（優活健康網新聞部／綜合報導）中醫認為如果氣血滯留不通，就容易機能障礙。一般而言，中醫以針灸來治療，但有人對插針恐懼或過敏，這時比較建議可以去瞭解穴道位置，自己進行中醫養生穴道按摩自我保健DIY。可以促進經脈的氣、血、淋巴液的循環，改善體質。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，邀請中醫部賴慧栒醫師主講「中醫養生-穴道按摩自我保健DIY」，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：中醫養生穴道按摩自我保健DIY時間：102年2月26日（二）上午9：00～10：00地點：大寮區三隆社區發展協會（高雄大寮區正隆街180號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生
（優活健康網新聞部／綜合報導）新手媽媽要生產了，即將和寶寶見面了！但是，聽說生產好痛！該怎麼做才能減輕疼痛呢？真是既期待又怕受傷害……到底生產時可利用哪些方式減痛？ 所以，成大醫院將舉辦親子教室課程，將邀請蘇敏雯醫師主講「減痛分娩真的不痛嗎？」；李沂芝護理師主講「待產時呼吸調節及按摩減痛法介紹」。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：減痛分娩真的不痛嗎？＆待產時呼吸調節及按摩減痛法介紹時間：101年1月12日（六）下午14：30～16：20地點：成大醫院（台南北區勝利路138號）門診大樓3樓第1會議室洽詢：06-2353535轉2335或2333
（優活健康網新聞部／綜合報導）當有家人生大病或重傷時，許多人請不起看護，只好依靠家屬日夜照護，照護者因此常感到體力下降，注意不集中，浮躁易怒，壓力飆高，毫無生活品質，睡眠品質低下，難得好眠。新竹國泰醫院為此，特地舉辦，「2012家庭照顧者支持團體－紓壓放鬆睡好覺」講座，課程內容為指壓按摩自己做、紓壓放鬆讓你睡等。藉由放鬆過程讓壓力獲得釋放，身心識得以休息，用簡單放鬆方式，短時間內達到紓壓抗壓，改進睡眠品質，歡迎家庭照護者參加，名額有限，報名從速。名稱：2012家庭照顧者支持團體－紓壓放鬆睡好覺時間：101年10月25日（四）上午08：30～12：20地點：新竹國泰醫院本館11樓會議室（新竹市中華路二段678號）洽詢：03-5278999轉2865或2866
（優活健康網新聞部／綜合報導）威爾森氏症是一種遺傳性疾病，起於身體對銅的代謝異常而造成的（銅過多）。該病症是可以治療的，所以只要不要延誤了診斷與治療就可以有效控制病情。此外它有肝病、神經系統症、類似巴金森氏症等症狀。 緣起於此，台北長庚醫院神經內科與社福組聯合舉辦「威爾森氏症病友座談會」，以服務威爾森氏症病友及其家屬。活動內容有，台灣芳療協會陳育歆老師主講「疾病紓壓芳香療法+DIY按摩霜」，肝移植外科李威震醫師主講「威爾森氏症之外科治療」，神經內科黃錦章醫師主持「病友交流時間」。活動採預先報名。名稱：威爾森氏症病友座談會時間：101年10月14日（日）上午08：40～12：00地點：台北長庚醫院中醫暨早療中心B1會議室（台北市敦化北路 199 號）洽詢：02-27135211轉3620社服組范幼鈴小姐
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「考」季將至，接二連三的大考都將陸續登場。考生在最後衝刺階段，往往因為身心壓力過大，而容易出現焦躁症狀，加上天氣炎熱潮濕，更讓考生心煩，因此花蓮慈濟醫院中醫科王健豪醫師提供「從頭到腳」的簡易穴位按摩，讓考生與家長們都能輕鬆應考。要有敏銳的頭腦，所學的東西才能牢記、融會貫通。如何在考前集中注意力衝刺、舒緩壓力，王健豪醫師表示，當讀書覺得頭暈腦脹，猛打哈欠，精神疲倦不易集中時，建議考生可輕壓頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，前、後、左、右的「四神聰穴」，以及額頭上前髮際正中直上約半寸的「神庭穴」，具有提神醒腦、消除緊張的功效。熬夜、睡眠品質不好容易造成眼睛酸痛，加上心情緊張、焦慮，極容易引起肝火、心火上升。王健豪醫師表示，考試休息時候，眼睛若很疲累，可輕按眼眶四周，從眼內角按到眼外角，眼睛上、下眶按一按，也能有效舒緩眼睛的痠澀感。王醫師表示，從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，像是睛明穴、攢竹穴、絲竹空、四白穴等穴道，可透過經絡連結眼球及體內五臟六腑，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，有助放鬆眼睛肌肉，促進眼部血液循環，改善眼睛及身體的疲勞感。除了有頭部的穴道按摩外，考生們還可在睡覺前用蓋過腳踝的熱水泡腳，緩解緊張失眠等問題，都有不錯的效果。最後，王健豪醫師提醒考生，越接近考期，生活作息越要正常，考生最好不要熬夜衝刺，一旦生理時鐘到夜晚才有精神，白天考試反而無法集中注意力，因此習慣熬夜的學生最好趕快調整生理時鐘，養足精神才能輕鬆平安應考。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過度運動可能會造成肌肉酸痛疲勞，這時「直接」熱敷或按摩肌肉可以緩解，因此許多人在身體疲勞時會想要泡熱水澡或按摩。但許多人的工作是長時間近距離用眼，眼球肌肉緊張，易使得眼睛酸澀疲勞，此時除了望遠凝視或閉目養神放鬆外，若要按摩眼睛，可以「直接」按壓眼球嗎？書田診所眼科主任醫師吳仁斌指出，眼球是精密細緻而柔軟的構造，所以需要強硬的眼眶骨在外圍保護，若是在按摩眼球時直接按壓眼球，可能造成傷害，除非特殊情况及醫師指示下，例如：某些青光眼手術後。吳仁斌醫師說，簡易有效又安全的眼睛按摩，不是「直接」按壓眼球，而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。從西醫的角度來看，可促進眼球周邊局部的血液循環，以求改善功能。從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，透過經絡，連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體。吳仁斌建議，該如何做眼睛按摩？其實不需特地購買工具，可藉由雙手手指關節，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5至6下，每次繞一圈為一個循環。吳仁斌醫師提醒，眼眶周圍的穴位可涵蓋全身及眼睛區域，但一般民眾不需強記各個穴位名稱，在感覺眼睛酸澀疲勞時，適度的作眼睛按摩，就是一種簡易有效又安全的自我保健。若症狀持續無改善，應儘早至眼科檢查治療。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）母親節前夕，臺中慈濟醫院中醫部提供藥浴、婦女健康講座，現場有專業中醫師，教大家中醫足部按摩，讓子女有機會能盡孝心，替媽媽按摩，中醫部調配出五種中藥養生配方熬成足湯湯底，包括：暖宮散寒的「艾葉」、芳香化濕的「藿香」、疏肝理氣的「香附」、活血化瘀的「益母草」、寧心安神的「夜交藤」。中醫部廖子嫻醫師講解足部筋絡，運用足部按摩緩解婦女最常遇到的不適，參與浴足民眾依樣畫葫蘆替媽媽腳底按摩，不明白的地方隨時有醫師在一旁說明，七十四歲的賴阿嬤，幾個月前動脊椎手術，女兒陪她做中醫針灸復健，順道參加這項活動，身穿背架的她，滿臉笑容直說「真的很舒服，自己很有福氣。」來自花蓮慈濟精舍的兩位師父特地關懷末期病患，家屬徐瑞頎說，媽媽是肺腺癌末期的病患，在知道來日不多後，交代要住進心蓮病房，家人已於上周提前共度母親節，想不到還有機會替媽媽洗腳，很珍惜這生平的第一次，也在中醫師謝紹安指導下，學習按摩技巧。其實，過程中淚水在眼眶裡打轉，就怕媽媽看見。臺中慈濟醫院副院長王人澍表示，母親節是慈濟的浴佛節，父母親就是家中的佛，把兒女養大了，他們也老了，「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」及時行孝才不會留下遺憾。
很多人運動之後，會想要泡個熱水澡或是好好按摩一下，根據最新的研究發現，按摩或許是正確的選擇。加拿大的科學家發現，如果運動之後進行適度的按摩，可以幫助減少發炎反應，增加肌肉的生長，達到更好的效果。麥克馬斯特大學（McMaster University）兒科暨神經肌肉學的教授馬克博士（Mark Tarnopolsky）招募了11位男子進行研究，要求他們做出高難度的運動，通常這種運動會造成肌肉疲勞酸痛。運動過後，研究人員對受試者其中一條腿進行10分鐘的按摩，然後從腿部肌肉取出部分細胞做研究。實驗結果發現，經過按摩後的細胞會產生抗發炎物質，減少體內發炎反應，且會刺激細胞基因作用，讓細胞中產生更多的粒線體，而粒線體是細胞的能量工廠，越是強壯的肌肉細胞，粒線體越多。馬克博士表示，透過實驗了解到，運動後按摩，除了恢復疲累的肌肉組織，還能強化肌肉。他強調，傳統的冰敷或是噴消炎藥，對身體會產生副作用，阻礙肌肉的生長，但是透過按摩，就沒有這種副作用。但是研究運動後肌肉酸痛的專家克拉克森博士（Priscilla Clarkson）則表示，雖然按摩對肌肉組織有這些好處，但實際上是否能改善疼痛，卻沒有深入地研究，所以他認為需要更多的研究，才能證明是不是真有這樣的好處。
