#運動傷害

運動腳踝扭傷是常見的運動傷害，到底扭傷時怎麼辦？急救該先冰敷還熱敷？《優活健康網》特選此篇，復健科醫師提醒，扭傷時冰敷其實還不夠，多做1動作可加速消腫；而扭傷後最怕的就是演變成患部慣性受傷，想要避免再次扭傷，可透過2招穩定性運動來訓練腳踝，預防再次扭傷。

炎炎夏日在戶外跑步，確實是一個折磨心志且可能增加傷害的事，美國路跑俱樂部（Road Runners Club of America，RRCA）提出8項熱天跑前應遵循的事，如果不採取適當的預防措施和準備，小心讓原本認為熱血的跑步訓練，變成打壞馬拉松訓練計畫的傷害。《優活健康網》特摘此篇分享「熱天開跑前必知8件事」，跑步也要注意安全！

近幾年運動風氣越來越盛行，加上奧運熱潮剛過，不少運動迷也想大展身手，隨之而來的運動傷害也越來越多。仁愛長庚合作聯盟醫院運動醫學中心醫師徐振恆提醒，運動不慎除了造成筋骨拉傷、扭傷外，膝蓋半月板破裂也成為門診常見的疾病之一，若未妥善治療可能無法再恢復到原有運動狀態。

麟洋配再度奪金啦！羽球男雙「麟洋配」王齊麟與李洋在巴黎奧運奪金，台北市運動中心入場免費慶祝，吸引不少民眾帶著運動鞋，準備到運動中心運動。不過，醫師提醒，穿新鞋運動是容易受傷的錯誤行為，平時沒有運動的民眾千萬不要臨時買新運動鞋；此外，運動前的暖身活動特別重要，才不會造成運動傷害。

2024年巴黎奧運會盛大登場！全球羽球愛好者和運動員們都引頸期盼這盛大的體育賽事。作為世界頂尖羽球選手的戴資穎，在訓練和比賽中展現出的技巧與耐力，激勵無數的羽球愛好者，並在國人之中備受矚目。《優活健康網》特選此篇，中醫師提醒，打羽球時常見的運動傷害，以及中醫治療方式。

2024巴黎奧運各項賽事中，不時可見到運動員貼著色彩顯眼的「肌內效貼布」（肌貼），不僅可以減少肌肉的負擔，還能協助肌肉放鬆；另外還有「彈性繃帶」，可以固定受傷部位，提供支持保護，防止二次傷害。到底醫療貼布要怎麼使用呢？以下介紹肌內效貼布及彈性繃帶的原理、使用方法與注意事項。

2024巴黎奧運熱烈展開！還記得東京奧運，台灣拿下第一面獎牌時的感動嗎？當時率先為台灣奪銀牌的就是「柔道男神」楊勇緯。今年奧運柔道8強賽中，楊勇緯不敵哈薩克名將斯梅托夫，其表妹發現楊勇緯「疑似手受傷」才會被壓制。究竟柔道的起源是什麼？柔道有哪些運動傷害？要如何預防受傷？本文由復健專科醫師吳易澄解析。

端午節即將到來，其中「賽龍舟」是傳統習俗之一，許多民眾都會應景參與龍舟隊，體驗划龍舟的樂趣，但若是平日沒有基礎訓練，或是沒有掌握相關技巧，很容易造成身體各部位的運動傷害。建議民眾可以透過漸進式的訓練，例如核心肌力、上肢肌力訓練運來提升身體穩定性，才能有效預防運動傷害。