現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」,擔心減重卡關,因而完全戒斷澱粉,希望達到有效的快速瘦身,但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花,甚至影響身體機能運作,嚴重時可能會昏厥。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,選擇優質澱粉可幫助穩定血糖,減重也不應完全不吃碳水化合物。
在愛情關係中,人們常常會遇到種種挑戰和困難,有時候,和某些特定類型的男生在一起可能會使人感到委屈。《優活健康網》特摘此篇分享「5種容易讓人受委屈的男人」及其應對方式,提醒讀者在經營感情時,更重要的是建立平等、尊重與相互理解的關係。
睡眠健康與疾病的產生息息相關,然而多數睡眠問題並未獲得妥善診療。衛福部委託國際睡眠科學與科技協會(ISSTA, www.isstasleep.org )台灣分會舉辦「睡眠衛生臨床實務與政策制定」研討會 ,透過醫師、心理師等跨領域專業人員討論解決之道。 根據研究證據顯示,世界各國大部分的睡眠障礙患者並未獲得妥善診療,同時安眠藥誤用、濫用情形相當普遍,台灣安眠藥使用量過去十餘年在全球亦名列前茅。...
寶寶在6個月大之前,有來自媽媽的保護力,但出生半年後,母體給予的抗體就會漸漸下降,此時,寶寶就須透過疫苗,提升保護力,以對抗外在的病毒,減少染病的機率。
一名71歲老婦因上腹不適就醫,個案平時沒有不良飲食習慣,也自覺只有輕微胃脹氣,原以為吃藥治療就好,後來照胃鏡發現有一處黏膜異常,經切片後竟為惡性程度較高的戒指狀細胞癌。
送尿布、濕紙巾、新生兒禮盒組已經不稀奇,有些禮物不常當禮物送,但絕對是新手爸媽最需要的東西!
台灣每年有逾萬位婦女罹患乳癌,每天有6位女性因乳癌死亡,年輕型乳癌更是兇猛,藝人朱俐靜40歲即因乳癌失去生命。在乳癌治療當中,賀爾蒙抑制劑與放射治療的運用一直備受討論,最新研究出爐,也為乳癌治療帶來福音。
自新冠肺炎疫情席捲全台後,台灣人的生活出現了極大的轉換,民眾紛紛戴上口罩、長期待在家中學習、工作,以預防疫情傳散。然而居家生活卻帶來意想不到的「後遺症」-聽損。研究指出,隨著遠距學習、工作的時數增加,電子產品、耳機的使用頻率、持續時間不斷增加,而聽力損失與個人聽力設備之間的關聯性也獲得證實。為呼應WHO今年「謹慎用耳,聆聽聲活」(To hear for life, listen with care...
黑米和紫米顏色相近,兩者有什麼不同?要怎麼選擇?嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出,黑米又稱黑秈糙米,是秈米的一種,而紫米屬於糯米,所以黑米比紫米更好消化,對腸胃負擔比較小,且花青素含量更高。
想出國想瘋了嗎?邊境政策再度放寬,終於等來入境不用居家檢疫的這一天了!衛福部今宣布,自10月13日起,入境回國者僅需進行快篩,及1人1室自主健康管理7天,將取消發送居家檢疫通知書,且同步取消禁團令。
很多人想減肥無所不用其極,節食、斷食法、運動、代餐等等全都嘗試過,但你有曾經想過,減重前要先去掛號看「減重專科醫師」,找出自己真正的過胖原因嗎?
資深藝人菜頭、港星吳孟達,一代文學大師金庸、球星王光輝都是因為肝癌而逝世。肝癌是最兇猛的無聲殺手,在台灣更是癌症死因第2位。預防肝癌的方法除了從肝病變預防,肝癌手術的進步也是治療關鍵。