退休後吃喝玩樂的人生才愜意?世紀奧美公關創辦人,素有「公關教母」稱號的丁菱娟,曾著有《享受吧!50後的第三人生》,54歲退休至今10年,她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇,她分享在人生下半場,除自我成長、學習之外,還有更重要的事值得追求,那就是追求意義感。
想活得久不外乎吃的健康、多運動,但一項看似懶惰的習慣也有效?《優活健康網》特選此篇,研究長壽人口密度最高的「藍區」(Blue Zones)數十年的專家指出,每週5天培養固定午睡的習慣,就可能有助延長壽命,而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣,約落在每年國曆4月4~6日,古人以「春分後十五日為清明」界定,象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然,氣候漸暖,天地氣機升發,呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪,穀雨斷霜」,意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日,人們掃墓追思、踏青郊遊,在緬懷與新生交織中,呼應「春三月,天地俱生」的自然節律。
65歲退休國中老師,在校時手指關節時常疼痛,原以為長年寫板書所導致,因此服用非類固醇類止痛藥緩解,但退休後疼痛沒有緩解。後續至醫院風濕免疫科就醫,醫師診斷為「風濕性關節炎」;同時因長年服用非類固醇止痛藥,腎功能從第2期衰退為第4期,診斷為末期慢性腎臟病。
胰臟癌素來有「癌王」之稱,許多患者初確診就是晚期,已有癌細胞遠端轉移,讓患者感到挫折、甚至想要放棄治療。不過,醫師提醒,現在胰臟癌已經有相當好的多重化療藥物組合,病患只要找對方法,都能有效控制病情。 是什麼原因讓胰臟癌惡名昭彰?林口長庚醫院腫瘤科主治醫師黃文冠解釋,胰臟位於上腹腔後側、深藏且隱密的特殊位置,同時旁邊有豐富的淋巴結網路,因此當發生病變時,相對難以發現,且容易透過淋巴轉移出去。 ...
一位66歲退休男教師,因裝置心臟血管支架需長期吃抗凝血藥,竟使他的痔瘡宿疾更加嚴重,幾乎天天都便後流血不止,每一件內褲都有洗不乾淨的血跡,痛苦不堪。大腸直腸外科醫師示警,服用抗凝血藥有可能讓痔瘡內的血管更加充血,導致嚴重的排便後出血。
57歲邱女士每天都需要上下樓梯,頻繁地蹲下、站起來或跪地。日前,她總是覺得右腳膝蓋不穩定,而且不時有軟腳的情形,要是做蹲下、跪下或下樓梯等動作時,還會伴隨膝蓋後側、內側疼痛。初期,她以為是關節退化,便不以為意,直到疼痛加劇,只能靠柺杖慢慢走⋯⋯
飯後刷牙可預防蛀牙、牙周病!但當外出用餐不方便刷牙時,牙醫師建議,其實可用飯後嚼「無糖口香糖」來代替。研究證實,飯後嚼20分鐘的無糖口香糖,可透過「咀嚼」動作會刺激唾液分泌,有效殺死所有牙菌斑,而唾液中含有許多重要礦物質,正是對抗蛀牙的天然防衛機制,更列舉「3大好處」可降低近3成的蛀牙發生率。
青光眼有「視力小偷」之稱,輕忽恐陷失明危機!眼科權威劉瑞玲、呂大文共同指出,青光眼初期症狀不明顯,當出現視力模糊不清、開車某個角度看不到、樓梯踩空等問題時,就醫通常已青光眼晚期,恐3~5年內面臨失明危機。究竟青光眼是什麼?有哪些症狀類型、危險因子?治療上又有哪些選擇呢?以下統整「青光眼懶人包」醫師親自解答!
中華隊在世界棒球經典賽資格賽(WBCQ)表現不如預期,以1勝2敗的成績,排名小組第三,今日將再度對戰西班牙,爭取分組最後一張晉級門票。而棒球的投球過程中,需要用到肩頸、手臂肌肉,其中手肘疼痛是常見的運動傷害之一。對此,運醫老師也建議喜愛投棒球的民眾,可以透過簡單伸展,幫助放鬆、加強手肘內側的肌群。
常見睡覺姿勢分3類,你「睡」對了嗎?仰臥建議最佳睡姿是平躺,側臥最推薦向右側睡,趴睡固定錯誤姿勢太久更容易造成落枕;但是對於椎間盤突出有坐骨神經痛的患者來說,其實睡覺姿勢要做「1動作」才能讓肌肉放鬆⋯⋯以下一一解答。
「泌尿道感染」是女性最常見的疾病之一,由於女性的尿道只有3公分,又離陰道、肛門特別近,因此若平常少喝水又憋尿,細菌很容易跑到泌尿道,進而產生解尿疼痛、頻尿、尿急的狀況。對此,營養師建議,民眾平常需要維持良好的衛生習慣,飲食也要補充相關營養,才是健康的根本之道。