特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

把妻子騙進養老院!9旬翁因好友「1句話」醒悟:先撐不住的人恐是自己

把妻子騙進養老院!9旬翁因好友「1句話」醒悟:先撐不住的人恐是自己

91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。

不想洗腎?醫師解答糖尿病併發腎臟病的治療

不想洗腎?醫師解答糖尿病併發腎臟病的治療

慢性腎臟病患者如果能提早透過「低蛋白飲食+酮酸胺基酸」治療,有助延緩疾病惡化。醫師臨床收治一名41歲糖尿病患者,因血糖控制不佳,經過追蹤發現腎臟出問題,且是第三期腎臟病,為避免持續惡化,醫師建議以「低蛋白飲食+酮酸胺基酸」治療後,腎臟病從第三期回復至第二期,明顯好轉。 普遍民眾病識感不足 察覺症狀為時以晚 台灣罹患慢性腎臟病者眾多,由於病識感普遍不足,例如患者在初期不會發現尿蛋白尿等症...

茶可取代白開水,但須留意1細節!營養師教你「這樣喝水」才有效

茶可取代白開水,但須留意1細節!營養師教你「這樣喝水」才有效

人人都知道,喝水對身體健康很重要!但可曾想過,要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢?喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢?什麼時候補充水分才是最佳時機呢?茶可以取代開水嗎?夏天喝冰水是禁忌嗎?花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA,教你正確喝水,喝出苗條、健康以及好氣色。

疲累、體重莫名減輕⋯竟是嚴重糖尿病!醫警告「全身器官泡糖水」

疲累、體重莫名減輕⋯竟是嚴重糖尿病!醫警告「全身器官泡糖水」

67歲陳先生向來身體狀況不錯,但近3個月來體重卻快速減輕,時常感到疲倦嗜睡,甚至還因頭暈而無力工作。到安南醫院家醫科醫師吳雅琦門診求診,在一系列評估檢查後,報告發現,平時看來健康的陳先生,其實已是三高患者且糖化血色素高達13.7,正常糖化血色素應要小於5.7,因此是嚴重糖尿病病友。

補腦變傷腦!國衛院提醒「2種人」長期服用維生素D恐增失智風險

補腦變傷腦!國衛院提醒「2種人」長期服用維生素D恐增失智風險

談到「維生素D」許多人大概直覺聯想到對骨質疏鬆有幫助、能促進腦部健康,但根據國家衛生研究院分子與基因醫學研究所研究員莊志立團隊最新研究指出,長期補充維生素D對於阿茲海默症患者,反而會加劇大腦病變,對失智症患者也增加了死亡風險。大大顛覆了大眾的既定印象。

治邪抗煞「鬼穴13針」非傳說!中醫揭「真正穴位」你其實摸得到

治邪抗煞「鬼穴13針」非傳說!中醫揭「真正穴位」你其實摸得到

精神官能疾病舉凡憂鬱、躁鬱、強迫症等等,在現代醫學已有適當的治療方式。但在古代,諸如思覺失調、癲癇或中風後口歪眼斜的病理症狀時,往往會被當成「中邪」、「鬼附身」。當時的醫學專家其實會在病患13個特殊穴位下針,緩解癲狂現象,即為「鬼穴13針」,是傳統中醫裡最博大精深的古老針灸技法之一。

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