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許多上班族經常感覺肩頸背腰痠痛難耐，回家寧可躺著不動，隔天依然拖著沉重身體生活，即使休假幾天也難以擺脫疲勞感。在日本曾指導過許多頂尖運動員的體能訓練師中野．詹姆士．修一在《最強疲勞恢復法》書中分享，靜態伸展操可活化擠乳作用，讓血液和淋巴順暢，進而舒緩身心的疲勞，並介紹了幾種伸展動作。以下為原書摘文：

總是感覺不舒服，有時這痛那癢，時而頭暈耳鳴，偶爾腸胃不適，但就醫檢查，醫生卻說一切正常。其實不是你的錯覺，很可能是自律神經失控了。台中安律診所院長李丞永在《稱王的病：自律神經失調》詳細解釋了，當交感神經與副交感神經失去適應環境的能力，身體就可能大小病不斷，干擾你的生活。以下為原書摘文：

坐著都不動，居然也會累、傷害體力，為什麼？在日本曾指導過許多頂尖的運動員，包括知名馬拉松選手神野大地的體能訓練師中野．詹姆士．修一在《最強疲勞恢復法》書中說明，想要打造不累體質，上班族首先必須認識到「久坐」是體力大敵，原理在於妨礙了「擠乳作用」，血液和淋巴液無法即時流回心臟，產生循環。以下為原書摘文：

炎炎夏日，戲水是許多人消暑的戶外活動，但可別小看玩水可能引發的大危機。資深救生員張景泓出版《跟著救生員學水中自救》揭露了大眾很少意識到事實：溺水者通常無法大聲呼救，並提出10大徵兆，提醒民眾在夏日戲水時，務必更加提高警覺，即使再淺的水，也別掉以輕心，最好與身邊的人互相照應，避免悲劇發生。以下為原書摘文：

台灣戶外水域，常常看到「水深危險，禁止戲水」、「請至有救生員場所從事水域遊憩活動」等警語。但資深救生員張景泓認為，推廣「你的安全是你自己應負的責任」觀念更重要，有感於台灣四面環海，民眾卻普遍不熟悉水上安全，因此出版《跟著救生員學水中自救》，首先提醒，救人者千萬別因熱血反而賠上性命，人人都應該更熟悉救援5步。以下為原書摘文：

在育兒路上，世人對孩子的教養難易，似乎都有些關於性別刻板印象，認為女孩就是乖巧聽話，男孩就是調皮淘氣。長年研究AI人工智慧的日本腦科學專家黑川伊保子，在《兒子使用說明書》中，從科學角度出發，與父母們分享關於兒子的教養方法，在提到「失敗」的章節，家長的應對方式可以決定孩子面對挫折的態度，以下為原書摘文：

即使一輩子都是學霸，到中年時也不免焦慮挫折，強納森．勞赫（Jonathan Rauch）身為全球知名智庫布魯金斯學會的資深研究員，也遇到了「中年危機」，但他積極地探究起這股情緒到底從何而來？並在《大人的幸福學》一書中，分析「幸福感」與「年齡」真的有關嗎？也幫助步入中年的讀者從各個面向釐清，內心的匱乏可能源於何處。以下是原書摘文：

總是忙著滿足他人期待、幫助他人，卻把自己需求放到最後嗎？如果事後總是茫然又失落，那可能需要一些方法來重新調整這種狀況。英國心理諮商師艾美．布魯納（Emmy Brunner）在《內心對話的力量》書中就建議「劃定並維持界線」很重要，以滿足自身需求為優先，試著重整人際關係吧。以下為原書摘文：