#中醫

「醫生，我明明沒有撞傷，為什麼常常肩頸疼痛？」一位四十多歲，目前在軟體園區工作的林先生，看診時疑惑地問。最早時是因為落枕，今天回診，林先生又因為右肩疼痛，導致右手活動時酸楚，甚至還有輕微手麻的症狀。檢查時發現右肩提肩胛肌緊繃，局部還有筋結突起。「你是不是長時間使用電腦又少活動？這個，是中醫說的痹症。」「是啊！那，什麼又是痹症？」你會痠痛嗎？日益繁忙的社會中，人類的文明病不斷增加。日以繼夜工作的上班族，常因疲勞轟炸而引發各種疾病，其中較為常見的就是肌肉痠痛。而對上班族來說，肩頸僵硬疼痛則更是常見。為什麼會肌肉痠痛呢？常見的原因雖然有過度使用、運動傷害、老化等因素，但最多的應是姿勢不良及缺乏運動。痹症的類型中醫認為肌肉痠痛是受風、寒、濕、熱之邪所引起的，稱為「痹症」，主要症狀是肢體、關節的疼痛、酸楚、麻木、重著、活動障礙，也就是氣血痹阻不通、筋脈關節失於濡養所致。基本上可分為行痹（風邪偏勝）、痛痹（寒邪偏勝）、著痹（濕邪偏勝）、熱痹（熱邪偏勝）、久痹（痰瘀阻絡）、氣血虧虛等多型。還在低頭嗎？有沒有注意到，我們一天大多數的時候都是低頭盯著某樣東西。低頭看電腦、低頭開車，就連現在看這篇文章，我們也是低著頭閱讀。長期低頭會增加我們項背部的張力，造成肌肉收縮、血管痙攣、乳酸及發炎物質的堆積，以致神經興奮，更促使肌肉血管無法緩解，製造更多的代謝產物。血流也不足以帶走這些發炎性物質，如此惡性循環終於使肌肉收縮及代謝功能變差，身體就會感覺酸、痛、脹、麻等不適感。所以任何可以增加血液循環的方法便是治療痠痛症最好的方法。外治、內服雙管齊下治療肩頸痠痛，首先得確認頸胸椎及肩胛骨是否有錯位，先行整復，之後配合針灸及局部熱敷、藥膏，再加上內服中藥等方式加強血液循環及肌肉鬆緩來緩解疼痛。除了到中醫科接受治療外，一般在疼痛緩解期及症狀輕微時，民眾仍可在家自行作些簡單的保健按摩。穴位按摩緩解肩部僵硬，如手三里、肩井等穴位；緩解頸部僵硬，如列缺、風池等穴位。列缺：位於前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上一．五寸處。位置：兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處取穴。手三里：在前臂背面橈側，肘橫紋下兩寸。位置：在肘橫紋下量三指寬的距離，按壓凹陷處即是。再者，還可藉由矯正姿勢來防止肩頸疼痛。例如：開車及久坐時，避免長時間維持同一姿勢，坐姿直立，頭部微微上揚。睡覺時，避免使用太軟的枕頭與床墊，或過高的枕頭。背負時，避免單肩長時間背重物，盡量改採雙肩後背的方式，可讓力量平均分擔於兩側肩膀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率由33.4％上升至50.8％，女性比率由31.7％上升為36.9％。因此，頭份鎮衛生所、社區健康營造中心將於101年8月9日辦理「秤斤秤兩 中醫健康減重 享瘦驚夏不是夢」首場活動，活動預計辦理5場次，結合中國醫藥大學北港附設醫院中醫部暨中醫養生組團隊，深入各社區巡迴以中醫耳穴探測健檢、BMI檢測、耳豆療法及多運動健康吃諮詢等檢測後，再依個人體質提出建議健康減重處方，期藉由個別性方式鼓勵民眾多運動健康吃、遠離環境中致胖因子及增加社區參與意願。苗栗縣衛生局羅財樟局長表示︰頭份鎮衛生所此次結合中國醫藥大學，藉由中醫之介入推動「秤斤秤兩 中醫健康減重 享瘦驚夏不是夢」號召頭份鎮民一起健康減重輕鬆享瘦活動，主要以中醫養生理論與實務推動健康飲食、生活化運動及強化個人自我管理，經由正確的健康體重管理，成功的遠離致胖環境，帶動健康飲食及動態生活新風潮。肥胖是多種慢性病、心血管疾病及癌症的根源，嚴重影響鎮民的健康。而健康飲食與身體活動是預防肥胖與慢性疾病的主要二項措施，唯有透過生活型態與行為的改變，特別需自飲食控制、增加運動量及長期控制體重等多方面並行，才能有效改善。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症的治療（惡性腫瘤）應是綜合性的治療，對於西醫必要性的手術、放射或化學治療不可以排斥。因為手術可以祛除有形惡性細胞等毒邪，防止惡性細胞發展擴散，但在手術祛除癌瘤時，同時也會傷了人體氣血，因此可透過中藥來調理氣血。中醫藥對於西醫的放射化學治療有增強療效及減少毒性作用，為協助癌症病友與家屬了解中醫在治療過程中能提供的協助及調理方式，林口長庚特別邀請中醫部針傷科張子瑜中醫師主講「腫瘤與養生」，歡迎病友及家屬踴躍參加。講座時間：8／6（一）下午2：00～3：00講座地點：林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心講座洽詢：（03）3281200轉3563、5132　林口長庚社會服務課 張文庠小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）中醫將食道歸屬於胃的消化系統，正常來說食物經由胃的調降功能，應該進入小腸進一步消化，若失去正常調節功能，胃中的內容物則會產生逆流的現象。若是長期有胃食道逆流問題，都有可能誘發其他疾病。為協助胃食道逆流患者增進疾病適應，並對於中醫治療有更深入的認識與瞭解，桃園長庚醫院特別邀請中醫內科許珮毓醫師主講「胃食道逆流的中醫治療」及古家華護理師主講「胃食道逆流之日常照護」，並提供醫療諮詢服務，歡迎病友及有興趣的民眾踴躍參加。講座時間：7／26（四）上午9：50～11：30講座地點：桃園長庚醫院北側8樓中醫養生健康中心─迎香館講座洽詢：（03）3196200轉3419　桃園長庚社會服務組 游佳倫小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）相信許多女性朋友都有經痛的困擾，還有部分女性在經痛時甚至痛得無法做任何事情，想吃止痛藥卻又怕西藥的副作用時，該怎麼辦？朱曉平中醫師教大家一個簡單的偏方，用吹風機治經痛發作！朱曉平中醫師表示，將吹風機調到最大的熱風，對著肚臍及肚臍以下的小腹部吹，尤其是對疼痛的區域吹，吹到局部有熱熱的感覺，疼痛就會緩解甚至消失， 如果過一陣子疼痛又出現，再打開吹風機吹1次，總之，痛了就吹，這個方法沒有副作用，唯一要注意的是風口和皮膚的距離，小心別燙傷皮膚即可。朱曉平中醫師解釋，其實用吹風機治經痛發作，其原理是「艾灸條熏烤法」，在中醫認為，原發性經痛主要是「寒濕凝滯」、「氣滯血瘀」、「經行不暢」、「不通則痛」導致，很多女性應該深有體會，如果經前食用了寒涼性食物及冷飲，月經來時就容易出現疼痛。當經痛發作時，會出現小腹冷痛，嚴重者甚至四肢發冷、面色蒼白等。這些都是明顯的「寒」性症狀。中醫的治療原則是「寒者溫之」，所以用溫熱的艾灸條熏烤腹部，能對經痛發揮很好的療效。但是傳統的艾灸法使用起來較麻煩，艾條燃燒會產生大量濃煙，拿根艾條熏腹部，不可避免會吸入大量艾煙，很多人不喜歡這種煙的味道，尤其是慢性支氣管炎患者，他們聞到艾煙味可能會有胸悶、憋氣等不適症狀。吹風機則完全沒有這種問題，它乾淨、無污染，一插電就能帶來溫暖的熱風，完全符合「寒者溫之」的治療原則。此外如果單純用吹風機暖腹的效果還不夠好，還可搭配新鮮生薑，將新鮮生薑片上扎幾個通透的小孔，再將生薑片置於肚臍眼上，用吹風機對薑片吹5～10分鐘，吹完肚子若不痛了，薑片也不必扔掉，可以用醫用透氣膠帶，固定於肚臍眼3小時以上，以確保療效。朱曉平中醫師表示，用吹風機吹薑片，同樣是源於中醫針灸學的療法。針灸學的灸法中有一種叫「隔薑灸」。操作者把薑片放在穴位上，然後將艾柱放於薑片上點燃，因生薑為薑科植物，性溫、味辛，入肺、脾、胃經，具有發散止痛、溫中散寒等攻效。肚臍眼是中醫學「神闕穴」所在，於此穴行隔薑灸，在溫熱和生薑作用下，能消散陰寒之邪，使氣血調和，陽氣舒展，腑氣通暢，進而達到疏通臟腑經絡、溫經暖宮、化瘀止痛之效。這種方法在臨床上經常使用。用吹風機治經痛，並不限於經痛發作時使用，月經來前3～4天，或是每天吹5～10分鐘，這樣一來，經痛會明顯減輕。每個月都持續使用此法，原發性經痛會漸漸消失。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多婦女都有更年期的困擾，除了荷爾蒙治療減輕更年期身體的不適外，還有沒有其他的治療方式呢？署立基隆醫院中醫科提供的中醫調理與治療，能有效改善症狀，讓更年期過的更自在。45到55歲間的婦女因卵巢功能衰退，女性荷爾蒙分泌漸減，月經週期開始變得不規則，終至停經，婦女由具有生育能力進入到不能生育的過渡時期稱為更年期。部分婦女在停經前後出現一系列的症狀和體徵，如面紅潮熱、烘熱汗出、盜汗心悸、失眠多夢、頭暈耳鳴、煩躁易怒、頻尿失禁、膚乾燥癢如蟲行、眼睛乾澀、腰膝痠軟等症,症狀或輕或重，持續時間短則數月長則數年之久。大部分的婦女無明顯症狀，毋須特別治療，但少數婦女症狀明顯因而嚴重影響工作和生活。署立基隆醫院中醫科張淑媚醫師提到：中醫認為停經前後，腎氣漸衰，五臟六腑功能逐漸衰退，身體陰陽失於平衡，諸症因而產生。在臨床上以腎陰虛和腎陽虛這兩種較為常見。腎陰虛的症狀有潮熱面紅、烘熱汗出、手足心發熱、口乾便結等，以固腎為主，宜滋腎益陰；腎陽虛者症狀則多見腰膝痠軟、形寒肢冷等，宜溫腎扶陽；又或者是腎陰陽均虛的情況，時冷時熱、頭暈耳嗚、身體浮腫等，就要陰陽雙補。除了中藥治療，還可搭配針灸、食療、推拿按摩及氣功等。署立基隆醫院張淑媚醫師說：三陰交、關元、內關、神門和太溪等穴位按摩或沿膀胱經和肝經循行進行推拿按摩，也能緩解更年期症狀；在日常保養方面，可多食用白木耳百合蓮子湯、甘麥大棗湯、酸棗仁、枸杞和玫槐花茶等具滋陰補腎、安神和疏肝理氣的食物，症狀多可緩解或消失。最重要的平時要保持心情愉悅、飲食有節、勞逸結合、適度運動和規律生活，便可安然過渡更年期。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）愛美的人越來越多，不但女性要美白除皺，還有很多中年男性也願意花錢除皺，最常聽到的方法是注射肉毒桿菌、拉皮手術等。近來網站上有人說，只要找到正確的穴位，針灸也能除去皺紋。開業中醫師賴清旭表示，利用針灸的方法，確實可以達成延緩老化，改善皺紋的功效。賴清旭中醫師解釋，中醫上認為美容是需要由內而外的條理，容貌的美麗與否，也與臟腑健康、氣血通暢有密切關聯。要達成真正美麗的方法，就是讓美容與健康相輔相成，於是中醫運用針灸刺激穴位與細胞，調理體內及局部經絡氣血、滋補臟腑氣血，讓體內細胞達到自行修復、延緩細胞老化並且促進新陳代謝，達到美容除皺的效果。賴清旭中醫師表示，針灸除皺是一種溫和的美容方式，針灸除皺的效果用在小細紋上是非常顯著的，且60分鐘可見效。如果將針灸除皺用在嚴重的抬頭紋、魚尾紋上，效果當然是無法與醫學美容手術相比的，但是用在改善皮膚蠟黃、調理膚質與治療青春痘上，確實有很大的功效。甚至最近也有針灸瘦臉、減肥等方法，都有不錯的迴響。賴清旭中醫師表示，皮膚之所以會產生皺紋，是有許多原因形成的，主要是因為飲食習慣不良、作息不正常、過度日曬等，造成皮膚快速老化，導致皺紋生成，所以賴清旭中醫師提醒民眾，想要擁有美麗水嫩的肌膚，最重要的不是塗塗抹抹保養品或是動美容手術，養成規律的生活作息與良好的飲食習慣，才是保養皮膚最棒的方法。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據以往的醫學研究已經證實：過敏體質會遺傳，當父母一方有過敏體質時，下一代罹患過敏性疾病的機會將有30到50％，當父母雙方都有過敏體質時，下一代罹患過敏性疾病的機會就增加至50至80％。再加上目前台灣的生活、環境、飲食習慣影響，臨床上明顯的感覺到，過敏患者越來越多。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師卓雨青指出，中醫對於過敏性疾病有其獨到見解，除了針對已發生的症狀可以緩解外（消炎、止癢、通竅、化痰），最主要的還是從調理體質、改變生活習慣著手，讓患者可以在過敏發作時，症狀較緩和、恢復較快速，以及有效的讓發作頻率降低，最終達到完全不發作的健康狀態。卓雨青醫師說，門診中有許多患者並不知道自己是過敏性疾病，只是覺得最近身體特別的差，反覆感冒老是好不了，經過醫師診斷才發現原來不是感冒，而是過敏發作了。卓雨青醫師表示，除了一般的內服中藥外，過敏性鼻炎的急性發作期可以視患者接受度搭配針灸、耳針或耳珠的治療，過敏患者也可以配合節氣在暑假期間進行三伏貼治療，近年有許多臨床研究證實，穴位敷貼療法可有效改善過敏性鼻炎、支氣管哮喘、反覆感冒等症狀。有此需求的患者，可以至北市聯合醫院各院區中醫科諮詢，陽明院區除7/18、7/28、8/7各時段加開三伏貼特別門診外，針灸科門診自7月起至9/7（白露）止，亦提供穴位敷貼治療服務，民眾可多加利用。