（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不知從哪時開始，喝咖啡成了一項全民運動！早上來杯溫醇濃郁的咖啡，做為一天的開端；下午昏昏欲睡時，來杯咖啡提振精神；晚上加班、熬夜更少不了咖啡助陣，所以，對於現代人而言，一天喝三杯根本不足為奇。雖然大家常喝咖啡的主要原因在於提振精神，但據日前國外一項最新研究發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡者，可幅降低確診為大腸癌第三期者的復發率。每天喝1杯以下者 保護效果不大該研究主要是由波士頓達納法博癌症中心，在1991～2001年間針對1,000名曾經罹患過第三期大腸癌的患者進行調查，結果發現，每天飲用4杯或4杯以上咖啡（約460克的咖啡因）者，癌症復發的機率較沒有飲用咖啡者低了42％，因癌症或其他因素而死亡的機率也低了33％。至於每天喝1到2杯者，所感受到的益處較輕微；每天只喝1杯或不到1杯者，保護效果則不大，對此研究人員表示，咖啡之所以可預防大腸癌復發，可能與咖啡因有關，只不過，詳細的作用機制尚未不清楚，而目前此研究刊登於《臨床腫瘤學期刊》。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不論是感情多好的夫妻、情侶，都可能因為日常生活中所發生的事情而有所爭執，雖然適度的吵架，可使雙方更加了解彼此，增加情感間的緊密度，但爭吵過頭，除了容易傷感情、使人受傷外，日前更有項最新研究發現，伴侶吵架，體內的「飢餓激素」會增加，讓人更想攝取高油、高鹽、高糖的垃圾食品，長期累積下來，身材恐會也會變了樣。感情出現危機、敵對 飢餓激素會激增根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國俄亥俄州立大學，找來數對吵架中的情侶，讓他們在和好前一起享用餐點，接著透過問卷來了解是否有焦慮、睡眠狀況，並取得血液及唾液，結果發現，當感情出現危機或處於敵對狀態時，飢餓激素就會激增，進而讓人更想攝取高油鹽糖的高熱量食物。但此研究結果只適合用於正常體重以及微胖者身上，身體質量BMI超過30者則不受影響，所以，研究人員希望透過這項研究，能讓更多人了解到婚姻問題與健康間的關聯性。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）擁有一顆聰明的腦袋，除了有助於在工作、學業上能夠一帆風順，在學習上也比較沒那麼吃力外，日前更有項最新研究發現，聰明者較為長壽，而這與基因有關。智力、社會地位高者 較為長壽根據《每日郵報》指出，該研究主要是由倫敦大學經濟學院，針對來自瑞典、美國和丹麥的3對雙胞胎，進行基因與飲食、住屋、學習等分析，結果發現，雖然智力與壽命間的關係，有95％是遺傳，但在智能測驗中獲得較高分，或社會地位高於另一方者較為長壽，而這種現象大多出現在異卵雙胞胎中的機率比較高。對此研究人員表示，雖然尚未了解這當中的關聯性，但聰明者之所以可以活得更久，可能有遺傳上的優越性，以及善於選擇健康的生活習慣有關，而目前此研究刊登於《國際流行病學雜誌》。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為了增添生活情趣、增進伴侶間的情感以及調劑身心，有人都會藉由「愛情動作片」來達到此目的，但注意了，日前有項最新研究發現，A片、色情圖片雖然有助於提高性慾，但也可能會如同吸毒、酗酒般的上癮，進而增加大腦萎縮風險。長期處於高潮狀態 大腦恐會麻木根據《每日郵報》指出，科學家研究發現，看A時大腦會分泌多巴胺，而這多巴胺主要負責腦中的情慾、感覺、傳遞興奮及開心資訊的傳遞，所以，當A片看太多，一直讓大腦處於高潮的狀態，等待一陣子後大腦就會變成「麻木狀態」時，就得靠更多A片才能尋求相同刺激了，而身體也會因此增加負擔，例如：發生親密關係時無法激起性慾、大腦中掌管認知、記憶的紋狀體會跟著萎縮。劍橋大學的研究人員表示，對於色情成癮者來說，在看色情資訊時，大腦掌管「上癮」的部分就會亮起燈來，而該部位受到刺激產生的歡愉感，與吸毒、酗酒者相似，所以提醒民眾，適量即可，以免看太多得到反效果。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）老年痴呆症，也就是所謂的失智症，近年來隨著醫療科技的進步、老年人口的增加，使得罹病的人數不斷攀升，根據世界衛生組織所發佈的統計指出，全世界約有超過4750萬的失智症人口，每年並以770萬人的速度增加，而這種疾病目前在醫學上僅能延緩惡化程度，無法獲得痊癒，不過，日前在國外卻有項最新研究發現，透過基因改變，使老鼠變得比較聰明、減少焦慮感，未來將有望研發出新藥對抗阿茲海默症。阻斷特殊蛋白質 可強記憶、減少焦慮根據《每日郵報》指出，英國和加拿大的研究人員透過老鼠實驗，發現只要改變一組基因來阻斷蛋白質「磷酸二酯酶4B（PDE4B）」，就能使牠們變得比較聰明，不僅學習速度快，記憶力變強外，也更擅加解決複雜問題，如找出迷宮出口等，除此之外，也減少了焦慮感，使牠們變得喜歡留在光亮的地方，降低了對貓尿的恐懼。而PDE4B在人體腦部以及不同器官中相當常見，所以，透過該研究結果，未來將有助於開發阻斷PDE4B的藥物，用來治療癡呆症、精神分裂、創傷後壓力症候群等疾病，而目前此研究刊登於《神經精神藥理學》期刊。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一天24小時中，你耗在網路上的時間有多少？相信有不少人，每天至少花半天以上的時間在電腦、手機前，也許是忙著工作、準備報告，也或許是在看影片、玩網路遊戲等，但小心了，這樣的行為長久累計下來可能會造成網路成癮，甚至影響眼睛、性格等各方面，但其實除了這些外，日前在國外更有項最新研究發現，每天上網超過6小時，得到感冒或流感的機率，將會比一般人超出3成。每天超過6小時上網 就屬網路成癮根據《每日郵報》指出，該研究主要是由英國斯旺西大學與義大利米蘭大學，共同針對500名18～101歲的受測者進行調查，結果發現，有4成以上的人，每天會花6小時上網，而超過6小時的人就被歸類於網路成癮者。接著再利用這些數據，分析生病與網路成癮間的關聯，結果發現，網路成癮者得到感冒、流感的機率比一般人高出3成，對此，研究人員表示，這可能與網路成癮者長時間上網、生活不規律、少與他人接觸，導致免疫統變差有關。不良的生活習慣 會損害免疫系統且過去也曾有研究發現，網路成癮者易有失眠、不良飲食習慣、運動量少、吸菸、飲酒等，種種因素加起來，這些不良的生活習慣，都會損害免疫系統，增加生病的風險，所以，提醒民眾不要過度沉浸於網路中，也要適時的起身休息，以防各種問題上身。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）相信每個人的家中，都有一、兩個挑食兒童，可能是不喜歡青椒、苦瓜、胡蘿蔔等蔬菜，也可能是不喜歡水果等，但對於正在長大的小孩來說，各種營養的攝取卻非常重要，一旦開始挑食，不僅影響身高、保護力外，日前更有研究發現，小孩挑食可能與精神狀況有關，未來罹患憂鬱、焦慮症的機率也會高出2倍左右。兒童只要挑食 皆易有心理問題該研究主要是由杜克大學，在2007～2010年間針對3400多名平均2至5歲的研究進行調查，結果發現，有超過5分之1的兒童會挑食，且不論挑食狀況如何，皆有焦慮、憂鬱等其他心理問題。但若要以挑食程度來區分的話，問題較嚴重者，罹患憂鬱症的風險將會增加2倍；中度者焦慮症增加1.7倍，外出用餐時也較容易有行為問題；至於輕微者，則可能出現注意力不集中、分離焦慮症。對此研究人員表示，此研究報告並不是想提升家長的恐慌，當然有些兒童長大後，挑食問題就會改善許多，但對於部分健康已經出現問題的兒童，希望能趕快找出解決辦法，而目前研究刊登於《小兒科期刊》。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有人說從睡姿，可以看出一個人的個性，但其實睡姿還可以預防疾病上身！日前，在國外有項最新研究發現，側睡比起趴睡、仰睡，更能清除白天在腦中所留下的廢物，進而維持大腦健康、預防失智症上身。睡覺時 大腦會清除腦中的毒素根據《每日郵報》指出，當我們在睡覺時，大腦會清除白天清醒時產生的毒素，以免毒素累積，造成阿茲海默症、神經系統疾病等問題上身，過去紐約羅徹斯特大學就曾發現，不同於身體，大腦有清除自己垃圾的方式，且需花費很多能量，也會阻礙思考，所以，必須在睡覺時來進行。而現在，紐約羅徹斯特大學更與石溪大學合作，利用老鼠進行研究，並藉由核磁共振成來觀察老鼠側睡、趴睡、仰睡時，大腦清除毒素的過程，結果發現，發現側睡可以更有效消除腦中毒素，降低阿茲海默症、帕金森氏症等，且人和動物最常見的睡姿也是側睡。研究人員海倫表示，許多類型的失智症都與睡眠有關，包括入睡困難，所以，透過此研究結果，民眾應該正視自己的睡眠問題不要輕忽，而目前此研究刊登於《神經科學期刊》。
