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（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）園藝輔助治療讓復健病人身心更健康！對許多動作障礙病人而言，復健是條必須且漫長的路，雙和醫院復健科為了增強復健效果，特別開闢「香草花園」課程，免費提供有興趣的病人以栽種香草植物和製作香草手工藝的方式，提升心理面的舒適程度、讓心情愉悅，連帶生理復健效果也能增加。雙和醫院復健科職能治療師郭芬伶表示，園藝治療是利用植物、園藝及人與植物的親密關係，結合投入、希望、期待、收穫與享受的全部過程，協助病人獲得治療與復健的效果。在從事園藝的過程中，人可以藉此放鬆心情、舒緩壓力，置身於植物的環境，血壓降低、肌肉放鬆，恐懼感也能減低。許多需要復健的病人，常常反覆做相同的動作，儘管有效，但容易無動機、心理層面倦怠，如果把固定的動作，從復健器材換成栽種植物，或者是將植物做成花環或窗簾，不僅可提升參與的興趣，心理也不容易疲累，身心同時進步，是園藝治療獨特之處。親近植物使心情放鬆　香氣添療效　復健更開心 職能治療師郭芬伶也說，會選用香草植物，是因它們具有天然香氣，在栽種和製作的時候，可以聞到芬芳而讓心情變愉快，加上許多香草植物，對人體有不錯的效果，如紫蘇的氣味可以安定神經、提神醒腦；左手香具有消炎功效；迷迭香能集中注意力；邊做復健邊聞具有療效的氣味，能使復健過程產生加值作用。園藝治療是一種輔助治療，不宜取代原本的物理治療，但透過香草園藝的過程，不只幫助病人建立自信心和成就感，也能同時提高參與復健的意願，雙重治療下讓復健成效更卓越。

（優活健康網新聞部／綜合報導）退化性關節炎跟老化有很有關連，主要肇因是兩個骨頭的關節接觸面，也就是關節軟骨受到傷害及磨損，其將導致疼痛、僵硬、腫大和變形，在活動時，會聽到異常的磨擦聲。對此，輔大醫院籌備處與輔大診所特規劃衛教講座：「關節愛注意 生活好便利」，由該單位李式斌物理治療師主講及帶領，課程有有氧活動及酸痛諮詢。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：關節愛注意 生活好便利時間：102年7月24日（三）上午10：30～11：30地點：化成社區（新北新莊區化成路314巷2號）洽詢：02-2905 2009轉19

（優活健康網新聞部／綜合報導）足部是肢體中唯一每日承受全身所有重量與壓力的器官，因此足部平日的保養保健是很重要的，尤其是在老年後，特別容易出現問題，如腳底脂肪消磨掉等傷病出現。現今，在聯合報系聯合學苑有場講座，主題為「足部疑難雜症」，將邀請林維政物理治療師主講及帶領。該單位歡迎民眾踴躍參加。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：足部疑難雜症時間：102年6月28日（五）上午09：30～10：30地點：聯合報系聯合學苑（台北市基隆路1段180號3樓）洽詢：0800 060 080轉8989

（優活健康網新聞部／綜合報導）二十多歲的花樣年華，在工作空檔，許多人都會選擇出國旅行作為休息再出發的方式，洪敏真卻毅然決定隻身前往陌生的東台灣，帶著物理治療的專業到花蓮中區服務偏鄉的老人，不僅讓長輩享受優質的服務，也為自己留下精彩的回憶。笑容甜美的洪敏真說，自己在念研究所時就一直想從事志願服務，但苦無機會。畢業後一直在西部的醫療機構服務，看到許多現象與自己服務的理念有差距，常常覺得力有未逮；因此在轉換工作的空檔，找找看是否有志願服務的機會，可以到偏鄉去作自己一直想做的事情。洪敏真跟著日托督導來到卓溪日托站，以「膝關節的居家保健」為題，教大家如何保養膝關節，她活潑生動的講課方式，讓阿公阿媽們聽得入神。由於長輩們最常遇到疼痛的問題，她先教長輩若膝蓋疼痛，可以用家裡的冰塊及毛巾自製冰敷袋來用，若沒有冰塊，可以用什麼替代物？日托長輩都很有經驗，立刻回答「冰箱裡的東西」，洪治療師解釋，除了大家知道冰箱裡的飲料之外，其實還可以用冷凍的豬肉來應急，一樣毛巾包起來做冰敷，讓阿公阿媽大感驚訝。她接著教長輩如何自己按摩腿部肌肉，以及使用彈力帶來訓練肌力。原來，只需要使用家中的桌腳就可以作為彈力帶的支力點，幫助長輩增加肌力。另外，她也示範如何按摩做肌肉放鬆，被按摩的長輩直呼舒服，讓現場其他長輩羨慕不已，洪敏真更直接為每一位長輩按摩服務，樂壞了阿公阿媽。隨後，洪敏真則跟著居家服務督導來到個案的家協助，78歲的戴阿媽兩年前中風後，身體右側癱瘓，因為就醫不便並未積極復健，個性原本開朗的阿媽對於自己中風有些沮喪，直說右手沒有用。洪敏真先瞭解阿媽的身體狀況，再教導居服員如何幫助阿媽做簡易復健。如交換保特瓶、擊掌、用腳打節拍等簡單動作，就可以引導阿媽自發性的做復健。平日照顧阿媽的女兒說「怎麼會有這麼好的治療師願意來，真的給我們很大的幫助！」對於這樣的創舉，她笑稱是「帶著物理治療去旅行」，原先想自己上網找部落來談，又怕不被對方信任，於是輾轉找到一粒麥子基金會，才如願以償。對於此行，她希望能更深入認識當地人與文化，也貢獻自己的專業，不像以往去旅行只是走走拍拍，這次的行程對她來說更有意義。一粒麥子基金會花蓮中心主任李人杰表示，非常感謝洪敏真的付出，雖然是微小的力量，卻對中區的長輩很有幫助，也歡迎帶有專業的治療師可以投入這項有意義的行動。（圖片提供／一粒麥子基金會）

（優活健康網新聞部／綜合報導）腰痠背痛是現代人的通病，根據統計，人一生中，其發生的機率高達九成，多半與脊椎本身的病變和周圍相關組織損傷有關，而長時間使用電腦及缺乏運動更是腰痠背痛增多的原因之一。對此，行天宮文教發展促進基金會特舉辦「人文生活講座」，這次主題為「站有站相˙坐有坐相－揮別腰痠背痛」，將邀請台大物理治療學系講師柴惠敏物理治療師主講，柴物療師是密西根大學人體動作學博士、匹茲堡大學物理治療學碩士、台大物理治療學學士、台大醫院復健科兼任物療師。柴物療師將介紹正確的站相與坐相，著重常見的不良姿勢之自我檢查，並教導增加腰背柔軟度與肌力的保健運動，及介紹日常生活中常見的高風險動作與避免的方法，讓聽眾防患於未然或預防再發，為自己的健康把關。講座將有實務示範與演練，請穿著輕便服裝，以利練習。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場（逾時無效），18：45開放自由入座，額滿為止（160席次，立位40名），所以請提早報到抽號碼牌。名稱：站有站相˙坐有坐相－揮別腰痠背痛時間：102年3月15日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北敦化北路120巷9號；近捷運南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網新聞部／綜合報導）3C產品趨勢越來越「輕薄短小」，從使用角度來講，輕量固然是好，但若以人體工學角度來看，手一直懸空的按點滑持，使得手腕、手肘、肩膀都會出問題！進而影響生活品質及建康，長久下來引發新陳代謝疾病、心血管疾病、癌症等諸病。拐傷、扭傷在生活中難免，這類舊傷若不妥善處理，誤以為不痠不痛就沒事，但久之很容易又發作，如何知道或判斷身上舊傷到底好沒？對此，何嘉仁書店將舉辦講座，邀請國泰醫院簡文仁物理治療師蒞臨主講「3C痠痛症候群」，他將針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿，教聽眾朋友如何隨時隨地，都可以在小空間就做的運動，有些甚至坐在椅子上也可以做一做的小動作操；他將傾囊相授拐傷、扭傷的識別及處理方法，幫大家一起遠離痠痛。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：簡文仁出招‧3C痠痛症候群投降時間：101年1月11日（五）下午19：30～21：00地點：何嘉仁書店民權店（台北民權東路2段107號5樓；捷運行天宮站出口4）洽詢：02-87123898 轉70

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人由於工作關係，處於各種壓力下，外食與缺少運動，造成身體各種狀況亮起紅燈；不良的姿勢與習慣動作，累積成慢性病痛，如腰酸背痛、肌肉酸痛、脊椎神經等相關毛病。因此，人間福報社特舉辦樂活養生健康講座「衣食自足、行動自如、心靈自在」，邀請國泰綜合醫院簡文仁物理治療師主講，他畢業於台大醫學院物理治療系，他將教導民眾如何健康養生及保健。該單位歡迎一般民眾踴躍參加，活動需要事先報名，當天請自備喝水容器。名稱：衣食自足、行動自如、心靈自在時間：101年11月17日（五）下午19：30～21：30地點：台北信義區松隆路327號13樓（近台鐵松山站與捷運後山埤站）洽詢：02-8787 7828轉36 徐小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）類風濕性關節炎是一種自體免疫反應所引起的全身性發炎疾病，會破壞身體正常的關節結構，病況輕微時，僅感到局部關節僵硬疼痛，嚴重則引起全身的關節腫痛、損壞，如果未接受治療控制病情的發展，關節會受到侵犯而逐漸變形、僵直，最後將失去活動能力。而類風濕性關節炎更可能侵犯其他多種器官，表現出不同的症狀，林口長庚為協助大家深入認識此種疾病，特別邀請風濕過敏免疫科余光輝醫師為大家說明「類風濕性關節炎治療的新里程－暢談生物製劑新進展」，也邀請到陳貞吟物理治療師告訴大家關於類風濕性關節炎患者的物理治療。講座時間：8／5（日）上午9：00～中午12：00講座地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第三會議廳  講座洽詢：（03）3281200轉5176　林口長庚社會服務課劉恩慈小姐