特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

膠原蛋白是智商稅嗎?不是吃越多越有效!搞懂「5大關鍵」養出透亮肌

膠原蛋白是智商稅嗎?不是吃越多越有效!搞懂「5大關鍵」養出透亮肌

膠原蛋白到底是不是智商稅?45歲的孫淑媚分享自己多年來維持膚況的習慣,再度讓「膠原蛋白保養」成為熱門話題。從美容圈到醫美診所,越來越多人開始關注:到底該怎麼吃、什麼時間吃、哪些成分搭配最有效?《優活健康網》特選此篇,一次整理吃膠原蛋白的5大關鍵,想養出透亮膚況的人,真的該先搞懂。

職場霸凌新法上路》別再忍氣吞聲!5步驟對抗「職場霸凌」不受委屈

職場霸凌新法上路》別再忍氣吞聲!5步驟對抗「職場霸凌」不受委屈

職場鬼故事相信大家都沒少聽過,但其實職場上最可怕的,不是加班,不是Deadline,也不是業績門檻,而是那些無法用言語描述的霸凌困境。當真的遇到「職場霸凌」時,除了崩潰、委屈、訴苦,我們到底還能怎麼做?《優活健康網》特選此篇,整理勞動部即將於7月上路的全新《職業安全衛生法》職場霸凌防治對應方式。

超毒「超加工食品」吃多恐致失智!營養師教你「飲食替代」這樣吃

超毒「超加工食品」吃多恐致失智!營養師教你「飲食替代」這樣吃

比加工食品還毒的「超加工食品」,其實充斥在我們生活周遭無所不在!舉凡包裝餅乾、零食、超商隨手買的飲料、甚至是不知不覺就吃下肚的調味料,都在一點一滴侵蝕我們的身體健康,研究證實甚至會造成失智、癡呆風險增加!而什麼是NOVA食物分類法?取代超加工食品又該怎麼吃?以下營養師為您解答。

沙門氏菌釀腸胃炎會傳染!烤肉把握5要訣「這食材」絕對要熟才吃

沙門氏菌釀腸胃炎會傳染!烤肉把握5要訣「這食材」絕對要熟才吃

「一家烤肉萬家香」成了國人與親友歡聚度過中秋佳節的典型寫照,然而烤肉的生鮮食材處理與保存,若稍有不慎,可能讓節慶氣氛一下變悲劇。根據監測資料顯示,每年中秋節當週及後一週,通常都會發現腹瀉就診人次上升。疾管署提醒大家,必須留意「沙門氏桿菌」對食材的汙染,謹慎預防。

台東心臟死亡比例全台之首!台東馬偕攜手雅培 讓愛從心跳動

台東心臟死亡比例全台之首!台東馬偕攜手雅培 讓愛從心跳動

心血管疾病長年為台灣第二大死因,平均每天約有60人死於心血管疾病,而台東地區心臟疾病死亡比例為全台最高。有鑑台東地區受限地域、及時就醫為病患長期挑戰,台灣雅培醫療器材捐贈高科技植入式心臟監測設備予台東馬偕紀念醫院,期共同守護在地民眾心血管健康。台東馬偕紀念醫院心臟內科主任 鄭曉揚醫師表示,「心血管健康是台東馬偕醫院重點發展項目,此次捐贈不但提升遠距照護,使患者免於舟車勞頓、就能享有較佳的醫療照護,...

暑假吃太油捐血驚見乳糜血!營養師揭「六大飲食建議」

暑假吃太油捐血驚見乳糜血!營養師揭「六大飲食建議」

中秋節腳步近,許多人都摩拳擦掌準備聚會好好大快朵頤一番,小心「月圓人也圓」。根據國健署統計,國內成人肥胖盛行率已將近五成,與代謝症候群相關的疾病比率愈來愈高,這樣的現象也反映在捐血上。日前新竹有一名18歲女學生去捐血,事後竟收到通知她有「乳糜血」現象,原來女學生在暑假期間吃多動少,體重暴增了5公斤,造成血液中的含脂量飆高,雖能分離出紅血球使用,不影響血液的安全,但在全台因疫情影響,不時鬧血荒的時期...

韓劇非常律師熱播》自閉症●歲前治療最好!醫揭「1關鍵」及早判斷

韓劇非常律師熱播》自閉症●歲前治療最好!醫揭「1關鍵」及早判斷

近期韓劇《非常律師禹英禑》掀起熱潮,劇中主角禹英禑是一名律師也是自閉症患者,讓不少人開始關注自閉症及其他相似疾病議題。醫師指出,其實自閉症在小孩的語言學習階段,就可以看得出來,若到3歲後仍無法講出完整句子、專注力不足或性情古怪,就可能有自閉症傾向。

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