水果含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，不僅能維持身體運作的必要成分，也和免疫系統的運作有關，另外，不同顏色的水果含有不同的植化素，是身體抗發炎及預防疾病的好幫手，究竟一天要吃多少水果？果汁可以替代水果嗎？清洗水果要洗多久？本篇由營養師一次解答。
#生活小秘訣
洗衣機是每個家庭的必備品如何清洗洗衣機就很重要，洗衣機的使用次數，長則1星期用1次，短則1、2天都會使用，可是衣服天天洗，媽媽還是會看見孩子東抓西抓，以為是過敏，熟不知也許是洗衣機不夠乾淨甚至是洗衣機發霉所造成，有時還被誤會，我們不會顧小孩。《優活健康網》特摘此篇洗衣機的清洗方法，保持乾淨心情也會好！
夏天就該來一碗冰冰涼涼的愛玉！愛玉的營養價值很多，除了主成分都是水，愛玉含有的果膠質與果膠酵素，有助於整腸通便，因此補水又能防便祕。《優活健康網》整理愛玉的相關知識，包括愛玉功效、愛玉禁忌、愛玉真假怎麼分，最後還有「手工愛玉DIY」，自己做的愛玉美味又健康啦！
今年第3號颱風「凱米颱風」暴風圈持續增強，中央氣象署目前已經針對凱米颱風發布海上颱風警報，預計週三、週四會侵襲台灣，為台灣帶來強風豪雨，民眾要預作準備。《優活健康網》特摘此篇分享颱風來臨前、中、後注意事項，只要確實做好防颱措施，就能避免遭受颱風的侵害。
天氣好熱！外出時常手持電風扇超降溫，吹出涼風能讓人暫時緩解悶熱，不過要特別小心，便攜式電風扇可能會有爆炸風險！《優活健康網》特選此篇，透過日本電扇爆炸的新聞案例，來提醒家中有小孩的爸媽，由於便攜式電風扇大多是使用鋰電池，最好不要過度充電，尤其若摔過就不建議再使用。
「美人腿」茭白筍飽含水分甜度、口感脆嫩，是夏天許多人喜愛的當季蔬菜，但在購買茭白筍時常發現底部有黑點，是發霉壞掉嗎？有黑點還能吃嗎？而筊白筍雖富含維生素、高纖、低熱量等營養，是減肥聖品，但因屬於高鉀食物，腎臟不好的人不建議多吃。《優活健康網》為您整理一篇夏天吃茭白筍的小知識。
蔬果殘留農藥，通常的辦法只有多泡水洗潔，但一項新研究發現，竟然只要一包小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。《優活健康網》特摘此篇分享「小蘇打妙用8招」，不論洗衣服、清潔地板都能輕鬆完成！
天氣好熱，好想開冷氣消消暑，但又怕冷氣一吹，家裡的電費就馬上直線飆升，尤其台電宣布6月實施夏季電費，就怕開心消暑後，看到電費帳單會哭出來。但你知道嗎？只要平日拉上窗簾阻止熱能進入室內，也能為居家降溫省電費喔！《優活健康網》特地選摘此文，專家整理6招「居家降溫術」，不僅可讓家裡涼爽舒適，也能輕鬆省電、省荷包。
