特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

日前,淡水一名藥師涉嫌在水壺中投放FM2,女大生飲用後出現不適,返家後更一度倒下並記憶斷片。陳男辯稱只是「開玩笑」,想測試過期藥物是否仍具藥效,引發社會及醫界關注。《優活健康網》特摘精神科、成癮專科醫師廖泊喬指出,法律上這就是投放「毒品」,行為本質就是「下毒」。

流感進入流行期!19死、106重症創本季新高⋯專家籲「8大徵兆」快就醫

流感進入流行期!19死、106重症創本季新高⋯專家籲「8大徵兆」快就醫

天氣明顯轉涼,流感也正式進入流行期。疾管署8日宣布,流感正式進入流行期,8月30日至9月5日門急診就診計11萬5136人次;新增105例重症病例及19例死亡,感染H1N1為多,重症與死亡數雙創本季新高。疾管署呼籲,民眾若出現呼吸困難、呼吸急促等危險徵兆,應儘速就醫及時獲得治療。

年輕力壯也會陽痿!?

年輕力壯也會陽痿!?

性功能障礙常見的有陽痿和早洩,以往性功能障礙被歸類為多是心理因素,但近年來研究顯示約有50%的性功能障礙其實跟生理因素有關,因此專業的諮詢診斷是相當重要的。陽痿發生的原因可分為兩種:心理因素:因壓力、過度勞累、熬夜、焦慮引起,會感覺情況時好時壞。生理因素:指器官性的損傷,如糖尿病、高血壓、心衰竭…….等。此種現象可稱為「房室焦慮」,原因可能是性伴侶給予另一半過度的壓力,造成對方的焦慮與恐懼,...

性病會影響性功能?

性病會影響性功能?

經由性交而感染泌尿生殖器官的疾病,包括梅毒、淋病、軟性下疳、腹股溝肉芽腫、花柳性淋巴肉芽腫等;若是指經由性接觸以外,由其他途徑感染,影響身體不僅止於生殖及泌尿道的,如B型肝炎、愛滋病、皰疹等疾病。以下為性病常見的問題:◎ 有性交才會傳染性病嗎?性病病毒仍是會經由接觸皮膚傷口的黏膜、共用針頭、輸血、母親垂直感染等得病。◎ 若有使用保險套就一定安全?一般而言,保險套是最佳的預防方法,但若是保險套...

男性重要部位腫大,疝氣在做怪!

男性重要部位腫大,疝氣在做怪!

ㄧ般俗稱的脫腸,初期的症狀是在鼠膝部上方有微微的突起,或是有腫大的現象,在數星期之後會變大,但也有可能會突然的出現,突出的地方有時會有疼痛的情況,特別是站立時,躺下來即緩解或消失,有時也會伴有腹痛或沉重感。◎疝氣一定要開刀嗎?初期雖可買疝氣帶來限制疝氣的突出,但因束緊時會影響局部血流的通暢,且附近的精索及腹壁組織也會造成受傷,影響日後的修補,故不建議,外科手術應是最佳的選擇。◎手術需住院天數...

你對男性結紮了解多少?

你對男性結紮了解多少?

男性結紮對於不想再生育的夫妻來說,是最佳的避孕選擇,台北醫學大學附設醫院-泌尿科 北醫泌尿科醫師群表示,一般來說男性結紮較女性結紮來的方便、安全、便宜、且少併發症。◎ 開刀前的準備事項:此項手術需夫妻雙方同意書,且至少已生育兩個小孩為佳。◎ 健保有給付嗎?此項手術為健保不給付項目,自費費用約六千元。◎ 手術時間、需要麻醉嗎?不需住院,手術時間約30分鐘,採局部麻醉方式,對大部份人而言都能接受...

時差調得好,旅途沒煩惱

時差調得好,旅途沒煩惱

飛行一方面會讓我們身體疲憊,另一方面還會造成所謂的時差問題,即日夜節律的失調。這主要是因為在短時間內跨越大幅度的時區,打亂了體內的睡眠週期,使得身體內部的時間和目的地牆上掛的時鐘差距太大。結果是你的步調和四周環境脫序,造成白天打瞌睡、失眠、注意力不集中、反應遲鈍、腸胃道疾病、焦躁、沮喪、頭痛等症狀。以下提供的技巧可以幫助我們調整生理時鐘,快速適應遠方的時區: 一、出發五天前開始調整時差。向東...

果酸換膚的使用與叮嚀

果酸換膚的使用與叮嚀

果酸的使用雖然已歷史悠久,但應用在醫學上則是近二十年的事。一九七四年美國Van Seott及余瑞博上的研究報告,果酸有控制皮膚角化過程的效果,而後一連串的文獻指出,果酸可改善青春痘、痘疤、黑斑、老人斑、疣、皺紋……近五年來,果酸換膚已成為皮膚科門診必備項目,也讓傳統的「做臉」,有新定義。 「果酸」一詞,其實是商業行銷名詞,指的是a-羥基酸。即AHIA,主要是指甘醇酸、乳酸、檸檬酸、酒石酸及蘋...

找出最適合皮膚的雷射

找出最適合皮膚的雷射

雷射治療,可以說是美容治療中相當重要的發明,但對於什麼是雷射,仍然存在相當的誤解。所謂雷射就是「藉由刺激激發輻射而強化的光線」。皮膚中最重要的三種固有載色體為水、黑色素及血紅素,不同波長的光波被這三種載色體的吸收率並不相同,根據此原理,可繪出各載色體的光波吸收率圖,並因此找出最適合皮膚科應用的雷射。蔡呈芳 醫師表示由於各組織的大小不同,需要加熱吸收的時間也不同,因此針對不同治療目的,必須有不...

對抗黑斑,從防曬開始

對抗黑斑,從防曬開始

肝斑主要分布方式有三種:分為顏面中央型、蝴蝶斑型及下顎骨型。肝斑之所以得名,與肝氣鬱結無關,有人說是顏色像肝臟,也有人說是肝斑發於顴骨時,外形如同肝臟。肝斑惡化因素包括陽光、懷孕、口服避孕藥、內分泌疾患、化妝品及藥物,尤其以陽光為主,任何肝斑治療,如果不能同時作好防曬,最後都將是枉然的。肝斑治療起於防曬,也終於防曬。肝斑的防曬,是減少日曬,至於選購之防曬品必須防曬係數〈SPF〉大於十五,且同...

寶貝出痱子,燕麥粉泡澡刺激少

寶貝出痱子,燕麥粉泡澡刺激少

痱子由淺到深分為四種:【晶狀痱子】發生於新生兒六至七天、曬傷後、高燒後,僅一至二公釐,有如透明小水珠,並不會發紅或發癢,一至二天就自行痊癒,好發於新生兒頭、頸、上半身。【紅痱子】這是一般人最熟悉的痱子。在天熱、出汗、密封情形下最易形成,新生兒第十一至十五天是好發期,四肢彎曲側、脖子、腋下、鼠蹊、頭、前胸,都是好發處。整片皮膚布滿針頭般大小的紅色丘疹,刺癢難耐,摸起來粗粗的有如砂紙般。如果不再...

鑽耳洞,染髮,都可能發生接觸性皮膚炎

鑽耳洞,染髮,都可能發生接觸性皮膚炎

接觸性皮膚炎可以粗分為過敏性及刺激性兩種,典型的過敏患者,如染髮劑過敏或藥布、中藥膏過敏,會有明顯的紅腫、水泡及癢感,而且每次接觸到同樣物質都會發炎。急性的刺激性皮膚炎,如遇到強酸、強鹼,會立即引發皮膚壞死。至於慢性刺激性皮膚炎,則以皮膚乾燥、落屑、皮膚增厚為主要表現,雖然也會有發紅現象,但腫的現象較輕微,癢感也較不明顯,反而是有刺痛、乾癢的現象。一般接觸性皮膚炎發病的部位局限在接觸到的部位...

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