隨著蔬食熱潮，許多人會挑選豆製品作為主要蛋白質來源，《優活健康網》特選此篇，有著豐富營養午餐團膳經驗的營養師鄭惠文分享，很多看似是豆製品的素食食材，其實是麵筋製品，非黃豆製品，更要先了解麵筋製品加工方式與營養價值，提醒消費者選購前要看清挑選，才不會選錯。
特別企劃：加工食品
特別企劃：哺乳須知
人參是傳統養身、大補的中藥材，許多民眾都會在體虛時用人參來補身子，但是在坐月子期間是否可以吃人參呢？會不會其他副作用？《優活健康網》特選此篇，桃園市南竹風澤診所院長吳多加分享媽媽在坐月子期間是否可以吃人參，哺乳媽媽吃人參會不會退奶等相關問題。
「三高」已成為國人常見的健康問題，調查指出，仍有4～7成民眾不知道自己的血壓、血糖或血脂數值已出現異常，因而錯失及時治療的黃金時機。醫師提醒，三高防治不應等到確診後才開始，而應從日常生活著手，才能降低相關疾病的風險。為此，醫師整理出以下6大「三高健康管理指引」提供民眾參考。
電影《奧德賽》（The Odyssey）以《荷馬史詩》的《奧德賽》為主，並融入《伊利亞特》的木馬屠城等情節，將戰爭創傷與贖罪作為奧德修斯返鄉旅程的起點。《優活健康網》特摘心途心理諮商所心理師游欣穎所撰此文，從心理創傷的角度來看奧德修斯的旅程，最深刻的地方，不在於奧德修斯最後回到了伊薩卡，而在於他是否能夠重新成為那個「值得回家的人」。
邱先生由家人攙扶著、慢慢地走進診間。52歲的他被診斷出大腸癌第2期，在大醫院進行了2次化療後，卻因噁心、嘔吐、口腔潰瘍、頭暈、疲倦等種種副作用，讓他身體苦不堪言，不吃就沒體力、想吃又吃不下，才會找上中醫看診。
真的不想上班！結束清明連假，面對收心上班的日子，開始感到憂鬱、提不起勁嗎？其實，假期結束也需要透過適當的方式進行收心，進而紓緩壓力、重回規律生活，才能避免「收假症候群」的發生。對此，營養師也分享讓身體找回活力的飲食與生活習慣，幫助民眾找回好狀態。
提離職後，老闆慰留最常見的手法就是「誘之以利」了。面對老闆嘴裡的「大幅加薪」，一面驚訝「原來我這麼值錢！」，一面又擔心會不會只是「畫大餅」？104職涯診所 Podcast：轉職別當樂透賭！9個故事、7個關鍵，轉出新價「職」，超過15年資歷的104人力銀行人才開發部資深經理林書伃專業揭露，當老闆提出三級跳甚至翻倍的大幅加薪時，怎麼判斷是真心還是陷阱？
自己明明已經過了成長期，為什麼胸部還是會疼痛？是不是乳癌？現在有許多女性會因為胸部痛，擔心自己是乳癌去看醫生，其實胸部疼痛有很多原因，其中最常見的原因是「週期性乳房疼痛」。建議民眾，30歲過後務必要定期每年接受乳房影像檢查，如果乳房會痛，不要自己找原因，一定要就醫讓醫師診視。
對痘痘問題者來說，反覆看醫生跟擦藥可說是一場無止境的噩夢，到底怎樣才能改善？有痘疤女王之稱的皮膚科醫師莊盈彥特別分享，一般人過度擔心Ａ酸治療過程的皮膚反應而中斷，是無法改善痘痘的關鍵。 長痘痘的原因多是因皮脂腺過度分泌油脂，或是角質過度增生等，如果荷爾蒙影響，也會讓痘痘問題變得更嚴重。皮膚科醫師莊盈彥表示，她的門診很多人都是長痘痘很多年、反覆擦很多藥無解才來找她，太多人觀念不正確，才會讓痘痘...
陳先生是正值壯年的白領熟男，平日重視健康管理，身材體力傲人，但年過50後，卻出現夜間多尿的現象。原不以為意，直到房事常出包、夜間多次如廁嚴重干擾睡眠，也因長期睡眠不足，累積許多負面情緒，使過往和睦的夫妻生活深陷危機。經妻子勸說，才尋求泌尿科協助，並診斷出有夜尿症問題。
清明節祭祖食品常以吃「潤餅」為特色，但潤餅吃多不一定健康，小心小小一份熱量爆表！國健署提醒，無論是北部潤餅還是南部潤餅，一份潤餅熱量都有約300～500大卡，若以60公斤成人為例，得要慢跑約2小時才能消耗這些熱量。更提供潤餅DIY「5大原則」，讓民眾吃美味又健康。
3歲陳小弟由於體重僅12公斤，導致身體過於瘦小，於是母親帶著他來到醫院就醫，經醫師問診後發現，陳小弟自嬰兒時期對於副食品便十分抗拒，且時常腹瀉恐是「食物恐新症」。後續醫師先以處方藥物改善陳小弟腹瀉症狀，並請母親記錄陳小弟三餐飲食，回診時安排營養師諮詢，以期改善陳小弟營養不良的情況。
兒童節將至，身為爸媽無不希望每個孩子都長得頭好壯壯，不過今年遇上史上最久缺蛋危機，兒童該從哪裡獲得蛋白質呢？營養師指出，蛋白質在嬰幼兒到青少年的成長發育過程中，扮演重要角色，以下介紹蛋白質對於成長發育的重要功效，並建議每天3餐補足蛋白質的最佳吃法！
一年一度的兒童節就要到了！兒童節不免俗會帶小孩出去玩、吃零食、喝飲料；但是也要小心喝太多飲料，會讓小孩容易感到躁動、分心，甚至無法集中注意力。對此，營養師也分享兒童飲料熱量排行，建議可以喝無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿、無糖無咖啡因飲品等，而父母親也要以身作則。
