#堡壘文化

同事愛抱怨「卻不主動改變」?揭開「職場牢騷王」背後的心理真相

同事愛抱怨「卻不主動改變」?揭開「職場牢騷王」背後的心理真相#堡壘文化

你身邊是否有愛抱怨的同事?資深溝通專家阿提拉.亞伯特(Attila Albert)於《工作還可以,但上司和同事不可以》一書中,整理辦公室的「7種雷包」,包括愛抱怨的同事、自以為是的同事、拖延症同事等,並結合實戰技巧和幽默洞察,幫助讀者擺脫職場討厭鬼。以下為原書摘文:

球隊連敗叫「林益全出來坦」就好?他親揭職棒心路歷程:更怕沒人理

球隊連敗叫「林益全出來坦」就好?他親揭職棒心路歷程:更怕沒人理#堡壘文化

台灣知名職業棒球選手林益全,他以穩定的打擊能力著稱,職業生涯累積2000支以上安打,並多次榮獲金手套獎、最佳十人獎等殊榮,因此獲得「台灣神全」的綽號。林益全於《All in全力出擊》一書中,親自分享近20年的職棒心路歷程,並透過一次次的挑戰與突破,持續延長自己的棒球生涯。以下為原書摘文:

老人可以做激烈運動嗎?骨科醫揭真相:運動注意「這1點」就可以

老人可以做激烈運動嗎?骨科醫揭真相:運動注意「這1點」就可以#堡壘文化

所謂要活就要動,老了也別忘記運動,不過老年人可以做什麼運動呢?骨科醫師吳肇基於《大夫訓練Ⅰ》一書中,整理醫學新知以及第一線臨床治療經驗,剖析身體老化、退化的現象,肌少症和骨質疏鬆症的嚴重性,以及肥胖、代謝問題的對抗之道,給予讀者現代主動式健康行動的新方針。以下為原書摘文:

EQ、IQ都輸給它!專家揭「逆境商數AQ」4大好處:不怕被時代淘汰

EQ、IQ都輸給它!專家揭「逆境商數AQ」4大好處:不怕被時代淘汰#堡壘文化

你有高AQ嗎?逆境商數(adversity quotient,AQ)是評估一個人處理壓力或是挫折的能力,如今已成為比智商(IQ)、情商(EQ)更受頂尖企業與領導者青睞的能力。語言學家和經濟心理學家卡爾.諾頓(Carl Naughton)於《AQ逆境商數》一書中,分享訓練逆境商數的技巧,幫助讀者有效培養新習慣和行為。以下為原書摘文:

棒球巨星大谷翔平,如何成為二刀流?日本第一棒球教練的「致勝心法」

棒球巨星大谷翔平,如何成為二刀流?日本第一棒球教練的「致勝心法」#堡壘文化

日本職棒總教練栗山英樹,曾培育出二刀流巨星大谷翔平,也執教日本火腿鬥士隊拿下日本一,他也靠著勤寫筆記,每天回顧自己的做人處事與領導作法,並且汲取先人智慧,找尋突破難關的金鑰。他於《栗山筆記2》一書中,用日本隊邁向世界冠軍的成功經歷,講述人生、領導與球賽的智慧,以下為原書摘文:

「堅果VS甜甜圈」你會怎麼選?醫揭熱量儲存「5迷思」害你瘦不了

「堅果VS甜甜圈」你會怎麼選?醫揭熱量儲存「5迷思」害你瘦不了#堡壘文化

減肥重要的一環就是計算卡路里,但身體的代謝機能也很重要。國際知名小兒科醫師羅伯.魯斯提(Robert H. Lustig)於《代謝》一書中,援引了上千則營養、健康和疾病、醫學、環境和社會領域的研究數據和結果,架構出現代飲食的新概念,透過攝取真正的食物,避免超加工食品、肥胖和疾病對健康的傷害。以下為原書摘文:

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