現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
在心臟門診中，越來越多民眾健檢時看到「升主動脈擴張」或「疑似升主動脈瘤」，卻往往沒有明顯症狀，也因此產生困惑：這是嚴重的疾病嗎？需要手術嗎？還是只要追蹤即可？醫師表示，升主動脈病變是一種典型「早期無症狀、但後果可能嚴重」的心血管疾病，而胸前心臟超音波，正是早期發現與長期追蹤的關鍵工具。
從小被說「很乖、很安靜、不用人操心」的乖學生，長大後卻常覺得自己總是慢半拍，開會忘記重點、訊息回到一半又分心、事情拖到最後一刻才開始，甚至每天都在自責「是不是太懶、太散、不夠努力？」醫師提醒，注意力不足過動症表現不只有坐不住、很衝動，也可能以長期分心、拖延、健忘、時間管理困難為主。尤其女性ADHD常因表現不困擾他人，更容易從小就被忽略。
37歲陳小姐因突發不明下腹痛、嘔吐、拉肚子到急診就醫，到院時已臉色蒼白、呼吸急促，且腹部肌肉僵硬、按壓會疼痛，經超音波檢查竟發現，左側骨盆腔有3公分大的硬塊合併子宮及腎臟積血，加上驗孕結果為陽性，確認為子宮外孕合併大量腹腔內出血。
許多民眾可能都曾有類似經歷：偶然出現鼻塞、鼻涕倒流等現象，進而導致咳嗽、濃痰、鼻涕呈現黃綠色，以為是小感冒或鼻子過敏而不予理會，持續不適好幾週才求診。在疫情期間，這些類似呼吸道感染的症狀可能會優先求診胸腔科，卻因找不出相關病因，直到耳鼻喉科，才發現是鼻竇炎。若症狀持續3個月以上，恐惡化成慢性鼻竇炎。
27歲的蔡小姐（化名）長年有乳糖不耐現象，只要攝取少量的乳製品，即會出現輕微腹瀉或脹氣現象。由於症狀不致嚴重影響生活，她為了方便及營養攝取，幾乎天天喝一杯以上的牛奶、鮮奶茶或拿鐵，或間而享受冰淇淋、蛋糕，而造成頻繁需上洗手間、漲氣及肚疼的困擾。
一位4歲小弟弟從學會走路後，多年來就像企鵝般搖搖晃晃地走，一開始媽媽以為是小孩子剛學會走路才不穩，沒有特別在意，但是隨著年齡漸長，情況並沒有改善，走起路來還是一拐一拐的，家人才感覺事態嚴重。帶至小兒科就醫檢查，照X光時意外發現雙側股骨頭脫臼在外面，髖關節對應不齊，難怪走路快跌倒的樣子。
27歲從事視覺設計的「小紫」，因長時間低頭繪圖，去年開始感覺到肩頸痠痛，偶爾會出現手部麻痺，嚴重時連筆都拿不穩，經轉診至醫院安排核磁共振，赫然發現竟是脊髓空洞症，幸好未嚴重到必須手術治療，但醫師仍建議後續必須定期追蹤，同時務必要減少低頭時間，維持正常姿態，以免症狀持續惡化。
新冠確診者在解隔康復後，可能會遺留長新冠（Long-Covid）症狀，造成呼吸、心血管或腎臟等多器官系統問題。是指10～20%患者若在染疫康復4週後，仍持續有新症狀持續出現，也稱為「新冠急性感染後徵候群」。
疫情期間，不少勞工因確診必須實施居家照護，因工作中斷而沒有薪水收入，此時若可請領傷病給付，就等於是救急的及時雨。但不少民眾疑惑，如何成功請領勞保傷病給付？若二次確診也能重複請領嗎？《優活健康網》為您整理以下解答，保障勞工權益。
中秋節吃蚵仔！蚵仔被譽為「海中牛奶」，隨著養殖技術的進步，如今幾乎全年都能穩定採收，不過真正的產季仍以夏季至中秋節前為最佳，此時的蚵仔特別肥美，最適合品嚐。《優活健康網》整理關於蚵仔的常見問題，包括蚵仔營養有哪些？蚵仔怎麼挑？帶你深入了解蚵仔的營養與食用小知識，讓你吃得更安心、更健康。
這兩年的疫情，我想，大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗，或是確診後該如何照顧自己或是親人，但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已，肥胖更是許多慢性疾病的起點，像是高血壓、高血糖、高血脂、動脈粥樣化、第二型糖尿病，當然，也包括走沒幾步路就會覺得累與喘。
人們常說「要活就要動」，而年長者行動能力的關鍵，就在兩隻腳上，因此正確認識足部照護，並且平常對足部做好保養，才能幫助長輩保持活動力！
