#婚姻

過去人們要嫁娶時，常常注重門當戶對，現代人批評為太注重階級、有封建社會的味道；可是，若因雙方的各種條件更接近，因而能促進彼此的溝通倒是好事一樁，至少不會話不投機、沒話可說吧！ 相反的，若差距過大，想法不同、作風不同、溝通不良，又怎能促進婚姻的幸福呢？ 只怕門當戶對的，只剩家裡有沒有錢與地位而已；那並不代表一切啊！談戀愛時，要怎樣選對象呢？人們總是照著自己認為最重要的，開出許多各種不同的條件。可是我個人卻認為最重要的是要有話可說。有話可說表示兩人的觀念、作風、做人態度或價值觀等比較接近，婚後自然減少紛爭或摩擦的機率。夫妻兩人能無事不談、卿卿我我的親密溝通，就是上帝給結婚的人最大的恩典。有一齣電影叫「碧海奇緣」，男主角是船難的倖存者，可是跟當地人言語不通，造成許多的困擾。好不容易學了基本的溝通語言，跟一個女孩子相愛而結合，村人卻十分不諒解，被孤立得好辛苦、受盡折磨。有一天，他生病發高燒、陷入昏迷狀態，無意識中，口出母語喃喃囈語，妻子卻怎麼樣也聽不懂他在說什麼？其實，他說的只是一個字「水」！結局是悲劇，男主角死了，多可惜。許多時候，不能溝通的結果豈不是也像這樣，造成各種大大小小的悲劇？戀愛的時候，我跟內人就發現，兩人常常異口同聲地說一樣的話。話一說完，兩人總是笑得合不攏嘴、好不開心。我笑她搶我的話說，她嘲諷我是跟屁蟲。結婚四十多年了，仍然常常這樣。個人竊思這是我倆感情能歷久彌堅、同心合意的重要原因吧！所以，在傳授戀愛技術時，我一定會強調這一點：要有話說，越投機越好。最近幾年，因為年紀越來越大了，為了健康，遵從醫師的吩咐乖乖地每天去運動—走路。有太太在一起、邊走邊聊的，一小時很快地就過去了，倒也滿有樂趣而頗有恆心的；除非颳風下大雨，總是互相鼓勵不要輕易中斷。期間，她偶而不在家，我自己一個人也照常去散步，忽然發現，怎麼感覺時間過得好慢啊！一小時變成好像兩個小時一樣漫長，走得好累的感覺。這時候，就更能體會老伴的重要了。（本文作者／彭德修）（摘自／找回幸福的婚姻／啟示出版）

常聽人提及吵架的藝術。有一篇報紙特稿報導，夫妻吵架時，專家們的忠告是：不要太顯得滿身是刺（堅持己見或追究責任），要懂得聆聽的技術，講話要有理性、公平，少做爭辯。若能稍加克制，保持一點幽默，多一點諒解，避免指責或追究責任，就可以吵一場不傷元氣的架。看來，這確是夫妻普遍需要學習的功課！仔細想想，所謂吵架的藝術，就是在彼此要求對方犧牲奉獻而不可得時，怎樣溝通協調的藝術也。別忘了，當對方被你強迫做犧牲奉獻時是痛苦的事，如果你能想到這裡，就不會施加太大的壓力了。若對方不願意妥協、甚至反擊時，就能多所諒解，口氣、用詞、態度也能多所斟酌，就不會一發不可收拾了。認知並體貼人人都有情緒傷害，因而儘量避免碰觸對方內心的痛楚或瘡疤，就是高E.Q. 的人了。當雙方都有點情緒失控的時候，怎樣控制自己的情緒、並冷卻對方的情緒，這就是情緒管理了。嘗聞「床頭吵、床尾和」，就是兩人一體吵架藝術的最佳表現了。什麼叫做溝通呢？有人說，就像把堵塞的水溝通一通，設法化解阻塞夫妻情感交流的東西就是溝通了。怎樣用有效的辦法，讓彼此知道各自心裡所想的、感覺、看法、作法等等，使兩人的心意能夠相通就是藝術了。所謂有效的辦法，就是不嫌棄、不批評、不鑽牛角尖、不追究責任、不堅持己見，也不因輸不起而強迫對方，以免激起對方的情緒作用。情緒傷害嚴重的人，尤其情緒發作的時候，通常比較不容易溝通，而溝通的藝術就是儘量避免傷及對方的情緒。（本文作者／彭德修）（摘自／找回幸福的婚姻／啟示出版）

撥出時間，和另一半「單獨」出門約會吧！由於現代有愈來愈多雙薪家庭，理論上應該會有許多夫妻將小孩託給別人照顧，增加單獨相處的機會，但受限於社會支援體制不夠完備，因此出現「親子相處時間」大幅高於「夫妻兩人時光」的情形。不可諱言的，與小孩相處、全家人一起和樂融融的時光相當寶貴，有錢也換不來；但穩定家庭的基礎，還是源自於夫妻間的愛情。保有兩人單獨約會的時間，是維持愛情新鮮度的重要祕訣。生活中忽略的話題，在此刻都能被聆聽重視／法國的夫妻非常重視兩人世界，我認識一個與法國男性結婚的朋友，她先生跟她說：「我們是先成為夫妻，才成為父母的。」所以她先生會要求每個月至少將孩子託給褓母一次，兩人單獨出去吃晚餐。夫妻兩人盛裝打扮，手牽手走在街上、逛街購物或看電影，享受如同熱戀的約會氣氛。就算只是吃一頓晚餐，短暫獨處也很重要。在外面的餐廳享受與家中截然不同的氣氛，一邊享用美食一邊聊天，聊天的內容絕對會與在家吃飯時不一樣，感覺會更親密、更有深度，給人截然不同的感受。只是「換個地方吃飯」就能完全改變彼此的態度。這一刻，兩個人不再是父母，而是一對戀人。平時容易忽略的小地方，生活中總是匆匆結束的話題，現在都能好好聆聽與傾訴，並且可以慎重地討論重大決定。有小孩也能享受「兩人時光」的方法，賢妻團也分享了自己的小祕訣：• 常常帶小孩去爺爺奶奶家，讓小孩習慣那裡的環境。• 請育有同齡孩子的朋友幫忙照顧小孩。• 預先找好可以幫忙照顧小孩的地方。•  每個月放自己與先生一天假，出去走走。• 趁著工作空檔一起吃午餐，或是下班後一起相約回家。• 小孩不在身邊的平常日，就盡量擠出約會時間。此外，也有許多人會將休假安排在兩人專屬的紀念日，一起度過重要的日子。千萬不要因為有了小孩就放棄約會，不妨以重要的日子為主，至少2、3個月安排一次兩人約會，享受與平時截然不同的談心時光吧！（本文作者／杉浦里多）（摘自／不抱怨老公的幸福術／采實文化出版）

本文要介紹的是賢妻針對「各種吵架原因」提出的化解之道。金錢問題 訂定共同的「理財原則」所有賢妻團成員都有自己的理財原則，大多是先確定金錢的運用原則，以及由誰來掌管經濟大權。除此之外，遇到需要用錢的情形則由兩人溝通決定。• 花費大筆金額時一定要先與另一半溝通。• 實施零用錢制度。• 生活費由先生支付，太太賺的錢則存下來。此外，雙薪家庭中也有人「只決定大方向，除此之外各自管理自己賺的錢」，算是十分特別的做法。父母、親戚問題 不說對方父母與親戚的壞話有些賢妻表示：• 我知道婆婆想跟老公說話，所以都是由我老公打電話給婆婆。• 即使對老公的父母與親戚有所不滿，我也不會跟他說。這樣的話，當我覺得受傷偶爾抱怨時，他也會理解我的想法，站在我這邊支持我。的確，父母（尤其是婆婆）都很喜歡跟自己的兒子說話，如果太太介入其中，反而容易引起紛爭。假設夫家收到寄給先生的物品，婆婆延遲通知，此時如果是由先生出面處理，即使抱怨幾句，婆婆也不會在意，還會一笑置之。此外，絕對不能說對方父母的壞話，這一點一定要遵守。就算自己也認為父母有不是之處，但沒有任何人喜歡聽到別人批評自己的父母。當對方抱怨自己的父母時，只要聽聽就好，千萬不要跟著一起抱怨。外遇問題 維持幸福婚姻，就能杜絕第三者的出現偷情、外遇等第三者是婚姻生活中最常聽到的問題，但賢妻團卻沒有特別提出這一點。這是否表示她們完全不擔心自己的老公可能有外遇呢？約翰‧高特曼與南‧絲弗合著的《恩愛過一生─幸福婚姻7守則》中，認為「外遇是離婚的禍根」這個普遍的想法不過是一種「神話」。大多數的狀況都是因為婚姻出現問題，其中一方（或雙方）才會向外尋求慰藉，最後導致離婚。換句話說，不是因為外遇或第三者才讓婚姻觸礁，而是「婚姻生活不幸福」才會出現外遇。不要「假設」對方會外遇進來很盛行「吸引力法則」的概念，我認為擔心外遇問題的人，才會吸引外遇降臨。一旦逼問對方「你是不是在外面有女人？」或是用這樣的眼光看另一半，動不動就檢查對方的手機或口袋，這類行為都會讓對方感到窒息，進而向外發展。就像戀愛時，如果一天到晚擔心戀情無疾而終，最後一定不會有完美的結局。此外，認為「英雄難過美人關」的男性，通常會選擇接受老公是「大男人主義」的女性為伴侶。我有一位朋友她每次都說：「那是一種病，管也管不了。」對先生不安份的行為睜一隻眼閉一隻眼。如果雙方都有一定的共識，也能維持穩定的婚姻生活。（本文作者／杉浦里多）（摘自／不抱怨老公的幸福術／采實文化出版）

要能夠談成一段愛情必須要兩個人的勇敢，只拚命希望對方先有動作或表示實在是太自私、太自我保護的膽小行為。當我們真正明白了這樣的道理，就可以慢慢練習鼓起勇氣，慢慢找回天生的勇敢，慢慢恢復勇敢去愛的能力。剛出生的嬰兒是不懂得害怕的，也許認生但不害怕。張著明亮的大眼睛雙手雙腳爬著，看到想要的東西就抓、摸到想吃的東西就往嘴裡塞，遇到喜歡的人就抱抱親親，年幼的我們曾經多麼勇於表達自己的喜惡。後來我們開始學會了男女有別，啃了一口伊甸園的蘋果卻遺失了曾經的勇敢，一路跌跌撞撞的我們變得越來越膽小。膽子變小了、心也疲累了的時候，會不小心讓自己依靠在並不那麼喜歡的肩膀。因為那個肩膀毫無保留地等待著妳，在妳等待另一個眼光等到好累好累的時候。因為他不介意妳的心中還想著別人，當妳為別人哭泣時他甚至還會為妳拭淚。因為妳受夠了一次次的傷害，妳說自己再也不想感覺到痛了。但是妳忘記了，感覺到痛才代表妳還呼吸著、還努力活著、還能夠再去愛。但是妳忘記了，靠上那個自己不愛的肩膀時，妳真正背叛的人其實是自己。妳因為太害怕再受傷所以選擇了那個愛妳的人，卻反而重重傷害了自己的感情，傷害了那個妳最應該要保護的自己。妳讓自己跟一個不愛的人在一起，背叛了曾經那麼認真去愛的自己。雖然這個讓妳棲息的肩膀是這樣的安全、是這樣的唾手可得，但真實的狀況是因為妳根本不在乎他，所以也不害怕會失去他、自己更不可能會受到傷害。因為我們都只是平凡人，因為我們都有軟弱的時候，所以在不同的電影裡、不同的女主角也一遍遍重複做著同樣的不聰明的決定。不管是沈佳宜《那些年，我們一起追的女孩》、艾瑪《真愛挑日子》或是瑞秋《結婚友沒友》都曾經選擇逃避自己、背叛自己。午夜夢迴當妳問自己為了什麼跟眼前的他在一起？妳只能聽著熟睡的那人規律的呼吸聲，卻遲遲無法回答自己的提問。妳努力讓自己去愛他，但是妳的心卻勉強不來，到最後妳連手都不想讓他碰了。不但傷害了這樣善良又全心愛妳的人，更重要的妳傷害了最該好好疼惜的自己。在愛情面前我們常常變得膽小，容易劃地自限以為對方不可能會喜歡上自己，還要顧及自尊假裝不在意拱手把他讓給別人，或者輕易牽起別人的手，只因為想知道他到底在不在乎自己。因為根本沒有把握，妳只好默默祈禱希望對方比妳多勇敢一點點。希望他會拒絕別人攀附的姿態，希望他會大聲說出他也喜歡妳。希望他留住再也不願意等待的妳，希望他把妳從別人手中搶過來。這樣的作為是試探、是退縮、是不負責任、是逃避現實。但是萬一他也是這樣想呢？到底誰要先踏出那一步？先說出的愛的人並不可恥，但是我們都做不到。經歷一次又一次不停的失去與錯過，我們才會真正明白，要能夠談成一段愛情必須要兩個人的勇敢。只拚命希望對方先有動作或表示實在是太自私、太自我保護的膽小行為。當我們真正明白了這樣的道理，就可以慢慢練習鼓起勇氣，慢慢找回天生的勇敢，慢慢恢復勇敢去愛的能力。當勇氣回到自己身上，幸福也就不會太遠了。（本文作者／艾莉）（摘自／愛、不愛都有病／啟動文化出版）

賢妻團回答「什麼時候會感到幸福」這個問題時，她們的答案包括「老公在身邊時」、「與孩子、家人在一起就會感到安心」、「日常生活的時光（多指吃飯時）」、「溝通時（每天都要聊天、打招呼、每天都要說感謝的話、表達心中的想法很重要）」等。最常出現的關鍵字就是「一起、聊天、家人、小孩、先生」。事實上，賢妻團經常與另一半聊天。每天與先生聊天超過1小時的人高達66％，其中以1～2小時最多，占35％。妳每天會和老公聊天1小時嗎？接著看「聊天時間」與「婚姻幸福指數」的關聯性，幸福指數超過80分的人，七成以上為每天聊天超過1小時者；由此可見，是否能成為80分以上的幸福賢妻，關鍵就在於「超過1小時的聊天時間」。此外，隨著幸福指數愈高，每天聊天2小時以上的比例就愈高，100分的人之中就占了37％。日本明治安田生命保險公司在2010年舉行的「最佳夫妻日」全國調查中，夫妻聊天時間低於1小時的人占60％，相較於此，可知幸福賢妻與先生的聊天時間比一般夫妻還多。而且調查結果還發現，聊天時間愈多，未來就會更愛你的另一半。本次問卷調查中，關於延續愛情、養成完美老公、克服吵架與消除歧見的方法等問題項目，重視「聊天與溝通」等答案也名列前茅。若說「聊天」是賢妻最注重的事，一點也不為過。（本文作者／杉浦里多）（摘自／不抱怨老公的幸福術／采實文化出版）

在世俗社會中，婚姻、伴侶仍是決定人生是否快樂幸福的基本要素；每每在婚禮中賓客們祝福佳偶白頭偕老、永浴愛河；但卡尼曼博士所做「評估幸福」的研究中發現，新婚期的快樂很快就消失，消失後即回到原本的「快樂停損點」，加上現實生活壓力，造成新婚的「厭倦」，更別提百年好合了。所以專家說，一個人若能和30年的伴侶維持如膠似漆、甜甜蜜蜜，才是「功夫」，也才是真正的幸福，否則山盟海誓都是假的，並不能創造幸福。研究顯示，決定一個人後半生的健康有三個因素：1）良好的生活管理：包括解除病痛的良方、合宜的休閒和睡眠、有紓壓對策並設定生活的目標。2）恆定的伴侶關係。3）社會生活的滿足程度。沒有恆定的伴侶關係就不會有感情的寄託，如果伴侶反目成仇，婚姻不歡而散，就壓力指數而言是最高的，不但沒有快樂幸福，健康壽命都會折損，反倒不如單身來得好。和伴侶相處，實際就是考驗一個人群居生活的適應力，包括人格特質、溝通能力、人際關係、危機處理等等，也是能為快樂幸福加分的個人素養。要和伴侶建立長期、恆定的親密關係，不能只靠雙方固有的感情。婚姻專家認為，生活的現實、歲月的殘酷很可能使愛情變質，所以許多夫妻需要諮商協助。如何從現在開始就努力維持親密關係，在《如何創造婚姻中的激情》一書中，75位專家的意見歸納成以下四個重點，值得提供給每對夫妻做參考：1）每天做一件讓伴侶覺得窩心的事。2）每週有半天單獨相處。3）每月有一個共同的假日。4）用愛的筆記本記下共同的喜好和歡愉的記憶。（本文作者／江漢聲）（摘自／客製化健康時代: 健康樂活、精彩人生／張老師文化）

（優活健康網記者劉麥文／編譯）研究人員說，所有結婚的夫婦希望婚姻幸福，但它確實會付出了一些小代價。在婚姻中越快樂，就越有可能發胖。達拉斯南衛理公會大學的一個研究小組研究169對新婚夫妻長達4年，在此期間，測量他們的體重，並詢問它們在夫妻關係之間的滿意度如何，高達8次紀錄。研究發現，配偶若是在婚姻中越幸福，體重會越重，若對婚姻不是那麼滿意，體重則會較輕。而此調查是在沒有任何其他因素影響的情況下進行，像是懷孕。首席研究員安德烈梅爾策說，無論個人或是夥伴，對於每個層面的滿意度增加，平均每個月的BMI值會多出0.12。這樣的增長，相當於一位約160公分、55公斤的女性，每半年增加約0.25公斤。雖然體重增加的幅度不是很大，但它是一項長時間的累積。梅爾策博士推測，在不幸的婚姻中可以管理好自己的體重，因為正在考慮離婚，並希望吸引新的伴侶，她稱這是「交配市場」的模式。其實婚姻對健康的影響已有很多研究，俄亥俄州立大學最近的一項研究發現，結婚之後，妻子的體重往往會增加，相對的男性則保持苗條。科學家表示，追蹤了超過1萬名丈夫和妻子的生活跟身材，他們發現，因為女性在婚後會停止照顧自己轉而照顧先生，這也可以解釋為什麼當男性和伴侶離婚時，通常都會變胖。俄亥俄州立大學的研究人員德米特里‧梅德表示，顯然的婚姻過渡在體重上的影像會因性別而有所不同。離婚的男人或是已婚的女人，體重會較容易逐漸上升，可能大到足以造成健康風險。