#慢性病

（優活健康網編輯部／綜合整理）整骨術是一種徒手療法，這種療法對各式各樣的疾病都有一種相應的治療手法，整骨療法乃是夠透過觸診，以及特定的技法與按摩手法來進行治療，雖然有些整骨術的療法頗具爭議性，但是根據整骨協會的研究調查結果顯示，整骨療法對於許多疼痛症狀，還有某些調節障礙如高血壓等，以及偏頭痛與慢性病，都有療效。整骨在美國是一門專業研究領域整骨療法頗受一般大眾青睞，是相當熱門的治療方式，在美國甚至是大學學術殿堂裡一個專門的研究領域，也是醫師訓練的一環，學界目前正對整骨術的療法進行臨床研究評估。各器官臟腑與身體部位處於動態整骨療法背後的理論基礎認為，人體各個器官臟腑與身體部位均處於動態，彼此間互相牽動，而且這種動態關係有其必然性，因為每一個器官與身體部位都是生命流的一部分，是體內液態系統的一環。透過肌筋膜　全身上下都在液體交換對照人體內的肌筋膜系統來看，透過肌筋膜網絡，人體全身上下的確都在進行液體交換，即使身體各器官與大肌群都被包裹在肌筋膜這層外衣裡，它們並未因此受到拘束，依舊可以活動自如，這也正是人體各個器官與肌群可以順暢運作的關鍵因素。刺激肌筋膜　加快新陳代謝因此，整骨療法之所以能見效，真正原因應該是整骨治療師所運用的技法能夠刺激到肌筋膜，進而引發某些效應，例如加快新陳代謝的速度，或是使神經元產生反射與反應。科學研究已經證實，一些整骨術的治療方法確實有效果，而且這些效果都可以從肌筋膜的角度加以解釋，但是整體而言，全面性的科學仍然付之闕如，或許是因為整骨療法過於「包山包海」，面對五花八門的疑難雜症都想要一手包辦，除此之外，治療手法欠缺一致性也是一個問題。（本文摘自／肌筋膜健身全書／商周出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）尿失禁、攝護腺肥大的患者，不僅是生活品質受影響，甚至影響心理及社交行為，是不容忽視的問題，造成尿失禁的原因很多，例如前列腺肥大阻塞、逼尿肌活性過強等，許多男性更在步入中年後就面臨泌尿風險增加問題。為提供民眾全方位的照顧，9月25日星期（日），上午：09：00~12：10，台灣尿失禁防治協會將於台大醫學院104講堂(台北市中正區仁愛路一段1號)進行「尿失禁民眾衛教講座」，內容完整豐富，歡迎民眾踴躍參加。名稱：尿失禁民眾衛教講座時間：105年9月25日 星期(日) 上午09:10-12:10地點：台大醫學院104講堂（台北市中正區仁愛路一段1號）  洽詢：(1)電話02-22192771 　　  (2)網路：http://www.tcs.org.tw

（優活健康網編輯部／綜合整理）脊柱，位於背部正中線上，由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶椎（由5塊骶癒合為1塊）、1塊尾椎（由4塊尾骨癒合為1塊）組成，它除了是「人體的大樑」，起到支撐、承重的作用，還是人體全身神經的高速通道，大腦和脊髓都是人體的中樞神經，其中，人體有31對脊神經支配著人體的正常生理活動。大腦指令　通過脊椎才能傳全身大腦（司令部）發出的所有指令，都必須首先通過脊椎，才能傳送到全身各部分，而發向大腦的任何資訊，最終也都需要彙集到脊椎之後才能上傳到大腦，所以如果脊椎這條通道出了問題，你的身體就像沒有了指揮官的散兵游勇，不聽使喚，而大腦也陷入光杆司令的尷尬境地。脊椎骨是一個中空的管道，椎管內有脊髓、脊神經、植物神經、動靜脈等，人體每個部分的末梢神經，也都隨著骨骼而行，如果骨骼發生問題，尤其是脊柱發生錯位，使生理彎曲改變，該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了，身體往往就容易陷入亞健康或慢性病的狀態。外邪或脊背損傷　影響臟腑功能《黃帝內經》，在描述督脈和足太陽膀胱經的時候，用了這樣的話：「（督脈）起於小腹，出於會陰，延脊柱內上行，經項入腦達頂。」、「膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交巔……其支者，從巔入絡腦，還出別下項，循肩膊內，挾脊抵腰中，入循膂，絡腎，屬膀胱；其支者，從腰中，下挾脊，貫臀，入膕；其支者，從膊內左右別下貫胛，挾脊內，過髀樞，循髀外，從後廉下合膕中，以下貫踹內，出外踝後，循京骨至小指外側。」從這段話中不難理解，督脈和膀胱經這2條經脈都是與脊柱平行分佈的，按照中醫理論，脊柱就是督脈和足太陽膀胱經的通路，外邪或脊背損傷的刺激，可通過經絡的傳遞作用而影響臟腑功能，使其循行所過的組織器官功能失常，從而出現相對應的症狀。（本文摘自／養骨就能救命：骨骼決定一生健康／出色文化）

（優活健康網徐平／綜合報導）許多研究指出，地中海型飲食能遠離肥胖有效降低慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，也可以減少罹患心臟病的風險，及保護大腦血管免受損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險，被認為是健康的飲食形態。橄欖油助血管暢通　減少失智症地中海飲食特點，包含大量的蔬果和全榖雜糧提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維，橄欖油是地中海飲食的核心，使用橄欖油作為食用油來烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病的發生，更有助於血管暢通，進而減少失智症的發生。鯖魚、鮭魚、秋刀魚　助降血脂堅果、豆類、種子類還可提供蛋白質、維生素、礦物質和纖維，建議每天要補充一份堅果種子類，地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，如魚蝦海鮮、雞肉，金槍魚、鯡魚、沙丁魚、鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸則有降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等功效，除了海鮮魚貝類，也可變化禽肉或蛋類。酸奶乳酪 促進骨骼健康、穩定血壓每日適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點，該類食品中的鈣能促進骨骼健康、穩定血壓，香料的運用也是地中海美食的一大特色，可以改善食物色香味，同時減少烹飪中油鹽的用量，使菜肴變得清淡健康，如迷迭香、荷蘭芹等。甜點、紅肉　每周至多1～2次紅酒含的多酚抗氧化、對心臟有益，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯，地中海飲食攝取更大量的蔬果雜糧，配合產地及文化，推廣在地食材，每天要吃大量蔬果、雜糧、豆類、堅果種子類，適量乳酪、優格、橄欖油，每周要吃到魚蝦海鮮、禽肉、蛋類，至於甜點和含飽和脂肪的紅肉、加工肉品，只建議每周至多1～2次。 

 (優活健康網記者徐平/綜合報導)高齡80歲的林阿嬤，患有糖尿病、中風、高血壓，因為長時間臥床、坐輪椅，臀部長期受壓，產生傷口紅腫破皮，起初到社區診所就診後每天抹藥膏、換藥，傷口仍遲遲沒有好轉，甚至感染發黑，實在是讓家屬束手無策，只好到門診找熟識的醫師求救。傷口擴大10公分　換藥取代清創阿嬤的傷口惡化面積擴大到10公分，組織發黑、發臭，醫師擔心因為阿嬤年事已高，屬於麻醉風險極高的病人，建議以換藥的方式取代清創，住院期間從感染、血糖控制、與傷口護理同步處理，經過6個月照護，阿嬤的傷口終於順利痊癒，讓家屬相當感恩。血膿、惡臭發黑、爛到見骨糖尿病控制好了，但身上的瘡口還沒有復原，出院後的照護是糖友照護者的最大難題，花蓮慈濟醫院傷口造口護理師許美玉表示，在病房經常聽到傷口病人反應，身上有個傷口1個多月沒好，伴隨血、膿、惡臭發黑、爛到見骨等情形，卻不知該看哪一科，或是病人在居家照護時，處理便袋以及造口護理問題時，找不到合適的人諮詢。提供居家預防　避免跨科不便傷口造口照護門診，是處理這類複雜傷口問題的單一窗口，除了提供像是結腸、小腸及泌尿造口的周圍皮膚照護，以及手術前衛教與造口定位外，還針對壓瘡傷口、足部潰瘍、放射性皮膚炎傷口、惡性腫瘤蕈狀傷口、失禁性皮膚炎、腸皮瘻管、引流管或胃、空腸造口滲漏者，提供居家預防與自我照顧，避免患者跨科門診就醫的不便。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據行政院主計總處2014年國民幸福指數統計，國人臨終前平均高達8.7年處於失能狀態，為了讓國人享有健康的長壽生活，新北市提出「新北動健康」計畫，從老人健康檢查作為突破口，自今年起在免費健檢項目增加肌耐力檢測，透過衛生所、運動中心等給予專業處方介入，成效卓著。長者失能　慢性病率達88.7％長者長年失能，主因慢性病，比例高達88.7％，而高血壓、糖尿病及心血管疾病等，又是衰弱症老人的共病症，研究分析，國人65歲以上長者衰弱症盛行率5.4％，而雙溪、平溪、瑞芳及貢寮為13.3％，尤其是衰弱症前期盛行率將近一半，高達48.8％。設計運動內容、輔導營養飲食今年新北市老人健檢項目新增肌耐力檢測，希望儘早發現異常個案，協助安排到醫療院所、衛生所、國民運動中心，評估可能導致失能的身體狀況，再透過專業團隊設計運動內容、輔導營養飲食，來減緩或預防衰老，進一步推廣到社區，讓大家活得長壽、吃得營養、動得健康。老人健檢　異常率45.9％新北市老人健檢今年累計20,419人，完成衰弱症檢測17,923人，異常個案8,234人，異常率45.9％，透過醫療團隊鼓勵下參加計畫者2,322人，在經過3個月專業運動處方介入，完成1,080分鐘的運動量後，衰弱前期者，有50％的長者能改善回復至正常檢測值，成效非常顯著。每周運動90分鐘　降14％死亡率新北市衛生局長林奇宏指出，長壽不等於健康，國家衛生研究院建議，每周運動80至90分鐘，可以降低癌症、心血管疾病及糖尿病等罹患率，甚至可以減少14％死亡風險並延壽3年，英國長期研究也發現，每週1次慢跑、有氧運動或登山健行等強度運動，可以減少罹患癌症及慢性病3.5倍，說明運動對人類健康的重要。握力減弱、走路慢、平衡感異常林奇宏局長表示，運動永遠都不嫌晚，長者只要一衰弱，就容易導致握力減弱、走路變慢、步態變差及平衡感異常，造成容易跌倒而一發不可收拾，呼籲擴大銀髮運動，協助養成自我健康管理概念，達成預防及反轉衰弱、減緩失能。

（優活健康網新聞部／綜合報導）夜尿、頻尿、想尿尿不出來等泌尿問題，一直是許多中年男性的頭痛問題，許多男性在步入中年後泌尿風險增加，除了跟身體新陳代謝疾病、情緒因素，或是膀胱、尿道的生理病理學變化都有關係，近年來泌尿問題更有年輕化的趨勢。為提供民眾全方位的照顧，花蓮慈濟醫院泌尿部，從8月開始，每周三下午1點30分，將在泌尿科門診舉辦門診衛教講座，第3周講座由泌尿部醫師李政霖分享「熟男隱形殺手－攝護腺癌淺談」，講座主題富知識性，歡迎民眾踴躍參加。名稱：泌尿部門診衛教講座(熟男隱形殺手－攝護腺癌淺談)時間：105年8月17 日 星期(三) 下午：13：30~13：50地點：花蓮慈濟醫學中心（花蓮縣花蓮市中央路3段707號）洽詢：新聞聯繫電話：03-8561825 轉 分機3470、5202或3548行動電話：0935-232419、0953- 509588

（優活健康網新聞部／綜合報導）治療排尿障礙，是一門充滿挑戰與富變化的醫學領域，許多男性在步入中年後泌尿風險增加，近年來泌尿問題更有年輕化的趨勢，另外，泌尿障礙的起因有可能是源於慢性病。為提供民眾全方位的照顧，花蓮慈濟醫院泌尿部，從8月開始，每周三下午1點30分，將在泌尿科門診舉辦門診衛教講座，首次講座由泌尿部醫師柯千升分享「碎石新紀元-鈥雷射」，衛教講座主題多元豐富，歡迎民眾踴躍參加。名稱：泌尿部門診衛教講座時間：105年8月10 日 星期(三) 下午：13：30~13：50地點：花蓮慈濟醫學中心（花蓮縣花蓮市中央路三段707號）洽詢：新聞聯繫電話：03-8561825 轉 分機3470、5202或3548行動電話：0935-232419、0953- 509588