考生倒數衝刺　穴位按摩提神又舒壓

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「考」季將至，接二連三的大考都將陸續登場。考生在最後衝刺階段，往往因為身心壓力過大，而容易出現焦躁症狀，加上天氣炎熱潮濕，更讓考生心煩，因此花蓮慈濟醫院中醫科王健豪醫師提供「從頭到腳」的簡易穴位按摩，讓考生與家長們都能輕鬆應考。

要有敏銳的頭腦，所學的東西才能牢記、融會貫通。如何在考前集中注意力衝刺、舒緩壓力，王健豪醫師表示，當讀書覺得頭暈腦脹，猛打哈欠，精神疲倦不易集中時，建議考生可輕壓頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，前、後、左、右的「四神聰穴」，以及額頭上前髮際正中直上約半寸的「神庭穴」，具有提神醒腦、消除緊張的功效。

熬夜、睡眠品質不好容易造成眼睛酸痛，加上心情緊張、焦慮，極容易引起肝火、心火上升。王健豪醫師表示，考試休息時候，眼睛若很疲累，可輕按眼眶四周，從眼內角按到眼外角，眼睛上、下眶按一按，也能有效舒緩眼睛的痠澀感。

王醫師表示，從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，像是睛明穴、攢竹穴、絲竹空、四白穴等穴道，可透過經絡連結眼球及體內五臟六腑，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，有助放鬆眼睛肌肉，促進眼部血液循環，改善眼睛及身體的疲勞感。

除了有頭部的穴道按摩外，考生們還可在睡覺前用蓋過腳踝的熱水泡腳，緩解緊張失眠等問題，都有不錯的效果。最後，王健豪醫師提醒考生，越接近考期，生活作息越要正常，考生最好不要熬夜衝刺，一旦生理時鐘到夜晚才有精神，白天考試反而無法集中注意力，因此習慣熬夜的學生最好趕快調整生理時鐘，養足精神才能輕鬆平安應考。