特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

白露要防呼吸道疾病!中醫列日常照護方法:外出保暖、避免冷空氣

白露要防呼吸道疾病!中醫列日常照護方法:外出保暖、避免冷空氣

白露是24節氣的第15個節氣,象徵「秋老虎」逐漸退去,天氣轉涼、農作物準備收成。此時氣候早晚溫差大,中醫師提醒,最容易出現「傷肺陰」的狀況,常見症狀包括咳嗽、鼻乾、喉嚨乾、皮膚乾燥,以及便秘等;同時過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病也更容易發作。《優活健康網》特摘此篇分享白露的養生方法。

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

家裡不囤物更舒適!二寶媽親測「不放垃圾桶」竟意外收穫1大好處

和2名小學年紀的孩子一起住在公寓的日本整理收納顧問かさも太太,嘗試把原本理所當然該存在的垃圾桶拿掉,分享「不囤物生活」的理念,結果不只家務變輕鬆,連心理負擔也大幅減少。《優活健康網》特摘此篇分享家裡不放垃圾桶的好處,用塑膠袋當作臨時垃圾桶,即使家裡沒有固定垃圾桶,也能維持舒適的生活。

醫院、診所雙向e轉診 落實花蓮社區醫療網路

醫院、診所雙向e轉診 落實花蓮社區醫療網路

自今年一月起至十二月花蓮慈院與吉安鄉衛生所、中心診所、光鹽診所、奇美診所、張曉昇診所等知卡宣醫療群簽約合作,以社區為範疇、家庭為單位、個人為對象的照護理念,強調整合性、連續性、跨科性的整體照護,並結合社區資源,同時建立基層醫療院所與醫院的e化雙向轉診合作。 花蓮慈院院長石明煌指出,守護生命、守護健康、守護愛是花蓮慈院的任務,社區化是花蓮慈院的四大目標之一。特別是在雙向轉診機制,石明煌院長說,...

中醫養生茶飲 讓你「便」,才無礙

中醫養生茶飲 讓你「便」,才無礙

便秘是門診中患者常常抱怨的症狀之一,臨床表現包括排便次數減少,經常3、5天或6、7天,甚至更久才能大便1次。或者雖然次數不減,但是排出量少、質太乾燥、堅硬。少數患者,雖有便意,大便並不乾硬,但就是經常排便困難、不順暢。從國人的飲食習慣來看,現今的食物普遍太過精緻,肉類吃太多,富含纖維素的水果、蔬菜吃太少,使腸內容物對腸壁的機械性刺激不足,蠕動相對變差。再加上現代人因為壓力大、生活焦慮緊張、常...

”整合順勢醫療”搞定棘手過敏

”整合順勢醫療”搞定棘手過敏

18歲的小齊(化名)從小就是衛生紙不離身,一日之晨都是在不停的打噴嚏,流鼻水中開始。當天氣轉變,或是感冒更是如火山爆發一般,令他脾氣火爆,焦躁不安。但是,服用抗過敏藥物總是讓他頭昏腦脹,更加不舒服。當他願意接受生活作息調整,運動,以及接受順勢醫療後,打噴嚏,流鼻水的次數逐漸減少。臺北市立聯合醫院仁愛院區過敏免疫風濕科主任劉玲伶說,最近越來越多的研究證實精神社會因素會造成過敏性疾病。當遇到壓力...

關懷遲緩兒 弘毓志工招募中

關懷遲緩兒 弘毓志工招募中

「七坐八爬九發牙」,對於一般家長總認為是理所當然之事,但對於這些在背後默默推著發展遲緩孩子的家長而言,卻是一種目標及一種前進的動力。弘毓基金會自93年承接「台中縣發展遲緩兒童早期療育海線個管中心」服務以來,為無數位發展遲緩兒童及其家庭提供服務,辦理各式親職課程、支持團體,也漸漸讓海線地區的民眾了解早期療育之重要性。同時,為了服務廣大海線地區家庭,「弘毓志工隊」希望能招募更多具有熱誠、愛心及耐...

糖尿病友甘苦談 破除胰島素治療迷思

糖尿病友甘苦談 破除胰島素治療迷思

糖尿病治療目的主要為減輕症狀、改善生活品質、防止急性及慢性併發症、治療或改善併存疾病、及減少死亡率等。因此糖尿病人如以飲食控制及加強運動仍無法有效控制血糖時,應考慮使用藥物治療。臺北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任洪建德說,藥物選擇應因人、因病種類及嚴重程度、因併發症有無、因是否有伴隨其他疾病(如肥胖、高血壓、血脂異常、尿酸過高等)而異。例如第1型糖尿病病人如體內胰島素嚴重缺乏,則必須施以...

響應結核病防治 兒童動漫畫創意競賽開始囉!

響應結核病防治 兒童動漫畫創意競賽開始囉!

為達成「結核病十年減半」之目標,臺北市自86年起積極推動結核病防治相關策略並合併推廣監督服藥『DOTS』(都治)計畫,於95年結核病發生率首度突破下降至47.4人/10萬人口,97年底臺北市管理中個案數首次降為1千人以下,98年元月更達984人,其成果豐碩。臺北市政府衛生局為賡續傳達結核病防治策略及響應3月24日世界結核病日,訂於即日起至3月8日舉辦『兒童動漫畫創意設計競賽』活動,主要以「結...

流感肆虐 年輕力壯併發肺炎也可能送命!

流感肆虐 年輕力壯併發肺炎也可能送命!

流感嚴重肆虐,根據衛生署統計,今年度流感重症主要集中年輕力壯的學生與青壯年,顯示目前普遍有「重症年輕化」的趨勢!林口長庚醫院胸腔內科副教授、肺感染及免疫疾病科主任林鴻銓警告:「氣喘、抽菸者、糖尿病患三個族群的肺部功能不佳,肺部情況脆弱如同『草莓肺』,罹患肺炎鏈球菌肺炎比例大增,更可能併發膿胸、呼吸衰竭,嚴重者可能致死!」要妥善預防肺炎鏈球菌肺炎,林醫師建議預防勝於治療,危險族群應維持良好生活...

關懷獨居老人 歡迎民眾提供二手物義賣

關懷獨居老人 歡迎民眾提供二手物義賣

舊愛換愛心,嘉義市天主教聖馬爾定醫院籌募社區「獨居老人基金」,以及推廣社區老人共同關懷理念,訂於3月2至4日舉辦愛心義賣活動,歡迎民眾在2月25日前,捐出家中堪用的二手舊物參與義賣,共襄盛舉這個有意義的活動,捐贈聯絡電話請洽275-6000轉3309或3307社區健康組。希望結合眾人愛心與力量,以期提供社區老人更多的協助;聖馬爾定醫院舉辦跳蚤市場愛心義賣,活動地點在聖馬爾定醫院1樓大廳,義賣...

懷孕讓你胖?體驗窈窕月子餐 甩油沒負擔

懷孕讓你胖?體驗窈窕月子餐 甩油沒負擔

產後肥胖是每位孕婦的夢魘,有許多女士很惆悵的訴說,懷孕前腰圍只有這麼一點大,懷孕後變胖,產後卻怎麼也瘦不下來!全昌堂傳統中醫醫院 - 徐慧茵院長表示,事實上產後肥胖是因為懷孕、分娩時引起下視丘分泌功能紊亂,而導致脂肪代謝失調所引起的,那麼該如何預防呢?首先,孕期間要適當控制體重。保持體重在懷孕期適量增加十公斤左右即可,超過十一公斤以後的體重大約都在媽媽的身上,要恢復可就難了。除了在產前、產後...

膝蓋骨半脫位 退化性關節炎前兆

膝蓋骨半脫位 退化性關節炎前兆

「醫師,我的膝蓋會痛,不能蹲下來,尤其在上下樓梯時更不舒服。」「走平路不痛,但下樓梯或坐久站起來時會痛 。」澄清醫院平等院區骨科-錢樂禮主任表示,在門診常常會遇到這種問題,這就是髕骨軟化症的徵兆。髕骨即是膝蓋骨,而軟化則是指膝蓋骨上的軟骨變軟,產生早期磨損發炎,這是造成膝蓋疼痛很常見的原因。引起髕骨軟化症的原因不明,大致有下列幾項原因,(1) 軟骨表面不平或老化,(2) 髕骨半脫位,(3) ...

Menu