三週台中市類流感急診就診百分比為9.15％、9.68％、10.28％，均略低於去年同期，不過截至上週，全國流感併發重症案例已達45例，其中3例死亡，台中市則有2例確定個案，年齡分別為58歲的女性與96歲的男性。衛生局表示，一般性感冒與流行性感冒初期症狀類似，流行性感冒主要症狀為發燒、頭痛、肌肉疲倦、流鼻涕、喉嚨痛，若感染H3N2流感病毒，一旦輕忽就醫，較易併發重症甚至死亡，如有出現發燒超過38度且持續3天以上，一定要迅速就醫，接受流感抗病毒藥物治療。此外，定期接種流感疫苗，是預防流感併發症最有效的方式，目前臺中市政府提供2萬5千劑免費流感疫苗開放全體市民接種，請民眾儘速至流感合約院所或衛生所接種，保護自己及最愛的家人健康。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來隨著飲食習慣的改變，外食族人數增加，以致有多數民眾攝取過多精緻食物，進而忽略蔬果纖維量的攝取，因此，為了民眾健康著想，就連國健數新版每日飲食指南，也強調主食類應以全穀或未精製的原態食物為主，至少要佔主食類的1／3。由此可見，全穀已成為一種新趨勢，且根據在美國有項最新研究指出，攝取越多全穀食物，例如：燕麥粥等，有助於延年益壽，降低死於心臟病的風險，但這飲食方式不會影響死於癌症的風險。每天攝取28克全穀 可降低5％死亡風險該研究主要是由哈佛大學，從1980年中到2010年間，針對7.4萬名女性及近4.4萬名男性進行分析，結果在1984年時，受訪者的健康狀況皆良好，直到2010年時，卻已有2萬6000人死亡。對此，研究人員發現，每天攝取約28克全穀（如糙米、燕麥片、全麥麵包）的人，不僅可降低5％死亡風險，也能減少9％死於心臟病的風險，只不過就算全穀類食物吃多，也並不代表死於癌症的機率會降低，而目前此研究刊登於《美國醫學會內科醫學期刊》。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著科技產品的發達，現在不管是大人、小孩幾乎人手一台3C產品，且回到家後也是緊盯著電視、電腦不放，但你知道嗎？這對於大腸癌患者而言，恐怕會增加死亡風險，根據美國一項最新研究指出，大腸癌患者如果看太多電視，可能會降低存活率，反之若是一星期運動7天，則可有助於延長壽命、增加存活率。少看電視、多運動 有助於減少死亡風險該研究主要是由美國國家癌症研究所團隊針對約56萬名年齡介於51～71歲的男女進行調查，而這些人在分別在了1995年和1996年間都曾填寫過，有關於健康、生活方式等問卷。結果其中近3800名受測者，在研究開始後5年內均罹患大腸癌，且與不運動的患者相比，每周運動7小時，甚至更多時間的人而言，則降低 20％的死亡風險，此外，研究人員在2004～2008年間，又從這些人當中選出1800人進行追蹤問卷，結果發現每周運動7小時，甚至更多時間的人降低31％的死亡風險。由此可見，大腸癌患者若能盡量減少看電視時間，最好每天以不超過2小時為限，並增加運動時間，每周4小時以上的話，就能減少死亡風險，而目前此研究刊登於《臨床腫瘤學期刊》。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）全國12月01日入夏本土登革熱確定病例共累積13,685例。登革熱疫情持續創新高，登革出血熱病例亦不斷竄升，全國累計119例，且已有17 例死亡，顯見危險性不容小覷。疾病管制署於11月26日確定台南市第2例登革出血熱病例，個案為39歲女性，不曾罹患登革熱，活動及居住地以台南市安南區為主，11月18日開始陸續出現發燒、頭痛、下肢紅疹及出血等症狀，曾在診所及醫院就醫，22日在家中昏倒送醫治療，病況驟降，24日不幸病逝。登革出血熱 重複感染釀禍衛生局也說，當感染過1次登革熱後，便埋下1個可引發登革出血熱的地雷，當日後再次感染到不同型別的登革熱時，隨時都有可能觸發地雷，導致出血、休克或併發症狀而無法救治。 因此，衛生局呼籲，登革熱病毒持續傳播，將導致死亡率高的出血性登革熱病例出現，唯有主動清除住家戶內外的積水容器，讓病媒蚊無法孳生，才能真正抑止登革熱的發生。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人工作壓力大、生活步調快，使得有失眠困擾的人越來越多，且有些人嚴重的程度甚至須仰賴胺眠藥才能入睡，而失眠除了容易讓脾氣變得爆躁、影響生活品質外，日前在美國更有一項最新研究指出，持續失眠6年以上者，恐增加58％的死亡風險。連續3個月每周失眠3次要當心 恐增罹病風險根據《每日郵報》指出，這項研究是一個長達40年的實驗，始於1972年的圖森流行病學調查分析，後來亞利桑納大學取得數據後，發現間歇性失眠、長期失眠，若持續6年以上的話，將與死亡率有很大的關係。此外，所謂的長期失眠，指的是每周睡眠不足至少3次，且至少持續3個月，而長期眠除了與死亡率有關外，就連心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年癡呆症、憂鬱症等皆有關。雖然之前的研究表示，失眠與死亡間有關，但潛在的機制到目前尚未被證實，但研究人員Sairam Parthasarathy表示，了解長期失眠與死亡之間的關聯，其實是有助於治療高危險族群，而目前此研究刊登於《美國醫學期刊》。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）臺北市衛生局自103年1月21日公佈「臺北市輻射污染建築物事件慰問金申請辦法」，提供北市曾受臺北市輻射污染建築物民眾，罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡者慰問金，發生日起1年內皆可申請。申請期限至104年1月21日北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，申請對象針對曾於臺北市輻射污染建築物居住、就業、就學之民眾，任一年所受輻射劑量在1毫西弗以上，經醫師診斷罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡者，提供一次定額之罹病補助；其中惡性腫瘤或再生不良性貧血每人5萬元、早發性白內障每人3萬元。民眾若有死亡每人2萬元，各項慰問金每人僅補助1次。該慰問金特別回溯84年9月7日至103年1月20日期間，罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡者，皆受理申請，申請期限至104年1月21日止，逾期則不予受理。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）一名48的黃小姐，在去年3月時發現乳房上方有硬塊，進一步檢查後，確認罹患第二期乳癌，腫瘤已有3公分，隨即接受手術及化學治療，目前黃小姐接受治療已有一年半的時間，目前追蹤狀況良好。根據統計資料顯示，乳癌患者每5人中就有1人在新北市，新北市已連續8年蟬聯乳癌發生人數之全國居冠，佔近2成比例，使得乳癌成為新北市女性健康第一大威脅。經期後一周可透過觸診 進行自我檢查雙和醫院一般外科蘇智銘醫師表示，乳癌每年新診斷人口逐年增加，發生人數已破萬，以東方國家來說，女性朋友有2個時期容易好發乳癌，第一是45～50歲，第二則是60～65歲，且有年輕化的趨勢，目前在門診上見過最年輕的患者僅有21歲，但民眾若能早期發現、治療，五年存活率將可達到88.7～97.5％。那民眾應該要如何自我檢查？醫師表示無家族史的民眾，30歲以後應每年定期做篩檢，若有家族史的民眾則是將年齡往前推5～10年，舉例來說，媽媽在45歲時發現罹患乳癌，女兒就要從35～40歲間開始定期篩檢。除此之外，對於較年輕的民眾，可利用經期後一週進行觸診，若發現有異狀時，應盡速就醫檢查。切勿聽信偏方 當心降低存活率一旦發現罹患乳癌後，患者最常擔心癌症等於死亡、治療等於花錢、治療過程辛苦等，且容易有不治療的迷思，包括害怕受苦、認為治不好、覺得不嚴重、聽信偏方治療和經濟問題。雙和醫院乳癌個管師吳雪綺醫師表示，在門診上最常聽見的偏方迷思，大多都是服用中醫居多，因為在中藥配製的過程中，容易出現非中藥師的調配方或來路不明的中藥等，使得癌細胞轉移，往往到醫院求診時都已是末期，死亡率也大幅增加，所以，醫師提醒民眾定期篩檢，有助於即早發現即早治療，增加乳癌存活率。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）我國心臟病是國人十大死因的第二號殺手，根據衛生福利部統計，心臟病102年已奪走17,694條寶貴的性命，平均每小時就有2人因心臟疾病而死亡。男性心肌梗塞的發生率高2倍基隆市衛生局指出，造成心臟病死亡，主要原因之一是急性心肌梗塞，且男性心肌梗塞的發生率是女性的2倍以上；在年齡部分，70歲以上男性的急性心肌梗塞發生率有逐年下降趨勢，提醒中壯年男性，有了健康的身體，無論是打拚事業或是照顧家庭，才能無後顧之憂。把握4要點 保有「強心臟」基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，心臟病主要危險因子為高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖、不運動等，另外，吸菸或暴露於二手菸的民眾，未來發生心臟病的風險也比一般人高。幸好，這些危險因子都能夠透過健康的生活型態加以控制，就能擁有健康：●健康飲食／多喝白開水來取代含糖飲料，飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧，少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物。●規律運動／維持每週5次、每次 30 分鐘的身體活動，例如伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等等，都能讓心臟更健康。●不吸菸／不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。●定期檢查與控制三高／善加利用40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。
