你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
為鼓勵民眾主動管理健康,衛生福利部將於2026年10月正式推出「健康幣」。18歲以上民眾只要完成健檢、接種疫苗等12項預防保健行為,就能累積健康幣,集到一定門檻後,還可以到超商、量販店兌換健康概念商品。《優活健康網》整理相關QA,帶你一次搞懂健康幣的集點、兌換方法,做好健康管理的同時,還能把點數拿來換好康!
日前,淡水一名藥師涉嫌在水壺中投放FM2,女大生飲用後出現不適,返家後更一度倒下並記憶斷片。陳男辯稱只是「開玩笑」,想測試過期藥物是否仍具藥效,引發社會及醫界關注。《優活健康網》特摘精神科、成癮專科醫師廖泊喬指出,法律上這就是投放「毒品」,行為本質就是「下毒」。
有句話說「女人是水做的!」要能夠看起來「水水的」,就要注重皮膚的保水度,也就是保濕。其實以皮膚科學的觀點,男人女人都是水做的,因為人體的70%是水分,皮膚的含水比率也差不多。如果皮膚的含水量降低,尤其是角質層的含水量降低,就會導致皮膚乾燥,甚至形成細紋、裂口,加速皮膚的老化。保濕類的保養品最主要的功能是,保持皮膚的濕潤,也就是保住皮膚所含有的水分。這方面的功能需要具有幫皮膚加水的功能(濕潤劑...
彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長指出,市面上一些號稱可以改善毛孔的保養品,例如所謂有收斂作用的化妝水,大多數只有數小時的暫時性效果。醫學上,可以有改善毛孔效果的藥品包括:外用的維他命A酸、果酸(甘醇酸)、杜鵑花酸等。但是這些藥物要發揮功效,需要塗抹至少2~3個月的時間,建議患者需要很有耐心的使用。此類的藥物對於改善毛孔堆積型的毛孔粗大效果不錯,其中的維他命A酸、甘醇酸還有抗老化的效果,對於老年...
上眼皮的皮膚,是人體的皮膚最薄的區域,下眼皮的皮膚也很薄,所以皮膚下方堆積的黑色素、血色素,很容易會顯現出來,呈現像熊貓樣的黑眼圈。【黑眼圈的成因包含】《眼睛周圍立體結構的關係》眼眶較深、眉骨較突出,都會使得照射在下眼皮光線的反射減少,甚至形成陰影,也就形成了視覺上的黑眼圈。彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長建議,只要適當的化妝技巧,利用化妝品增加反射光的量,就可以得到改善。 《先天遺...
三月初,和家人前往墾丁渡假,在當地閒逛時,經過ㄧ家大排長龍的商店,仔細ㄧ看原來是販售紋身貼紙及相關產品的商店。近年來紋身貼紙愈來越風行,主要的原因在於這是一種裝飾身體的樂趣,也是最新的流行,加上不會疼痛,沒有像傳統刺青可能導致愛滋病或是肝炎的危險性,價位便宜,效果可以持續數天之久,以及可以在身上任何部位貼,容易被移除等優點,所以越來越普遍。日前新聞中有一位11歲小朋友,因為被父母親在額頭貼上...
陰蝨是一種很古老的疾病,在數千年前就有記載。專門吸食人血的人蝨不會傳染到寵物,也不會由寵物傳染給人。陰蝨的傳染途徑是親密的接觸(例如性交),睡同一張床(床單或被子傳染),共用毛巾、共穿內褲等,其中以性交傳染最常見。據估計,陰蝨是傳染性最高的性病,如果性伴侶有陰蝨,一次性交傳染率可達90%以上,而梅毒或淋病一次性交的傳染率約30%。陰蝨通常侵犯陰部毛髮處,對於較多毛的患者,更可能傳染到腹部、胸...
早上醒來時,肚子、身上總留有不少的抓痕。幾天後,忽然發現左手的手指縫出現了一顆癢得要命的小水泡,前往皮膚科求診,確定得到了疥瘡。推測感染的來源是一位月初時,在急診室的病患,這位患者的全身滿是脫皮及皮屑,雖然我戴了手套幫他抽血,沒想到卻經由醫師服接觸到他的皮屑而傳染。當他住院以後,照顧他的三班護士無一倖免的遭受感染。因為他所患的是挪威型的疥瘡。這是一種傳染力最強的疥瘡,常發生於免疫不全或長期臥...
皮膚劃紋症是屬於蕁麻疹的一種。所謂蕁麻疹,是一種皮膚會出現像蚊子叮的包,或是大面積皮膚的浮腫的皮膚病。蕁麻疹的疹子會很快的發出來和消失,又很快的在其他部位發出來,因為來去如風,又稱為風疹塊。蕁麻疹的疹子在醫學上叫做膨疹,其發生的原因,是由於真皮內微血管擴張,導致血管內水分流出,造成暫時性的真皮水腫所導致。會造成蕁麻疹的原因很多,像是常見的藥物、食物、病毒感染、灰塵等,還有一大類是經由物理性及...
汗皰疹是一種好發於手腳的皮膚病,在手掌、手指側面及腳掌,會出現透明像珍珠樣的小水泡,水泡大小約1~5毫米,偶爾可出現大水泡,通常伴隨著中度至重度的搔癢。通常在水泡剛發時搔癢最厲害。水泡通常在2~3週消退,之後癢感下降,逐漸形成環形的脫屑或脫皮。有時病灶會變成紅斑、脫屑、苔癬化(變厚、表面粗糙)等慢性濕疹的變化。彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長表示,汗皰疹發生的原因不明,目前已知和壓力有關,許多...
炎熱的天氣,很容易讓人滿身大汗。因為汗水停留在皮膚上,導致皮膚搔癢,及皮膚炎發作的異位性皮膚炎患者。 《保養之道》1、汗水積在皮膚上容易刺激患者皮膚發癢,宜避免大量的流汗,流汗後趕快用水沖洗掉或以濕毛巾擦乾,悶熱的夏天最好常待在冷氣房中。2、具有保濕功效的皮膚潤滑劑是標準治療方式,有輔助藥物治療的功效。慢性的異位性皮膚炎會形成粗粗黑黑的變化,這並不是皮膚不乾淨,過度清洗,反而使皮膚...