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產後如何快速恢復身材?中醫教「正確減重」4原則:按這穴位消水腫

產後如何快速恢復身材?中醫教「正確減重」4原則:按這穴位消水腫#媽媽寶寶

產後身材走樣是許多媽媽會面臨的困擾,擔心自己無法快速地回到產前的模樣,往往用錯方法瘦身,不但可能造成減重成效不佳,甚至會影響產後恢復與哺乳狀況。想要產後瘦身,《優活健康網》特選此篇,初鳴堂中醫診所中醫師周宗翰教你透過排濕、調肝、養脾腎4大原則,自然提升代謝力,溫和瘦身不傷身。

女生避孕方式有哪些?避孕藥、調月經、保險套⋯哺乳期間注意「這3點」

女生避孕方式有哪些?避孕藥、調月經、保險套⋯哺乳期間注意「這3點」#媽媽寶寶

隨著健康意識提升,避孕成為不同人生階段的重要課題,了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥,以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇,應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒,避免使用來路不明產品,正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。

生完小孩易發火,小心「產後狂怒」!新手媽必知「5大對策」安撫情緒

生完小孩易發火,小心「產後狂怒」!新手媽必知「5大對策」安撫情緒#媽媽寶寶

產後狂怒(Postpartum Rage)是一種常被忽略的產後情緒反應,與產後憂鬱、焦慮等情緒障礙密切相關。​這種情緒表現為強烈且難以控制的憤怒,可能對新手媽媽及其家庭造成重大影響。​《優活健康網》特選此篇,帶民眾了解產後狂怒的定義、症狀、成因、診斷、治療方法以及應對策略,幫助新手媽媽及其家人更好地理解和處理這一個情緒挑戰。

孩子被陌生人跟蹤,該怎麼辦?預防「兒童誘拐」用5招教孩子自保

孩子被陌生人跟蹤,該怎麼辦?預防「兒童誘拐」用5招教孩子自保#媽媽寶寶

近日,新北市三峽區發生一起令人毛骨悚然的事件,一名小女童運動返家途中,竟遭陌生黑衣男子尾隨至社區門口,幸好管理員機警攔下,才未釀成更嚴重後果。此事不僅震撼社區,也讓無數家長心頭一緊:「孩子的安全,該如何保障?」《優活健康網》特選此篇,教孩子自保5招。

8個絕對不能玩的遊戲!睡覺、脫衣服、檢查身體⋯父母教孩子自我保護

8個絕對不能玩的遊戲!睡覺、脫衣服、檢查身體⋯父母教孩子自我保護#媽媽寶寶

對小小孩來說,世界是美好的,對任何人都沒有戒心,作為第1道防線,爸爸媽媽一定要教他們如何保護自己!陌生人就算了,試想,今天如果是鄰居大哥哥或學校的某個叔叔,雖不熟卻也認識,說想和孩子玩個有趣的遊戲,是不是很稀鬆平常?《優活健康網》特選此篇,提醒8個孩子絕對不能玩的遊戲,有事情一定要馬上告訴爸媽。

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明#媽媽寶寶

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

小孩太愛討抱,長大會被寵壞?研究揭「反而越抱越聰明」父母也有好處

小孩太愛討抱,長大會被寵壞?研究揭「反而越抱越聰明」父母也有好處#媽媽寶寶

觸摸、擁抱會寵壞孩子嗎?從嬰兒到青少年,愛的擁抱能增強安全感、同理心,並降低攻擊行為。觸摸對父母亦有益,可減少焦慮與憂鬱。《優活健康網》特選此篇,提醒爸媽摒棄「觸摸會寵壞孩子」的迷思,擁抱是成長最好的禮物,不僅可以促進身心健康,更有助於孩子的情緒調節、睡眠與大腦發展。

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