一位很喜歡戶外活動的女性，因膝關節近來常有疼痛就醫，骨科醫師診斷為，將病患轉診物理治療師；病患表達聽到診斷結果後很沮喪，因為想到自己60歲才剛退休，想要出去旅遊，多做戶外活動享受人生，現在卻覺得人生變黑白。
#運動
每天上班都好忙，不少上班族就算有心運動，通常只能利用假日休假時好好動一動，但是過去有許多研究都指出，「每天運動最好，只有假日才運動，反而要當心活動力不足容易受傷」；但是最新研究證實，假日才運動的人，只要運動量足夠，長期下來降低早死風險和天天運動者相當。
天氣炎熱，很多人一運動流汗，就會想喝運動飲料來補充電解質，維持身體能量，但藥師提醒，其實運動要超過1小時，有明顯流汗，才需要喝運動飲料，平時不需特別補充。
儘管已經年屆50，阿彥依然是運動健將，跑步、足球及籃球都是箇中好手。這天跟朋友踢了整天足球，隔天依然體能滿檔去爬郊山。然而下山的時候速度快了些，在腳掌踩地、膝蓋要打直的瞬間，阿彥聽到「啪」一聲，接著大腿接近膝蓋的地方開始腫痛，連走路都沒辦法。阿彥硬撐著下山，接著直接到復健科報到。
為因應暑假旺季，除去年尚未到期的「動滋券2.0」外，體育署加碼發放30萬份面額1000元的「動滋健身券」，今（18日）起開放登記；若登記人數超過30萬人，則於7月22日抽籤。由於先前中央疫情指揮中心規定民眾須打滿3劑才能進入健身場館，相關行業受到影響，因此本次動滋券，僅限用於健身場館，盼藉此振興業者。《優活健康網》整理相關資訊，帶您了解動滋券如何登記、適用店家、怎麼使用：
這兩年的疫情，我想，大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗，或是確診後該如何照顧自己或是親人，但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已，肥胖更是許多慢性疾病的起點，像是高血壓、高血糖、高血脂、動脈粥樣化、第二型糖尿病，當然，也包括走沒幾步路就會覺得累與喘。
為了預防染疫或生病，常運動、攝取均衡營養是提升免疫力的不二指南，但你知道免疫力「太強」也會傷害身體，甚至攻擊自己體內的正常細胞，讓你生病嗎？
傳統觀念生病要休息，手術後更要休息。醫院裏病人的單位是病床，病人被規定要躺在床上，重點是，躺著能促進疾病恢復嗎？
