特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

膠原蛋白是智商稅嗎?不是吃越多越有效!搞懂「5大關鍵」養出透亮肌

膠原蛋白是智商稅嗎?不是吃越多越有效!搞懂「5大關鍵」養出透亮肌

膠原蛋白到底是不是智商稅?45歲的孫淑媚分享自己多年來維持膚況的習慣,再度讓「膠原蛋白保養」成為熱門話題。從美容圈到醫美診所,越來越多人開始關注:到底該怎麼吃、什麼時間吃、哪些成分搭配最有效?《優活健康網》特選此篇,一次整理吃膠原蛋白的5大關鍵,想養出透亮膚況的人,真的該先搞懂。

職場霸凌新法上路》別再忍氣吞聲!5步驟對抗「職場霸凌」不受委屈

職場霸凌新法上路》別再忍氣吞聲!5步驟對抗「職場霸凌」不受委屈

職場鬼故事相信大家都沒少聽過,但其實職場上最可怕的,不是加班,不是Deadline,也不是業績門檻,而是那些無法用言語描述的霸凌困境。當真的遇到「職場霸凌」時,除了崩潰、委屈、訴苦,我們到底還能怎麼做?《優活健康網》特選此篇,整理勞動部即將於7月上路的全新《職業安全衛生法》職場霸凌防治對應方式。

長期腰酸背痛⋯竟是「腎臟多出一顆大水泡」還長結石!嚴重恐血尿

長期腰酸背痛⋯竟是「腎臟多出一顆大水泡」還長結石!嚴重恐血尿

60歲陳小姐近年為腰酸背痛所苦,忍無可忍到診所求醫,醫師在超音波檢查時,懷疑腎臟積水而安排轉診。安南醫院泌尿科主治醫師董聖雍判斷臨床表現,並非典型輸尿管結石造成的腎臟積水,安排進一步電腦斷層檢查,發現並非腎水腫,而是腎臟中央長出一顆大水泡,壓迫到腎盂,影響排尿功能,甚至還導致長出結石。

急救開學腦!想找回專注力⋯營養師:早餐「這一樣」絕對要吃夠

急救開學腦!想找回專注力⋯營養師:早餐「這一樣」絕對要吃夠

學生難當,現在普遍到校時間為7點30分至7點50分,若住得稍遠一點,有些學生甚至比許多上班族還早起床!學生為求睡眠充足,成功向教育部爭取延後到校時間,按照8月實施的新制,每週至少4天,可以由學生自主規劃第一節上課前的時間,不再需要被強迫早自習考試或上課。但有些學生,為了衝刺課業,會犧牲睡眠時間熬夜唸書,除了加強睡眠品質與時間外,日常補充營養也成為提升學習力的關鍵。

75歲阿嬤咳到胸椎斷裂!注意骨鬆傷害比你想得更嚴重

75歲阿嬤咳到胸椎斷裂!注意骨鬆傷害比你想得更嚴重

75歲阿嬤被家人推著輪椅來到診間,阿嬤斜躺在輪椅上,表情痛苦,嘴裡直喊:「揪疼ㄟ啦(台語)」。醫師問診後才知道,原本就有氣喘的阿嬤,停經後確診骨質疏鬆症但沒積極治療,前兩天因為咳嗽過於激烈,竟然咳到胸椎骨折! 國泰綜合醫院外科部部副主任暨神經外科主任張志儒感嘆:「民眾對骨質疏鬆的概念非常薄弱,其實它是很容易被輕忽的疾病,是個嚴重的公共衛生課題。」他指出,骨鬆所導致的骨折事件是很嚴重的,很容易...

減肥早餐吃飽又能瘦!營養師激推「12種食材」加碼挑選秘訣

減肥早餐吃飽又能瘦!營養師激推「12種食材」加碼挑選秘訣

市面早餐百百種,舉凡蛋餅、鐵板麵、肉蛋吐司、飯糰、蘿蔔糕等等都是大眾最愛排行榜常客,但如果正處於減肥階段,早餐能適當選擇,反而對瘦身更有幫助。營養師程涵宇表示,吃錯食物會放大我們對吃的渴望,甚至更容易失敗;吃正確的食物幫助抑制食慾,在午餐前維持飽腹感,就可以減少零食的頻率,進而控制體重。

脊椎開刀後下背痛⋯竟是「這種瘤」無聲長大!醫警告:破裂恐致命

脊椎開刀後下背痛⋯竟是「這種瘤」無聲長大!醫警告:破裂恐致命

多年抽菸、有高血脂病史的61歲黃先生,從2年前開始持續下背痛,並曾因腳麻症狀被診斷為脊椎狹窄問題,而在其他醫院進行過脊椎手術。然而仍持續背痛,發展至難以忍受的地步,因此前往台北市立聯合醫院仁愛院區急診室求助,檢查發現腹部有顆5.5公分動脈瘤,主動脈瘤血栓更是下肢麻痺疼痛的原因。

美國研究!新冠確診後併發中風、血栓、心律不整⋯「風險數字」全曝光

美國研究!新冠確診後併發中風、血栓、心律不整⋯「風險數字」全曝光

32歲黃先生,無已知之過去病史,今年5月中旬感染新型冠狀病毒(COVID-19, SARS-CoV2),除了有常見的呼吸道症狀外,也併發胸悶、心悸、喘等症狀,嚴重時甚至幾近暈厥,由於症狀加劇,遂至心臟內科門診求診。經檢查發現併發嚴重心律不整,心室頻脈(ventricular tachycardia, VT)發作持續時間長達將近20秒,經醫療處置及藥物調控後,已漸趨穩定,心肺症狀也逐漸改善。 ...

Menu