特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

藥品劑型與藥品吸收

藥品劑型與藥品吸收

最近接到醫療人員諮詢電話,詢問藥品磨粉是否會影響到藥物的血中濃度,而使得治療效果不佳。在精神科的高齡慢性患者排除個體差異及本身有內科疾病外,老化通常使新陳代謝變慢,而使藥品在體內作用時間變長;藥品的血中濃度應變高。服用精神安定劑藥品有時會出現吞嚥困難副作用,但同時有些藥品並不適合磨粉(也不適合剝半使用),然而因精神科高齡慢性患者吞嚥錠劑有困難、或避免患者拒服用某種藥,而把藥品磨粉或剝半使用,同時...

肝炎患者健康飲料DIY

肝炎患者健康飲料DIY

肝病是台灣最大的本土病,每年約有五千人死於肝癌,三千七百個人死於肝硬化,加上肝炎及其他肝病過世的,台灣一年有一萬人死於肝臟的疾病。光田綜合醫院血液腫瘤科柯萬盛醫師指出,多數肝炎患者嘴內常有一種怪味道,造成口苦、口淡、口甜、口澀、口乾等異常感覺。根據這些奇異的味覺,該如何調整飲料呢?柯萬盛醫師提出以下建議:■口苦1. 枸杞野菊花茶:枸杞子適量加野菊花少許,比例以喝時感覺不苦為原則,用沸水沖泡加...

夏季整形焦點

夏季整形焦點

夏季整形焦點:狐臭、蝴蝶袖、腋毛一到夏季最能展現青春活力的無袖上衣、運動背心紛紛出籠,連帶的手臂也成了眾人注目的焦點,手臂線條最大的困擾首推上臂內側鬆弛,也就是俗稱的蝴蝶袖,不但無法展現青春活力反而有種上了年紀的感覺,除此之外,狐臭、腋毛帶來的異味困擾更是令人無法接受,因此,一到夏季美容手術明顯增加的項目首推蝴蝶袖、狐臭、除毛等。治療狐臭與蝴蝶袖都可以採用局部抽脂的方式獲得立即的改善,手術前只須...

解決”毛”手”毛”腳的困擾

解決”毛”手”毛”腳的困擾

除毛治療特性1. 只做過一次除毛的客人,可以達到約10~20%的除毛率;做過兩次的人,除毛率可達約30-40%,一般來說,做過四次以上之後,可以達75%~90%左右的除毛效果。2. 打過脈衝光除毛後,毛髮的生長週期會變長,也就是不會像以前長得那麼快,就算再長出來的毛髮也會變得比較細,顏色較淡。3. 脈衝光除毛可作大範圍的除毛,不似電針拔毛及其他除毛方法,只能小範圍處理;而且其他除毛方式容易復發。...

權威管教態度,子女有戀愛經驗比例高

權威管教態度,子女有戀愛經驗比例高

家中有青少年的家長們普遍關心或反對小孩子年紀輕輕就談戀愛,根據臺北市衛生局近來結合市內116所學校對學生進行的心情普測顯示,表示有過戀愛經驗的國中生比例佔24.62%,在高中職生比例佔41.46%。這樣的數字顯示出:「不論大人是否承認青少年究竟懂不懂愛情為何,然而青少年談戀愛在校園青澀時期仍是常見的現象。」這項調查中對戀愛的定義為:雙方承認彼此有愛慕關係,且此關係有第三者知悉。在有戀愛經驗者...

眼睛的無形殺手-紫外線

眼睛的無形殺手-紫外線

炎炎夏日,當大家迎接太陽時都已清楚如何保護皮膚,但紫外線對眼睛的危害您是否了解呢?紫外線(Ultraviolet Radiation)波長的範圍在100至400nm,依波長不同可分:「長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)及短波紫外線(UVC)。」而紫外線常常在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官所吸收,導致皮膚曬黑或曬傷,及眼睛各部位的傷害,所以說紫外線是眼睛的無形殺手!台北醫學大學附設醫院眼...

適當補充荷爾蒙 皮膚年輕水噹噹

適當補充荷爾蒙 皮膚年輕水噹噹

近日許多更年期女性主動要求開女性荷爾蒙,後來發現原來是受到一篇醫療報導影響:美國的研究人員發現,中老年婦女長期服用雌激素,能夠促進皮膚中膠原蛋白的生長,使肌膚保持彈性柔潤,可以將皮膚皺縮或是乾硬的機會降低25%到30%。這不禁令人感嘆愛美果然是女性的天性。臺安醫院婦產科周輝政醫師表示,許多更年期的婦女對於停經以後皮膚的迅速老化,皮膚變得脆弱、乾燥、搔癢、萎縮、產生皺紋和老人斑感到十分的憂慮,...

吃藥戰「痘」非良方

吃藥戰「痘」非良方

青春痘已經困擾很多年?尋求無數名醫,但又怕吃太多西藥,會有副作用?到底是荷爾蒙不協調、還是有其它因素呢?臺安醫院皮膚科沈兆煇醫師表示,痤瘡(俗稱青春痘、面皰)是由於油脂分泌旺盛加上皮脂腺阻塞所形成的,並不見得是荷爾蒙分泌不協調的原因,除非是本身生理週期不規則,月經常常很不規律才需要請婦產科醫生檢查是否有內分泌失調。日常該注意的應該是減輕情緒壓力,少吃油炸的食物或花生及堅果類食品,儘量多攝取水...

過動兒父母的FAQ

過動兒父母的FAQ

在兒青科門診常常可以見到許多徬徨無助的父母以及一張張無辜的小小臉孔,而這些小小臉孔中有相當大的部分是俗稱「過動兒」的小孩,而這其中主要都是由學校或安親班老師介紹過來的,大多數的父母並不知道他們的子女出了甚麼問題,但學校聯絡簿總是寫滿老師的關心文字,這群似乎難以管教的、停不下來的「跳跳虎」們,好不容易被帶到了醫院,而父母聽過了醫師的解釋之後,感覺上更加困惑了......FAQ 1. 過動症是因為遺...

善用夏季盛產食材,低卡健康料理DIY

善用夏季盛產食材,低卡健康料理DIY

炎炎夏日,悶熱的天氣常讓人胃口不好,對食物提不起興趣;很多人便因為吃不下飯,所以選擇清涼或看似清淡的食物,以為能在夏日裡吃得清爽健康又無負擔,但這樣吃真的是聰明選擇嗎?夏天盛產的水果,像是甜而多汁的西瓜、鳳梨等,物美又價廉,一般人對水果沒有戒心,往往大吃特吃,甚至取代正餐。天主教耕莘醫院永和分院張嘉玲營養師指出,事實上水果吃多了,也會讓體重及三酸甘油酯上升,建議水果仍要適量的吃,每日建議量為...

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