#過敏

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）最近大陸各大城市幾乎都粉塵蔽日，東北季風更把霾害也帶到台灣，讓全台的空氣汙染飆達紅色警戒，各地懸浮微粒都達到正常值的5倍以上，導致氣喘、過敏、鼻炎、乾眼症、結膜炎等病患至少多了3成。衛生局呼籲民眾，應減少待在戶外的時間，且出門記得配戴口罩，做好自我保護措施。誘發肺癌、增強傳染性病菌擴散空汙問題不可不慎，因為霾害可能導致心血管疾病，以細懸浮微粒PM2.5來說，除了會影響能見度，還會損害人體健康。基隆市衛生局指出，灰霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物，由於灰霾中的大氣溶膠大部分均可經呼吸道被吸 入，容易引起鼻炎、支氣管炎等，若長期暴露於這種環境還可能誘發肺癌。同時灰霾天氣導致較接近地層的紫外線減弱，易使空氣中的傳染性病菌活性增強，擴散機會增加，造成大規模傳染。 除此之外，還會影響心理健康，灰霾天氣容易讓人產生悲觀情緒，若不能及時調節，很容易失控，戕害身心。心血管、呼吸道疾病患者更要注意PM2.5引發肺癌風險更勝二手菸，尤其兒童、老人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病、肥胖、孕婦等皆是易受影響危險族群，因此衛生局建議民眾，加強4招防護減少暴露危險：1）避免在高危險警報時從事戶外活動，若一定得待在戶外的話，一定要帶口罩並儘量避免長時間暴露在空氣品質差的環境。2）回到家應盡快洗臉、漱口、清理鼻腔，以防止霾害對呼吸道的危害。3）家中可使用空氣清淨設備，多補充水份。4）如有感冒、久咳不癒的情況時，切勿輕忽，要盡快就醫。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）近日霾害嚴重，部分地區懸浮微粒指標屢屢超標，呈現等級最高的「紫爆」狀態，容易導致過敏現象，門診觀察也發現，近期嬰幼兒過敏率激增3成！許多家長認為，只要幫寶寶戴上口罩，或使用空氣清淨機，就可以預防過敏，但醫師提醒，除了做好環境清潔，更應透過慎選飲食，幫寶寶由內而外打好底子。3歲前器官未發育完全　應積極預防台北市聯合醫院中興院區小兒科吳求森醫師表示，霾害所帶來的懸浮粒子，加上秋冬溫濕度變化大，容易刺激身體器官，誘發過敏症狀。 可能出現如異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘等，不僅難以回到完全健康的狀態，也可能導致嬰幼兒夜間睡眠品質變差，進而影響生長激素分泌，連帶成長發育都會受限！因此，吳醫師呼籲所有父母親，務必在寶寶出現過敏現象之前，盡早做好過敏防範。他指出，現今許多家長雖有過敏預防概念，但都還停留在居家環境清潔階段，其實正確的過敏預防，應兼顧「環境清潔」及「慎選飲食」，尤其3歲前寶寶器官尚未發育完全，更需把握這段時間做好預防過敏工作。母乳、部分水解蛋白配方　預防過敏症狀他進一步說明，嬰幼兒時期，飲食扮演的角色是關鍵，因為對寶寶來說，多數的外來物質對腸胃道而言都是陌生的，而母乳是寶寶最不容易排斥的東西，它能供給寶寶成長所需的養分，打好健康的基礎。若媽媽因工作或是母乳不足等緣故無法哺育母乳，也不建議輕易斷奶，建議可以部分水解蛋白配方接續哺餵，其透過水解技術將大分子的牛奶蛋白轉成好吸收的小分子，可供給寶寶所需的營養來源，同時也能預防產生過敏症狀；吳求森醫師強調，過敏對生活的影響可說是多又廣，不管家中有無過敏史，家長都應及早為孩子做好過敏預防。

（優活健康網編輯部／綜合整理）小朋友總有幾個絨毛玩具，但毛絨絨的玩偶是塵螨最喜歡棲息的環境之一，在過敏與孩子心愛的玩具之間，該怎麼取捨呢？用低溫凍死絨毛玩具的塵螨大女兒有一隻可愛的絨毛兔玩具，她跟兔兔幾乎形影不離，連睡覺也抱著，開心時會跟兔兔一起手舞足蹈，難過時會抱著兔兔哭，連想吃零食時都會咬兔兔的耳朵，這隻絨毛兔兔對她而言太重要了！雖然我們知道絨毛玩具上的塵螨極可能造成孩子過敏，但大部分家長應該都跟我們一樣，不忍心剝奪孩子們這小小的快樂吧？因此，想辦法消滅絨毛玩具上的塵螨是當務之急。由於絨毛玩具無法高溫烘乾，所以我們選擇用低溫方式來凍死它們。作法是將絨毛玩具擺到冰箱冷凍庫冰一天，之後再洗淨並且晾乾。大部分家用冰箱一定冰滿各式各樣食物，為了避免氣味或被油脂沾到，建議把玩具裝到密封袋後再冰，才不會沾染異味。除了玩具之外，包括孩子睡的小枕頭、衣物也都可以用這個方法來防螨，多花一點巧思就可以讓孩子遠離塵螨的威脅。依材質選擇不同的除螨法台灣高溫、潮濕的氣候非常適合塵螨生長，塵螨更是引發過敏的冠軍。孩子常接觸的玩具或物品，如果沒有用正確方式清潔，不但容易藏污納垢，也會讓塵螨到處孳生。由於塵螨不喜歡太高或太低的溫度，建議屬於適合烘乾的材質或物品，可利用高溫方式來殺死塵螨，然後再依一般程序洗淨；而不耐高溫、無法烘乾的材質，則用低溫冷凍法來凍死它們。使用高溫烘乾可能會讓玩具變形，因此利用冰凍除?法來清除絨毛玩具上的塵螨，是不錯的方式。（本文摘自／低敏共生，小兒過敏自然消失！／三采文化出版）

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）隨著性觀念開放，婚前性行為幾乎是現代男女生活之一；然而，多數人只研究「床上功夫」，卻不明白何為正確使用、保持安全的性行為。美國研究發現，有將近6成男性用錯保險套，造成太緊、太短等不適；但這些都不是套子本身問題，而在於購買者的錯誤認知。21％認為太緊　不願使用保險套保險套曾被英國國王查理二世譽為「愉快的發明」；但許多男性總以「感覺」為由，對保險套敬而遠之，甚至因為買錯、用錯讓愉快轉為痛苦。根據美國印第安納大學研究指出，男性不願使用保險套的原因，有2成1認為套套太緊、百分之18覺得太短、百分之10因為太鬆、怕掉落；還有7％的人認為保險套太長而降低使用意願。研究人員表示，這並非保險套問題，而是民眾在購買時太過隨興或有錯誤觀念，以為顏色鮮艷、有味道才是增加情趣的方法；但卻產生不少意外、悲劇。事實上，選購保險套也是一門學問，應符合個人尺寸、雙方都感覺舒服的產品，才能減少性病發生機率、降低「出人命」風險，讓戀愛關係不變調。色彩繽紛、有香味　女性陰道發炎率高美國專家指出，由於不同地域身體特徵不同，保險套尺寸也有差異，有些男性認為買大號才能展現雄風，但卻造成滑落、走位的尷尬，使歡愉過程降到冰點；因此，還是要依照個人大小購買為佳。此外，時下許多色彩繽紛、充滿氣味的保險套雖能增加情趣、改善反感心理，但因其添加香料可能會增加男女過敏機率、加速老化，還會導致女性陰道發炎，應減少使用。出廠1～2年為宜　質感、彈性達最佳狀態然而購買保險套時也要注意使用年份，專家表示，由於剛出廠的保險套，其乳膠與潤滑劑還沒產生物理及化學反應，質感、彈性均未達到最佳狀態，使用起來會比較不舒服；因此應選擇出廠1～2年的產品較好。但若超過保存期限，也會因品質劣化或破裂失去保護效果，增加感染病毒機會；因此存放時間太短、太久都不宜使用。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）環境、家族史等原因，都是誘發寶寶過敏的關鍵因素，看著寶寶成長過程受過敏困擾，讓家長們心急又無力，小兒科醫師黃菁樺依據長年看診經驗，發現許多家長普遍對於小兒過敏存在迷思，特整理3大錯誤觀念，為家長們解惑。迷思一）使用防塵螨寢具、遠離寵物，就能預防過敏？醫師表示，寶寶處於相同環境，有的人過敏，有的卻安然無恙，關鍵就在體質，遠離環境過敏原固然沒錯，若再加上正確的飲食攝取，不僅可以打好健康基礎，更能避免食物引起的過敏。就幼兒而言，主要飲食來源就是奶水，母乳的好處眾所皆知，其含有上千種的營養素，具有寶寶成長所需的所有營養，同時能提供初生嬰兒非常重要的免疫及抵抗力，以塗抹防水油漆在牆壁上為比喻，其免疫球蛋白就像是在腸道的黏膜塗上一層保護膜，可減少細菌、病毒的入侵，是最理想的嬰兒食品。但若母乳不足時，可採用「部分水解蛋白配方」，其機轉改變蛋白質的排列組合與立體結構，切斷牛奶蛋白質中容易誘發過敏的片段，將大分子分解成小分子的蛋白質，如此可以大幅降低牛奶蛋白的致敏性。迷思二）寶寶沒有症狀，就不是過敏體質？其實，很多寶寶都是在一歲之後才出現過敏現象，原因在於周歲前的寶寶多數時間都處於完善防護的居家環境，隨著成長過程，接觸外在環境的機會增加，較容易誘發過敏。寶寶一旦過敏，就可能啟動一連串不可逆的過敏反應，從異位性皮膚炎，接著可能會出現氣喘、過敏性鼻炎等；醫師指出，寶寶三歲前是成長的黃金期，應該從出生起就開始預防過敏，並且持續到三歲。迷思三）只有過敏寶寶才需要水解蛋白配方？寶寶的腸胃道是一個免疫系統，就像一張白紙，什麼東西都不認識，也還沒有辨識功能，若是外來的大分子，就很容易引起寶寶的免疫系統大驚小怪，而啟動過敏反應。部分水解蛋白配方是將牛奶的大分子蛋白質，分解成小分子的蛋白質，減少蛋白質中的誘發分子，同時又可培養腸胃道識別外來物，就像是教小朋友認識新東西一樣，慢慢給，久了就認識了！對於寶寶而言，部分水解蛋白配方可提供足夠營養，又可以調整寶寶好體質，是打好寶寶健康基底，不錯的飲食選擇。

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）當你上床睡覺，可能不會仔細去想床單的角落和縫隙裡都有些什麼，這大概是一種無知的幸福。但是根據美國最新研究發現，使用了1.5~20年的羽毛與合成纖維材質的枕頭會含有4~17種不同種類的真菌，而且人類每年在床上會累積約120公斤的汗水，這種水分在高濕度下是一種理想的真菌培養基。因此專家建議，床單最好每2週清洗一次。全世界的科學家正在試圖量化這些不僅在你床上，還活躍在整個居家環境中的各種污染物和過敏原，它們可能會對人體健康造成負面影響。即使是本身有潔癖的人，也逃脫不了微生物的侵襲。細菌、碎屑陪睡　恐成過敏原隨著時間的推移，真菌、細菌和許多其他碎屑積累的數量會造成驚人的後果。重力會使所有這些碎屑掉到枕頭和床墊，民眾每天會有8個小時吸入這些碎屑。除此之外，研究發現，每6個人中就有1人罹患過敏，而普通人有1/3的人生是在床上度過的，科學家們推測床單可能就是過敏性疾病的痛苦根源，這些過敏原可能導致鼻塞，影響睡眠，引發或加劇過敏，甚至加重氣喘。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）許多家長最怕生出「過敏兒」，看見孩子打噴嚏、流鼻水、皮膚癢，真叫人心疼！因此兒童的健康，就成為父母一生擔憂的事情。​而成人最討厭皮膚搔癢、紅腫，總是抓上半天卻依舊癢個不停，這不只是大人的痛，也會讓幼兒哇哇大哭，特別是在乾冷季節，為皮膚疾病好發期，更要小心。對此，台北馬偕醫院小兒感染科醫師黃瑽寧表示，在嬰兒及小兒時期最常出現的皮膚疾病就是異位性皮膚炎，其會反覆發作且伴隨劇烈搔癢，相當痛苦。忽略初期乾癢　恐變發炎、流膿而異位性皮膚炎的症狀為乾、粗、癢，通常在小孩4個月大時就出現，其誘發過程中分為四個階段，依序為乾癢、紅腫、發炎、流膿。而當寶寶的角質層較薄、皮膚分泌油脂過少時，一旦接觸細菌及髒空氣，就會出現第一階段的症狀。當細菌、汙染物質或內在誘導物跑到皮膚裡，免疫系統就會產生防禦功能，使皮膚出現紅腫、搔癢等現象；直到出現發炎反應時，若再置之不理，就會呈現流出滲透液。因此黃醫師建議，一旦發現孩童皮膚乾癢，就要及時處理，以免拖到最後階段，變成發炎、流膿。掌握4大點　降低孩童過敏率因此，若不想讓寶寶變成「過敏兒」，應從居家環境及飲食、生活習慣改善，以下提供4點參考：1）餵食母乳／剖腹產的寶寶因為沒有通過母親產道吸收好的細菌及益生菌，因此會比自然產的寶寶更容易過敏；但只要產後餵母乳，一樣可以提供給幼兒所需的菌種，降低過敏率。2）居家環境／減少使用地毯、草蓆、榻榻米及毛絨材質等裝飾；且少用芳香劑、蚊香、樟腦丸、殺蟲劑，盡量保持居家環境整潔、乾淨，以降低寶寶受到外在刺激。3）生活習慣／以清水幫寶寶洗澡是最好的方式，且水溫應調在28～32度，避免洗掉身上分泌的油脂及好的細菌；此外也要讓孩子多接觸大自然，避免長期待在室內。4）副食品／4至6個月是寶寶產生食物耐受性的黃金期，因此父母可以選擇天然食材，並採取「少量多樣」的原則，增強小孩的免疫系統。 

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）在這灰塵滿布、汙染嚴重的大環境下，對準媽咪來說，能夠生出健康寶寶絕對是莫大幸福；身為家長，最希望看見孩子健康長大，最怕從小就有過敏病！對此小兒科醫師說，其實剛出生的寶寶並不會有過敏症狀，大多是後天及母親在懷孕時的生活習慣造成。過敏3階段：異位性皮膚炎→過敏性鼻炎→氣喘現代人最常見的慢性病就是過敏，而引起的主要原因為體內免疫系統遭受破壞，包括內在誘導物及外來刺激。其中最大來源就是居家環境、食物，如塵璊、寵物、海鮮食品等；此外若常接觸灰塵、化學物質及人工添加物，又加上乾冷空氣襲擊，很容易加劇過敏症狀。對此，台北馬偕醫院小兒感染科醫師黃瑽寧表示，誘發新生兒過敏的過程分為三階段，通常是到了2～3個月大時，會因為生活環境導致皮膚變差；第4個月後甚至會出現異味性皮膚炎；而有異位性皮膚炎的小孩成長到2歲時，還會產生過敏性鼻炎、3歲有氣喘症，這些都是家長最不樂見的情況。內誘發＋外刺激　出生2個月後全爆炸至於這些過敏基因從何而來，黃瑽寧醫師說，多數母親認為在懷孕時吃蛋、水果或海鮮，會導致寶寶過敏；事實上這些都沒有影響。真正原因是內在誘導物引發日後的過敏，例如媽媽有抽菸或吸食二手菸，其化學物質會透過胎盤，經由血液傳給胎兒，增加過敏機率。此外，若懷孕期間吃太多人工添加食品，如油炸物、速食等，也會增加日後寶寶過敏的可能性。因此黃醫師建議，孕婦應多食用天然食材，像是深色蔬菜、全麥麵包、糙米、水果及富含碘離子食物，提供胎兒需要的鐵元素。