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（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）居家快篩試劑核准發售逾兩個月，疫情逐步緩降後，企業與學校也積極自主管理，配合居家快篩、確保工作與校園環境健康。隨著民眾使用經驗與需求逐日增加，醫師建議，居家篩檢適合在確診者較多的高風險區，或與確診者足跡重疊時使用，如果民眾有疑慮，在疑似發生接觸的兩周內，可以每五天進行一次篩檢，之後每周進行一次即可，期間若出現疑似症狀，應儘速就醫診斷。 試劑之間的差別在哪裡？如何選擇？目前核准發售的居家快篩試劑有很多品牌，民眾常無從下手，台北醫學大學附設醫院家醫科醫師陳宥達指出，居家快篩試劑主要分為核酸檢測和抗原檢測。核酸檢測採用分子增幅技術，檢測檢體中是否有病毒的遺傳物質，優點是在病毒量低的時候就能偵測得到，陽性一致率較高，約為97％，但所需費用較高、時間也較長；而抗原檢測則是運用可以專一結合新冠病毒的單株抗體，就像是鑰匙與鎖配對結合開鎖的概念，操作方便，且時需較短，但需要病毒量較多才偵測得到，且陽性一致率較低，約為90~94％。不論是核酸檢測或抗原檢測，兩者都是從鼻腔採檢，因為鼻腔的病毒量比口腔更多。至於應該選擇哪一種類型的快篩試劑？陳宥達分享，若是染疫風險不高者，或是進行定期快篩管理者，考量到成本，建議可以選擇抗原檢測即可，但如果三天內曾有高風險與確診者接觸過的話，則該使用核酸檢測，靈敏度較高、比較不會造成誤判。 該怎麼使用居家快篩才能避免失準？由於居家快篩試劑必須自行操作，部分民眾在閱讀說明書後仍有疑惑，陳宥達提供五個注意事項：1.操作前清潔雙手：若是手部不潔，細菌可能會污染拭子（棉棒），造成結果失準。2.閱讀保存期限：跟所有日用品一樣，過期的快篩試劑可能失去效力，結果也無法參考。3.使用前再開封：有些民眾拿到快篩套組後，就會拆封所有物件備用，可能造成未使用的內容物過早暴露於環境、影響結果。4.拭子應充分浸泡於試管：有些民眾以蜻蜓點水的方式將拭子沾入試管，但浸泡若不夠久，檢體與緩衝液無法混和，無法得到正確的結果。5.擺放日期拍照存證：建議可將檢驗結果與可顯示日期的物品放在一起拍照，以便後續做為證明使用。 各廠牌試劑在操作上有些許不同，詳細步驟參照各廠牌說明書。當所有檢測步驟完成後，請妥善處理廢棄物，以免造成環境污染。 擔心出現偽陰性與偽陽性，可以怎麼做？陳宥達表示，若是CT值過高、無症狀感染者或採檢不確實，都會影響到檢測的準確度。若民眾擔心自己出現偽陰性（即已受到感染，快篩卻呈現陰性），建議五到七天後再做一次快篩，緩解心中的疑慮。若快篩結果呈現陽性或者有身體不適的狀況，無論是否為偽陽性（並未受到感染，快篩卻呈現陽性），由於快篩試劑的目的是快速篩檢出可能確診者，建議儘快通報各地衛生局進行進一步檢測。

(優活健康網新聞部/綜合報導)新冠肺炎疫肆虐，不只危及高風險之長者及弱勢族群之健康，不少社福機構及照護者也因疫情面臨嚴峻挑戰。亞培繼去年捐贈營養品予台北市政府及長照養護機構後，今年再次捐出總計1.75萬罐的營養品，聲援雙北的醫護、警消以及居家檢疫民眾，也為伊甸基金會的身障朋友與弱勢長者提供營養補給及支援。受疫情影響，許多長者與弱勢族群面臨健康威脅，照顧者也承受巨大照護壓力。伊甸觀察，構裡的住民及照護者在疫情期間，照護需求明顯提升，在防疫、疾病照護，甚至餐食等，都需要投注更多人力及資源；唯各行各業因疫情進入寒冬，機構也面臨捐款減少、物資缺乏等問題。伊甸基金會資源發展中心主任初佩瑽表示：「疫情帶給機構的挑戰很多，但伊甸持續提供服務不停歇，希望能全面照顧到這群社會上相對需要幫助的身障朋友與弱勢長者等弱勢族群，挺過疫情。」疫情爆發至今，確診數看似下降，但全球疫情尚不明朗；然而伊甸基金會始終堅守崗位，為弱勢朋友提供適切服務。初佩瑽主任表示：「企業社會的支援是我們最好的夥伴，感謝亞培在疫情時刻暖心相挺，不只弱勢族群，也甚至援助第一線醫護及警消，攜手度過嚴峻疫情。伊甸也期盼有更多企業加入行列，伸出援手提供弱勢朋友更多溫暖與資源，齊心打造共融、共享的友善社會。」 

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今表示，考量國內疫情趨於穩定及參酌其他國家之防疫措施調整經驗，經與相關單位溝通討論及評估後，宣布自8月10日至8月23日維持疫情警戒標準為第二級，相關規定如下。一、通案性原則1.除飲食外，外出全程配戴口罩。2.實聯制、保持社交安全距離。3.營業場所及公共場域人流控管或總量管制：室內空間至少1.5米/人(2.25平方米/人)，室外空間至少1米/人(1平方米/人)。4.集會活動人數上限：室內50人，室外100人，若超額則提防疫計畫。5.餐飲內用原則依照衛福部規定處理。6.婚宴、公祭可開放：(1)公祭遵守內政部相關防疫規定處理。(2)婚宴遵守每一隔間室內50人、室外100人上限，並遵守餐飲指引不得逐桌敬酒。7.超商由工作人員服務可販售茶葉蛋、關東煮等熱食。8.符合主管機關防疫管理得開放：社區大學、樂齡學習中心、社區照顧關懷據點、親子館、桌遊場所(限一般零售交易)、游泳池、職業訓練等。二、仍須關閉之場所1.歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、錄影節目帶播映場所(MTV)、視聽歌唱場所(KTV)、理容院(觀光理髮、視聽理容)。2.遊藝場所、電子遊戲場、資訊休閒場所、休閒麻將館及其他類似場所。3.Ｋ書中心。指揮中心表示，目前國內疫情已在可控範圍，為兼顧防疫與民眾的生活品質，未來將持續觀察疫情態勢，循序漸進，適度放寬管制措施；面對病毒變異株的威脅，將持續強化邊境監測及防疫作為，阻絕病毒於境外；此外，也積極提升疫苗涵蓋率，讓民眾獲得保護力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎確診者，60歲以上長者佔三成多，且長者多半有慢性疾病，一旦確診須小心成為重症患者，因此防疫期間盡量在家減少外出頻率。新竹台大分院營養師鄭宇庭分享銀髮族居家期間如何健康吃，在防疫期間一同打好基本功，以下搭配「三好一巧」抗疫飲食四大守則。1.優質蛋白，吃得夠選擇新鮮豆、魚、蛋、肉類，如豆腐、魚肉、雞蛋、瘦肉等，每餐一掌心，或於餐間補充1-2份高蛋白點心，如豆漿、豆花、鮮奶等，充足的蛋白質，有助長者提升免疫力。    2.均衡飲食，吃得對六大類食物不挑嘴，多選擇原型食物，主食可挑選全榖雜糧類，如糙米飯、全麥饅頭、雜糧麵包等，增加維生素與礦物質的攝取，並鼓勵多食用各種顏色的蔬菜水果，如黑木耳、胡蘿蔔、奇異果、葡萄等，除豐富的纖維外，多樣的植化素能有效調節免疫功能。  3.調整質地，吃得下許多老人家有牙口不佳或吞嚥問題，藉由調整食物質地，如切成小塊、燉煮軟化或攪打成細碎泥狀，讓食物有吃進去，營養吃得夠最重要。  4.豐富調味，吃得巧在清淡少鹽的飲食原則下，選擇好的油脂來源，如橄欖油、苦茶油、堅果類、深海魚等及天然辛香料，如蔥、薑、蒜等，增加食物風味，替換不同食材，讓每餐吃得豐富又美味。

（優活健康網新聞部／綜合報導）三級警戒期間，為減少與他人的接觸，不少民眾身體活動量降低，改變習慣由戶外運動轉為居家運動，然而這些居家運動，對於喜歡戶外的民眾常會覺得意猶未盡。指揮中心宣布即起至8月9日調降至二級警戒，雖持續維持社交距離，但民眾可在適當防護下到戶外活動筋骨。但戴口罩運動實在不舒服，國健署長吳昭軍表示，民眾到戶外運動，全程配戴口罩及保持社交安全距離，是保護自己和他人避免感染新冠肺炎的必要條件，由於新冠肺炎可經由人與人接觸、飛沬、環境等媒介傳播，配戴口罩可以減少運動中病毒的飛沫與可能的氣溶膠傳播風險。為了兼顧防疫與運動安全，提供在戶外配戴口罩運動的5個重點：1.選擇透氣口罩夏天在高溫潮濕的環境下運動，臉部水蒸氣與汗水會使口罩防護的時間縮短、口罩與臉部密合度變差。建議選擇透氣材料製成的口罩，出門前多帶一個口罩備用，若口罩濕掉要適時更換。2.調整運動強度以低強度活動開始，或比平常更低的強度進行運動，再視個人體能狀況逐漸增加活動的類型、強度及次數，避免超出個人的負荷。3.注意個人症狀若出現暈眩、頭暈和呼吸急促症狀，建議應停止運動。若症狀持續未消失，應休息並取下口罩。4.評估身體狀況若有肺部相關疾病，應事先諮詢醫師的運動建議。5.避免熱傷害選擇透氣排汗衣物並避開上午10點到下午4點間太陽直曬時間，每小時補充2至4杯水（1杯240c.c.）。 國健署呼籲，從事各項活動時必須符合中央疫情指揮中心發布社交距離指引：在非特定人場所，室外社交距離至少1公尺，室內至少1.5公尺。因此建議，在國內疫情警戒降級時，國人應在保持社交安全距離的原則下，適時配戴口罩從事運動健身。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名約30歲陳姓婦女因為右手臂痛，無法提起物品，甚至夜裡常常痛醒，至醫院就醫，經詢問後，發現因為疫情期間以來，待在家時間增加，經常在打掃房屋、自己下廚，醫師在觸摸陳女疼痛的肌肉時，發現有明顯結節，按壓結節時，痛得她哇哇叫，在結節注射小量的局部麻醉劑之後，疼痛感消失，醫師提醒要適時休息，並進行伸展運動緩解不適。睡著時冷氣對著吹也會引發因為疫情的關係，民眾在家裡的時間大幅增加，除了認知居家清潔對於防疫的重要性，也因為看著環境凌亂忍不住進行清潔，打掃的次數變頻繁，因此造成肌筋膜疼痛症候群。衛福部南投醫院疼痛科醫師隋善中指出，造成肌筋膜疼痛症候群的原因，通常是肌肉受過傷或長期姿勢不良或過度使用等，造成肌肉纖維生成結節，這個結節又對觸碰變得敏感，出現激痛點。症狀除了疼痛外，隋善中表示，患者可能會出現肌肉逐漸無力或影響活動、甚至影響睡眠及心情。好發部位主要跟常做的動作有關，例如常常舉手打掃，好發在肩膀肌肉，常常拿鍋鏟炒菜好發在肩外側肌肉，有時會有多個激發點。誘發的因素包括長期姿勢不良、長期肌肉疲勞甚至肌肉過分著涼，例如睡著時冷氣對著吹。讓肌肉適度伸展運動及休息治療的部分，除了藥物治療、伸展等保守治療方法，也會視狀況使用注射治療，針對激發點注射局部麻醉劑或小量類固醇，最近有文獻提出利用乾針多次穿刺激發點，也會有效果。由於肌筋膜症候群痛起來會影響工作效率、生活品質，隋善中強調，不論採取藥物治療或注射治療，重要的是平常就要讓肌肉有適度伸展運動及休息。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名55歲男子至門診求助，自述晚上眼睛突然莫名疼痛、畏光、流眼淚，到隔天疼痛感更劇烈，痛到直呼想將眼睛挖掉。檢查發現，角膜水腫並出現許多點狀破皮，醫師懷疑是否有外傷或受到外來刺激，仔細詢問病史，原來這名患者為了防疫在玄關區放置紫外線殺菌燈，回家就坐在玄關的椅子休息閱讀兼殺菌，忽略紫外線燈開啟時，必須避開紫外線照射範圍，當下眼睛不覺有異狀，沒想到2小時後眼睛爆痛，經診斷為光照性眼炎，所幸治療後症狀已緩解。眼睛長時間接受紫外線照射　角膜表皮吃不消撕裂開來書田診所眼科主任王司宏表示，光照性眼炎又稱為紫外線眼炎，由於眼睛長時間接受紫外線照射後，造成眼部角膜及結膜的淺層炎症反應，當紫外線能量過強，角膜表皮吃不消便會撕裂開來。因此當角膜破皮，神經會外露，此時患者眼睛只要一眨，便會非常疼痛。檢查時可見結膜水腫、明顯充血、角膜水腫及上皮呈點狀破皮。光照性眼炎不會立即產生眼睛不舒服的症狀，通常2至12小時內陸續出現怕光、流淚、劇烈疼痛、異物感、灼熱感、眼瞼痙攣及張不開眼，以及可能合併視力減退及看燈光周圍有光暈的現象。此症多發生於電焊或被紫外線灼傷如在雪地、海面的陽光反射，及眼睛誤觸紫外線殺菌燈的照射等。急性期用冷毛巾敷眼　減緩眼睛不適王司宏表示，光照性眼炎的治療，主要在緩解症狀、止痛、減少充血及防止感染。使用表面麻醉劑一、二次減少疼痛，但不能多點，以免延緩角膜上皮的再生及增加感染，再輔以抗生素眼藥水或藥膏，防止角膜發生感染。患者盡量閉眼休息再加上局部用冷毛巾敷，通常在治療後數小時，症狀即可逐漸減輕，大約一至三天內可痊癒。王司宏提醒，雖然酒精、漂白水、殺菌燈等消毒用品帶給我們防疫的安心，但仍無法取代勤濕洗手、正確戴口罩的防疫措施。消毒用品要注意其使用規範，紫外線殺菌燈要在密閉空間內使用，人們應離開且眼睛不要直視紫外線燈，倘眼睛出現紅腫、畏光、疼痛不適的症狀，儘速就醫診斷，避免延誤治療。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）中華奧運代表團今天出發前往日本，團員都已收到中華奧會發送的行李箱，由於日本疫情仍舊嚴峻，更有變種病毒的威脅，因此這次發送的行李箱也和過去大不相同，裡面多了許多防疫物資，還特別加發一個大的行李箱方便裝載。團隊歷經韓國世大運MERS疫情、巴西里約奧運滋卡病毒威脅 曾經擔任兩屆中華奧運代表團隊醫，也是長庚運動醫學團隊副主席的復健科林瀛洲醫師表示，本次東奧長庚運動醫學團隊共有3位醫師和1位運動防護師隨隊照護選手，包括他與骨科醫師周文毅、中醫師郭純恩及防護師辜羿璇。他們曾經歷過韓國世大運的MERS疫情、巴西里約奧運的滋卡病毒威脅，這次日本奧運的COVID-19疫情，他們會更提高警覺。 打開這次行李箱，有許多的防疫物資，包括酒精、肥皂、N95口罩、濕紙巾、體溫計等，此外還有一個容量6500mAh的行動電源，他說，這次代表團要求團員必須用手機APP回報每日的健康狀況，可能是避免團員因手機沒電而無法掌握，所以特別提供。除了防疫物資外，行李箱內還準備了指紋式的鎖、吹風機、集流器、水壺、帽子、太陽眼鏡、扇子、迷你真空壓縮器、旅行壁櫥等，讓大家不用煩惱日常基本所需。完成72小時和96小時兩次PCR採檢，登機前再做一次唾液篩檢林瀛洲醫師說，長庚運動醫學團隊將竭盡所能照顧代表團所有團員的健康，讓他們在最佳的身心狀態下圓滿達成奪牌任務。出發前，他們都必須完成72小時和96小時內兩次鼻咽PCR採檢，到了機場再用唾液篩檢一次。選手進入選手村後，每天必須自行用試劑檢測，其他人員4天篩檢一次。而這次中華奧運代表團也首次設置防疫協調官，負責統籌所有選手與職員每天的唾液篩檢PCR檢體，及追蹤檢查結果。長庚運動醫學團隊將全力以赴使這些選手能無後顧之憂，爭取佳績，為國爭光。