一想到工作你就感到痛苦、不快樂，甚至不想面對嗎？你是否也身在公司就覺得全身不自在，羞於向人啟齒自己在哪邊工作上班呢？《104職場力》結合工作者的回饋以及外國媒體的整理資訊，統整出9種「對人身心有害」的工作環境，請記得：辨識出有毒的職場環境並勇於作出改變，才是讓自己的工作與人生更快樂的關鍵。
#職涯規劃
日前，TVBS電視台進行大規模人力縮編，資深主播吳安琪驚傳告別主播台，導致台內員工人心惶惶，深怕就是下一個被鎖定的對象。《優活健康網》特摘資深媒體人、影響力寫作教練（擅長：內容經營、寫文技巧、社群行銷）張念慈分享自身經驗，帶領讀者思考：如果有一天名片上的公司名稱拿掉了，還剩下什麼？
俗話說：「好馬不吃回頭草。」但是在生存環境惡劣，職場競爭激烈的當下，有些人經歷了一番跳槽、選擇、比較，發現外面的世界風大雨大，覺的還是回到舊環境更好。《優活健康網》特別摘錄知名作家黃大米的職場經驗分享，提供讀者在職涯規劃上的參考與思考方向。
年紀大了就會遇到工作瓶頸？其實年紀不是主要原因。大人學共同創辦人、Podcast節目《大人的Small Talk》主持人姚詩豪、張國洋於《大人學獨自升級》一書中，從多年企業顧問與授課的經驗出發，提出一套可實踐的「職場奧義心法」，涵蓋職涯選擇、規劃與發展等關鍵議題，帶領讀者透過自我思考與自我提升，來面對職場的各種選擇與挑戰。以下為原書摘文：
這篇文章不談效率、不提成功，而是帶大家從心理與行為兩個角度，重新定義下班時間的價值，並且拋開競爭心態，用更簡單、更貼近自己的方式，從每個晚上獲得真正的快樂與滿足感。
為什麼有些人從不投履歷也能被挖角？該怎麼做才能成為炙手可熱的專業人士呢？本文揭開熱門人才職涯經營的5大關鍵，想成為行業中的佼佼者，花3分鐘一次學起來！
美國人力顧問公司一份報告指出，在新冠肺炎的疫情結束後、美國裁員比率竟是一年前的5倍多。而工作者受高通膨、經濟衰退等預期心理，為防範未來可能面臨被裁員的一天，準備「職涯軟墊」（亦有稱職涯緩衝、職涯備胎）（Career Cushioning）似乎成為趨勢。什麼是「職涯軟墊」？如何做足準備來因應不確定性？《104職場力》小編整理外電與您一起了解。
什麼才是夢想工作？全球性組織人生學校（The School of Life）於《一份值得熱愛的工作……在哪裡？「》一書中，以全新觀點看興趣、天賦和職業選擇，帶領讀者思考：什麼樣的工作才真正適合？為什麼會對工作不滿？如何找到結合才能和現實需求的職業？只要了解自己，才能找到真正有成就感的工作。以下為原書摘文：
