根據多篇國際研究結果，已知益生菌能幫助改善多樣疾病的困擾，經市場長年使用後，許多經常打噴嚏、鼻子過敏或腸胃道不舒服的人，也已習慣服用益生菌來緩解不適。但《優活健康網》特選此篇，專家指出，身形胖、瘦受「腸」影響，包括現代人普遍的體脂過高、肥胖和三高等問題，以及近幾年面對的嚴峻疫情，同樣都能透過補充益生菌來獲得改善。
#三高
根據中央氣象署預報資料顯示，2月7日起受大陸冷氣團或寒流影響，各地天氣寒冷、日夜溫差大！臺北市政府衛生局提醒，低溫會導致血液濃稠度增加、血壓不穩定，易誘發心臟病及急性中風，臺北市政府衛生局黃建華局長呼籲民眾要加強保暖，尤其三高患者(高血壓、高血糖、高血脂)及長者，更應加強防範，掌握保暖與辨識徵兆的關鍵時刻。 護心保暖 注意危險時段 心血管疾病發生與氣溫變化息息相關，尤其在清晨5至6時，及晚上8至9時，血管最容易因低溫收縮導致血壓劇烈變化，提醒民眾要注意以下幾點事項： 外出時帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，特別注意頭頸部及四肢末端的溫控。 剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。 勤喝溫開水、多攝取蔬果等高纖食物、節制飲酒，避免突然用力、緊張、興奮及突然的激烈運動等。 避免於飯後或飲酒後立即泡湯或洗澡。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜！ 避開酷寒與早晚的高風險時段運動，避免在寒冬大清早外出運動，用餐後應至少隔1個小時，待食物消化後再運動。 規律服藥、定期回診；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動。 外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。 心臟病及中風徵兆莫輕忽，請立即就醫 出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難及頭暈等症狀，很有可能是心臟病急性發作，應立即就醫接受治療。為協助民眾快速辨識腦中風徵兆，衛生福利部國民健康署提供簡易判別口訣「微笑、舉手、說你好」：(1)微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。(2)舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。(3)說你好：是否說話不清楚。如出現以上任一症狀，請不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。 「722」血壓管理測量密碼 掌握自己的血壓狀況，預防慢性病發生。衛生福利部國民健康署建議，高血壓患者應落實「722」量血壓原則：「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量2遍，透過「定期量測」清楚掌握血壓變化狀況，做好血壓管理。相關訊息請撥打臺北市民當家熱線1999（外縣市02-2720-8889）轉1804及洽詢臺北市十二區健康服務中心或上臺北市政府衛生局網站（https://health.gov.taipei)查詢。
農曆春節即將到來，不少人過年都會聚餐、飲酒、熬夜、通宵，這些年節活動卻是影響血壓、血脂與血管穩定性的元凶，當睡眠時間被剝奪，長期疲勞導致血壓就升高，心臟壓力也變大。醫師指出，年節期間，民眾可以先幫自己設下健康標準，留意收縮壓或心跳警訊，透過提高健康意識，才安心過好年。
近日冷氣團南下導致氣溫陡降，全台皆處於低溫，受輻射冷卻影響，早晚更加寒冷。國民健康署長沈靜芬提醒，低溫環境會使血管收縮、血壓上升，進而增加心臟病與中風等急性發作的風險。除了長者與三高族群外，早出晚歸、輪值大夜班，或長時間在戶外工作的民眾，也應特別留意低溫與日夜溫差對健康造成的影響，並確實做好保暖與相關防護措施。
63歲的陳奶奶長年患有三高，3個月前出現呼吸越來越喘、胸悶不適等症狀，來到台北慈濟醫院心臟血管外科就診並收治入院。心導管檢查發現其左前降支合併完全阻塞左迴旋枝狹窄，心臟超音波發現左心室收縮功能不到30％（正常為50～60％），醫師診斷其為缺血性心肌病變，即冠狀動脈阻塞導致的慢性心臟衰竭。
台灣洗腎人口高居全球之冠，主因是糖尿病和高血壓控制不佳，目前洗腎患者超過9萬，慢性腎臟病患者更已突破90萬人。衛生福利部長石崇良表示，預防洗腎的關鍵策略逐步朝向早期介入、及早預防，並指導國家衛生研究院、台灣腎臟醫學會共同發布亞太首份《早期慢性腎臟病年報》，進一步推動精準照護。
睡覺打呼「暫時停止呼吸」小心睡眠呼吸中止症！醫師指出，全台約70萬人受睡眠呼吸中止症困擾，超過半數同時有肥胖問題，更增加心血管疾病、三高風險。臨床研究指出，只要減重10%，呼吸中止次數即可減少2～3成，呼籲患者可透過減重藥物搭配正確飲食、運動來維持體重。
美國職棒球星大谷翔平，是近來家喻戶曉的明星人物，今年賽季更是交出漂亮成績單，完美化身為投手、打者兼具的「二刀流」。而事實上，他的身體組成，也是力量與速度的完美結合，身高193公分，體重約95公斤的他，如果照身體質量指數（BMI）來算，為25.5屬於「過重」範圍，但沒有人會說他胖，只會說他非常強壯。
