（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）自從中國大陸爆發毒奶粉事件之後，掀起了一陣哺育母乳的風潮，但是，有些婦女可能會面臨母乳不順的情況，因此需要催乳師藉由按摩乳房的方式，幫助乳汁分泌順暢。而河南濮陽就出現了一位男性的催乳師，在中國引起了一陣討論，這名男催乳師指出，其實男性當催乳師，因為力道較足，所以被他服務過的客戶，都非常「滿意」。男催乳師催乳 客戶都稱讚！根據鄭州晚報的報導，這名男催乳師，剛開始起步時，父母都非常反對，另外，因為需要接觸陌生婦女的胸部，導致女友也很反對，且常吃醋，但經過溝通之後，才擺平家人及女友的怒氣，獲得諒解。但雖然獲得了身旁親人的諒解，要陌生婦女接受一個從未相識的男性，幫忙按摩胸部，障礙實在很大！這名催乳師就指出，能接受他這個男性催乳師的，目前只有2名顧客，而且服過程很艱難，但服務後，這些婦女都稱滿意。他還說，與女性催乳師相比，男性更有力道，服務效果更好，但這樣的觀念「現在還沒被廣泛接受」，雖引起眾多的爭議及討論，但他還是會繼續堅持下續，幫更多婦女按摩催乳。
身體疲勞、氣血積滯的話，連入睡都很困難。如果無法熟睡就是多累積了一天的疲勞，早上起來也不會覺得輕鬆，那麼累積疲勞就成了惡性循環。就寢前只要按壓幾個重要的部位，就能在恢復疲勞和健康管理上發揮效果。想讓自己有良好睡眠品質，以下列穴點為重心揉按，可紓解一天的疲勞並幫助入睡，如此就可感受到沉重無力的身體變舒服了。消除堆積在臉上的疲勞感1）百會• 位置／頭頂正中央。• 刺激方法及效果／以中指按壓使能量湧出。2）頰車• 位置／耳垂正下方，下顎骨後方邊緣。• 刺激方法及效果／以食指按壓可消除下巴與臉部的疲勞。3）太陽• 位置／眉尾與眼尾兩端中間點再稍微往外之凹陷處。• 刺激方法及效果／用拇指或食指輕輕按壓以消除眼部疲勞。4）印堂• 位置／兩眉之正中間。• 刺激方法與效果／用拇指輕輕按壓以清醒沉重的腦袋。5）風池• 位置／位於後頸部，後腦勺下方頸窩兩側，由頸窩往外約2個拇指的左右即是。• 刺激方法及效果／以食指大力按壓以消除壓力。（本文作者／金昭亨）（摘自／每日30分鐘經絡按摩／凱特文化出版）
如果懶得記穴位，中醫有所謂「離穴不離經」，也就是就即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會有一些效果。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫兒科主任申一中比喻，經絡就像高速公路，穴位就像收費站，「只要記得路怎麼走，不一定要背每個收費站的名字。」提供3 招簡易按摩法，每招按摩3～5分鐘就能養生保健：1）早上起床刺激頭臉部／頭部有許多經絡匯聚，每天早上起身前，可以躺在床上大範圍地用指間輕敲頭部，促進頭部血液循環，有醒腦作用，讓思慮清晰。然後按摩臉部，中醫認為「心藏神，其華在面」，而且身上很多經絡會走到臉部，經常刺激五官，可以保養經絡氣血。先從眼周開始。用大拇指指腹按壓眼眶周圍，由雙眼內上眼角往外，範圍包含了眼睛內側的睛明穴、眉毛內側的攢竹穴、額頭兩側的太陽穴等。往下走，將手搓熱後摀著鼻子，能避免鼻子遇到冷空氣而鼻塞導致頭腦昏沉。接下來，有意識的咬牙切齒，先用力咬緊、再慢慢鬆開，鬆緊間活絡了使頭部、頸部的血管。再來是按壓耳穴：耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能達到養生效果。2）上班時多活動手部／手部有許多穴道，上班族不論在開會時、坐在電腦桌前、甚至搭電梯，只要兩手虎口交叉、十指緊握或拍手都能刺激到合谷、勞宮等跟情緒有關的穴位。3）晚上敲打全身／睡前可進行全身按摩，右手握拳從左腹開始，握拳慢慢往上敲打，經過胸部、手臂內側、手臂外側，再經由左肩往下到左腰、左腳外側，按到腳背延著內側上來，回到腹部。再換左手進行右側的按摩。特別提醒，關節的部位氣血循環比較不好的人，可多敲打幾下。大忙人3分鐘 通體舒暢的妙招• 按摩頭部／頭部有許多經絡匯聚，大範圍地用指腹按壓或指尖敲打，就能達到效果。• 按壓耳穴／耳朵可說是全身穴道的縮小版，布滿密密麻麻的穴位，台北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任吳建隆建議，每天輕拉全耳各處共36下，就有保健效果。也可用米粒輕壓全耳各處，按到會痠痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。• 背部輕輕碰撞牆或樹／背部脊柱兩側有一條膀胱經，起於眼內角，往上直達頭之頂部，再沿後腦，循著脊柱兩側下行，走至大腿後部小腿肚，經由外踝下方到達足尾趾尖側端，總共67個穴位，輕輕刺激可疏通全身。但切記碰撞時要吐氣（不可憋氣），以免積氣、氣不順而傷身。（本文作者／林貞岑、曾慧雯）（摘自／經絡養生除病痛／天下雜誌出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）到底孩子要怎麼做，才不會這裡痠！那裡痛！體內充滿毒素？其實每個孩子都有屬於自己的防禦機能，是我們與生俱來的自我治癒疾病的能力，稱之為自癒力。為了讓身體保持在最健康的情況下，最好的方法，就是提升原本就存在我們體內的自癒力，以對抗疾病。對此，財團法人純青社福基金會特舉辦子女教養講座，此次主題「新世代的親職關係－讓孩子動出自癒力」，特邀請王剴鏘醫師主講，王醫師為王剴鏘醫師診所院長、中醫抗衰老醫學會理事長、中醫內科醫學會常務理事、台北市基因保健協會創會理事長，同時擁有中西醫執照。王醫師認為要強化存在我們體內的免疫細胞，當然，一定要多多幫他們補充能量，不僅是多運動，而且要對症按摩、做對運動。輕運動加對症按摩，啟動孩子的的防禦機能，不但可以治病強身，還能啟動身體自癒力自然不生病！王剴鏘醫師將八段錦轉化成輕運動，每一個動作都有明確的健身目的，是針對某一臟腑、經絡、或是疾病特別設計而成，可保健養生，他將現場教導「8招輕運動健康操」、「自我按摩法」。活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：讓孩子動出自癒力時間：102年5月9日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2717 3899報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=258
只要多了按摩，身體就可以變得更健康！Q1）所謂的按摩，不是針對身體虛弱、生病或受傷的病人嗎？不是只有人類才能接受按摩嗎？A）按摩對於健康的人和貓咪也有療效。按摩對於人和貓咪都有療效，尤其是健康的人和貓咪同樣好處多多。原因在於按摩可以改善自律神經系統及血液、淋巴液循環，促進新陳代謝。按摩可以讓我們保持身體健康。此外，即使是健康的人和貓咪，有時候身體也會不適。這時候，按摩可以改善失調的自律神經，促進血液循環，導正全身的狀態。Q2）按摩一定要按壓到正確的穴道嗎？A）最重要的是動手做！不必想得那麼困難。比起完全不做，動手嚐試才是最重要的。一點一滴地練習，漸漸熟練以後，就可以體驗到超乎預期的效果。Q3）哪些事是必須遵守的，可以保護我和愛貓免於傷害？A）請牢記以下兩個原則！原則1／與其施加過強的刺激，不如輕輕按壓！我們在進行自我按摩時，如果覺得疼痛，自然會鬆手，所以很容易掌握舒適的力道。那麼，替貓咪按摩時，如何判斷力道大小？如果貓咪露出任何一點抗拒的反應，那就是太用力了！比起過強的力道，輕微按壓的效果反而更好。仔細觀察貓咪的反應，運用恰到好處的力道，讓貓咪舒服地呼嚕呼嚕吧。總之，避免過猶不及。此外，如果你的指甲太長，操作時會掐進皮膚，讓貓咪覺得疼痛。所以，先把指甲剪短、雙手洗乾淨之後，再開始按摩吧。原則2／絕對不可觸碰的禁忌部位。• 不可觸碰的部位：眼球、外生殖器、耳朵裡面。• 不可以用力刺激的部位：肋骨、腹部。• 最好避免按摩的情況：有大範圍的皮膚問題時、剛進食完畢時、身體虛弱時、患有傳染病時。（本文作者／山口玉緒）（摘自／貓咪與我的幸福按摩／本事文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）中醫認為如果氣血滯留不通，就容易機能障礙。一般而言，中醫以針灸來治療，但有人對插針恐懼或過敏，這時比較建議可以去瞭解穴道位置，自己進行中醫養生穴道按摩自我保健DIY。可以促進經脈的氣、血、淋巴液的循環，改善體質。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，邀請中醫部賴慧栒醫師主講「中醫養生-穴道按摩自我保健DIY」，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：中醫養生穴道按摩自我保健DIY時間：102年2月26日（二）上午9：00～10：00地點：大寮區三隆社區發展協會（高雄大寮區正隆街180號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生
（優活健康網新聞部／綜合報導）新手媽媽要生產了，即將和寶寶見面了！但是，聽說生產好痛！該怎麼做才能減輕疼痛呢？真是既期待又怕受傷害……到底生產時可利用哪些方式減痛？ 所以，成大醫院將舉辦親子教室課程，將邀請蘇敏雯醫師主講「減痛分娩真的不痛嗎？」；李沂芝護理師主講「待產時呼吸調節及按摩減痛法介紹」。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：減痛分娩真的不痛嗎？＆待產時呼吸調節及按摩減痛法介紹時間：101年1月12日（六）下午14：30～16：20地點：成大醫院（台南北區勝利路138號）門診大樓3樓第1會議室洽詢：06-2353535轉2335或2333
（優活健康網新聞部／綜合報導）當有家人生大病或重傷時，許多人請不起看護，只好依靠家屬日夜照護，照護者因此常感到體力下降，注意不集中，浮躁易怒，壓力飆高，毫無生活品質，睡眠品質低下，難得好眠。新竹國泰醫院為此，特地舉辦，「2012家庭照顧者支持團體－紓壓放鬆睡好覺」講座，課程內容為指壓按摩自己做、紓壓放鬆讓你睡等。藉由放鬆過程讓壓力獲得釋放，身心識得以休息，用簡單放鬆方式，短時間內達到紓壓抗壓，改進睡眠品質，歡迎家庭照護者參加，名額有限，報名從速。名稱：2012家庭照顧者支持團體－紓壓放鬆睡好覺時間：101年10月25日（四）上午08：30～12：20地點：新竹國泰醫院本館11樓會議室（新竹市中華路二段678號）洽詢：03-5278999轉2865或2866
