#按摩

隨著時代的變遷與醫療技術的精進，南台灣唯一的天主教綜合醫療院所，天主教聖功醫院將邁入在台復院六十週年。從高雄愛河邊五福路的「樂仁醫院」到建國一路目前的「聖功醫院」，全盛時期月接生數達400餘位寶寶，也協助多胞胎和早產兒的照護，老一輩的高雄地區民眾，還會懷念外國修女在聖功的醫療服務。研究發現「寶寶按摩」，可以促進肌肉發展、強化免疫系統，還可增進親子關係，在美國推廣至今已超過30年，目前以廣為世界專業醫師推薦且併用於臨床治療。為了讓更多人知道「嬰兒按摩的好處與重要性」，並解決媽媽們容易中斷（例如：離開醫院忘記怎麼做）與缺乏重新學習的機會（例如：講座人數有限）的問題，聖功醫院特別和美國知名的嬌生股份有限公司（Johnson&Johnson）合作，將於2月22日（星期五）晚上7：30～9：00，在醫院五樓大禮堂舉辦「嬰兒按摩」課程。活動完全免費，限定80位。參加者還可獲贈「寶寶按摩手冊」與精美小禮品。此外，為慶祝在台六十週年，天主教聖功將於2月15日至4月1日舉辦六十回顧海報展，並於2月23日（星期六）上午9：00～12：00，舉辦「聖功寶寶回娘家活動」，誠摯的邀請每一位跟樂仁和聖功有過關係的朋友們，不論是三代或兩代，一胎、多胞胎或早產兒，只要是在樂仁醫院時期和聖功醫院出生的寶寶，一起回院參加六十週年的慶祝活動，共同分享喜悅。詳細活動網址如下：http://www.uho.com.tw/Active.asp?mod=view&id=468、http://www.uho.com.tw/Active.asp?mod=view&id=461聖功醫院公關發展室聯絡電話：07-2238153轉2512。

衛生署九月底才要開會討論是否開放果凍矽膠做為隆乳的填充物；會議還沒召開，但有關果凍矽膠的話題卻始終沒停過，最近又有媒體報導因為有人提前偷跑使用果凍矽膠隆乳，結果竟讓胸前變成大硬塊的負面訊息。然而進行隆乳手術時，不管使用任何一種材質，如果術後沒有做到完善的照顧，都不算是完美的手術。由於衛生署尚未開放使用果凍矽膠，使得目前坊間所使用的義乳填充物多是鹽水袋。即使是使用鹽水袋，術後照顧也是非常重要，臨床上曾經處理過因為術後按摩做得不夠徹底，導致胸部組織纖維化，不得不進行第二次手術的個案。隆乳後的按摩護理，是很專業的照護工程，專業人員有勁的按摩，可以避免莢膜孿縮，同時也能讓胸型更自然、更柔軟，這種專業的按摩，絕對不是患者自己在家裡，自行DIY就可以完成的。所以他一定會要求患者，拆完線之後，一定要回到診所，讓專業的人員進行術後的按摩護理，目的在讓植入的義乳能夠在胸大肌下，四面八方的移動，空間不會因傷口的癒合而變得狹小，可避免產生硬塊和增加柔軟度，讓胸部線條更漂亮。在此強調，隆乳手術之後，絕對不是手術做完了，所有的工作就告一段落了，如果忽略了術後照護工作，手術等於只完成二分之一，這樣的手術還是失敗的；一定要術前評估做得好、術後照護做得紮實，這樣的手術才是百分百。

夏天到了穴道按摩讓胸部UP UP 有希望，胸部更要保養，鍾醫師說，靠穴道按摩加按摩霜，25歲之前up up有希望，25歲之後，也可以保持胸型健美，穿低領衣更有自信！When? 生理期，胸部保養黃金時間 !【生理期前5天】在MC來的前5天，胸部特別漲時，除了原本的基礎保養外，可以使用嫩白活胸效果的按摩乳來強化保養，舒緩胸前不適的感覺。【生理期間】在MC來的期間，可以使用具有緊實效果的美胸商品，搭配基礎美胸護養商品，趁著生理期期間，每天由下往上按摩約3~5分鐘，可保持彈力，久了cup自然會up up！Who ? 哪些人，最好先別「馬」!有急性傳染病或急性炎症，和腹痛難忍按摩的病人，No!有皮膚病者，No!急性類風濕性脊椎炎病人，No!腫瘤、嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人，No!易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等，No!體內有金屬固定的疾患者，No!惡性貧血、產後惡露未淨，或久病體弱而極消瘦者，No!How ? 穴道按摩DIY

〝頭暈腦漲、肩頸僵硬、睡眠品質不佳、經期不順、腰酸背痛、代謝不順、手足冰冷、下半身水腫〞這幾乎是所有人都曾有過的經驗。不論是因為個人情緒、身體不適、工作壓力、坐或睡姿不當等諸多情況造成，能有效消除上述所有不適情況莫過於活絡舒壓式的芳香療法了。活絡舒壓芳香療法是一種藉由具揮發性、高濃度的植物精油，透過人體感官意識,如養生花茶內服療法、薰香吸入療法、淨化心靈音樂療法、芳香沐浴療法、元氣精油按摩療法、抗老化體內環保療法…等。依個人需求之精油與肌肉的滲透性， 透過穴點指壓與揉搓等各種特殊按摩方式，來舒緩僵硬的肌肉與緊繃的神經，讓全身的淋巴得以順暢、筋骨鬆弛，達到平衡情緒與舒放心靈的情境。尤其是針對即將進入更年期的人士，或是因工作需要，如經過長途飛行者、市場行銷人員、長期時間工作者、有五十肩傾向者，在經過此階段式的活絡舒壓芳香療程後，都有明顯的改善與調整；更是處於炎夏酷暑的都會生活型態中的絕佳品味的心靈保養。

也許您曾有過渾身筋骨酸疼、有氣無力，偶而還感頭重腳輕，想好好放鬆一下，卻又因時間不夠或是因坐姿、睡姿不佳而造成的肌肉酸楚經驗嗎? 常久下來，背、肩、頸等部位也會隨之硬化，形成背脊彎曲的情況。尤其是在現今社會形態下，情緒與緊張壓力，更是造成此〝現代文明症〞的頭號殺手。由人體學中得知，大腦(人體中樞神經的主要器官)是控制了一個人的知覺、思考、判斷與意志所在。一旦受到壓力，左、右腦失去平衡，自律神經系統失調，身體各部位的器官自然就產生了一連串的緊訊，輕者食慾不佳、胃腸不適、失眠多夢、四肢無力、精神不振、筋骨酸疼…,重者更會因荷爾蒙失調而導至經期不順、皮膚乾燥、提早更年期、憂鬱症、壓力症…等種種症狀。背肩頸三合一花式按摩療法，不但集結了中式筋脈、穴道與西式的淋巴特殊按摩手法，改善血液循環(養分與氧氣)與淋巴流動（運走廢氣與毒素）；提供滋味養生飲品,消除人體體內熱燥；更藉珍貴精油（如檸檬、杜松、薰衣草…）的觸感與嗅感，來舒暢神經、排除體內毒素與壓力、強化身體能量與免疫系統、有效改善組織失調現象。是唯一能讓您的身體得到全然的放鬆、提升大腦的活性、喚起您心靈活力泉源的全方位的舒養療法。療程步驟：沐浴清潔---頭部開穴---舒體按摩---基礎保養---居家保養

1. 眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開; 重複5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。2. 眼球運動：可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活(1) 先閉上眼睛，眼球向上看3-5秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒，並回到正中位置。(2) 閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。(3) 閉上眼睛，眼球慢慢順時針轉動5圈，接著再逆時針轉動5圈。(4) 張開眼睛，重複以上(1)-(3)的動作。<看遠看近運動>長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！<護眼按摩>眼睛疲勞時，頸部肌肉會僵硬，眼睛四週的血液循環也會變差，所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。透過一些簡單的指壓與按摩，不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞，更可以預防視力減退及老化。按摩之前，必須先洗淨臉部及雙手，之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環，再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次，若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀，就不要進行按摩。再者，要注意力道: 輕按至稍微有點痠麻的感覺即可，並不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，輕按穴位，以順時針方向由睛明穴開始，各穴位按壓5秒，重複3-5次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重複3-5次。 輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱後，將手掌拱起，以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鐘，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱後，手掌覆於眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後，同樣地將雙手搓熱後，手掌由眼窩輕推至太陽穴，並停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉10圈。  張朝凱 醫師建意想要擁有明亮有神的雙眼，必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成；更重要的是要能夠持之以恆! 每天抽空做做眼部運動及眼部按摩，短時間內就能讓你獲得意想不到的效果喔!

1.血循按摩法：按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！ 2.按摩霜加強法：一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！其用法如下：《防止胸部下垂》擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。《防止胸部外擴》從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。《集中托高胸部線條》從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。3.咪咪SPA輕鬆大：利用洗澡的短短幾分鐘，也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size！(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反而造成反效果。(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。4.選對內衣：一件舒適且尺寸吻合的內衣，能夠讓你小而美！在選購內衣前，請先看下表，確認自己的size，才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。(1)雙手放鬆，先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點，以皮尺貼著胸部的最高點，注意要鬆鬆的測量，皮尺不能拉的太緊。(2)測量下胸圍時要拉緊一點，而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍A 10 cm、B 13 cm、C 15 cm、D 18 cm、E 20 cm(1)傲人雙峰型：選擇材質彈性不可過大，並加有鋼圈的全罩杯內衣，以免豐滿的咪咪下垂。(2)太平公主型：選擇可加上襯墊，彈性佳的四分之三罩杯的內衣，讓小咪咪變得豐滿一些。(3)下垂型：選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣，讓已經下垂的胸型再次托高。(4)外擴型：以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣，最能使外擴的胸型集中。(5)不平衡型：以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量，選擇全罩杯或四分之三罩杯的內衣最佳，較小的那邊可以加上襯墊來修飾。

【穴位按摩自我保健】1. 按摩法：順時鐘按壓，每個穴位按摩2～3 分鐘。2. 沒有額紋：推揉陽白（眉毛中央至頭髮邊聯線的下1/3 處）、頭臨泣(眉毛中央至頭髮邊聯線）。3. 眼睛閉合不全：雙拇指按睛明（內眼角向外向上一分靠近眼眶 骨內緣），推瞳子顟（外眼角外五分處）。承泣(眼平視，瞳孔 真下，當眼球與眶下緣之間)。4. 嘴角歪斜：按揉地倉穴(眼睛正看，正對黑眼珠正中與嘴角平 齊處)、頰車（下頜角直上約四分在牙齒咬緊時有一塊肌肉凸起處），按揉翳風（將耳垂往後，耳垂邊緣處）。5. 沒有法令紋：按揉四白（眼睛正看，正對黑眼珠正中從眼眶骨邊直下約三分處，用手指掐切有各凹窩）、迎香（鼻翼外5 分處）。6. 內關︰手掌向上，離腕橫紋二寸，手臂正中之兩筋間。7. 足三裏︰大腿伸直或彎曲成90 度，外膝眼直下三寸處。8. 百會：位在頭頂正中直線與耳尖（耳朵向前對摺），連線的交點處。9. 上肢偏癱可採用肩隅、曲池、手三裏、合穀、內關等穴。10.下肢偏癱則取環跳、陽陵泉、足三裏、三陰交、太谿等穴位。    【一般注意事項】1. 避免頭面部吹風，可戴帽或頭巾保護，避免直吹電扇或久處於冷氣中。2. 眼睛保護：(1)平時戴保護眼鏡。(2)睡前點眼藥並戴上眼罩，以防異物侵入眼內。(3)勿用手揉眼睛。3. 注意食物的溫度，避免燙傷舌頭及嘴唇，並維護口腔衛生。4. 穴位按摩，按摩前先塗抹一些乳液或甘油，一天做3 次，每次15~20 分鐘。5. 熱敷：按摩後，以熱毛巾熱敷臉部，每次10 分鐘，以增加血循環。6. 對著鏡子作各種臉部表情自主運動，每天至少3 次，每次5~10 分鐘。(1)提眉（額頭顯出皺紋）及皺眉（雙眉間）動作。(2)閉眼動作（雙眼緊閉）眨眼動作。(3)作吸吮動作。(4)吹氣球運動。(5)作鬼臉活動臉表情。(6)咀嚼口香糖。(7)出聲閱讀書報。7. 顏面神經麻痺預後，為發病後三星期有85﹪患者可自然緩解而復原，其餘者15﹪則出現顏面神經變性退化，直到第三、四個月才恢復功能，但會產生一些後遺症，例如：顏面肌肉無力、顏面肌肉收縮、顏面抽搐。8. 如果一發病即馬上以針灸治療，大多數皆可痊癒。（由 台北醫學大學附設醫院-傳統醫學科 北醫傳統醫學科醫師群 提供）