特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

有食譜》小滿養生吃綠豆!教你3步驟做「綠豆南瓜湯」強心護神經

有食譜》小滿養生吃綠豆!教你3步驟做「綠豆南瓜湯」強心護神經

時序進入夏日,又適逢梅雨季,天氣潮溼又悶熱,常常會感覺體內被熱氣及溼氣悶住,散不出去,「禪居食堂」端出「綠豆南瓜湯」,有助清熱解暑、降壓降脂,是許多營養師推薦的夏日聖品,從小滿吃到夏至時節都很適合。《優活健康網》特摘此篇分享綠豆南瓜湯的食譜。

非洲爆發伊波拉疫情!會傳入台灣嗎?疾管署揭評估風險:嚴防轉機者

非洲爆發伊波拉疫情!會傳入台灣嗎?疾管署揭評估風險:嚴防轉機者

民主剛果、烏干達爆伊波拉疫情,世衛已列為國際公衛緊急事件。台灣專家提醒,這次是罕見病毒株,雖台灣無直飛班機,但政府應嚴密監控從非洲出發、經他國轉機抵台的旅客;當發現有發燒、出血等情況,甚至應考慮隔離,確保邊境防疫無遺漏,以應對這波變種病毒的威脅。

年輕潮牌「WALLY WARP」高雄駁二特賣會50元起,營收全捐出公益回饋社會

年輕潮牌「WALLY WARP」高雄駁二特賣會50元起,營收全捐出公益回饋社會

一向秉持著創造自我個性的服飾品牌精神「WALLY WARP」,在台已成立22年,從7月開始,在高雄駁二棧柒庫舉辦了一場慈善特賣會,這次特賣會營收將全數捐給阿尼色弗兒童之家與台灣兒童發展早期療育協會,10月底前民眾都可前往高駁二特區參與這場有意義的活動。 WALLY WARP的意思為「美好的事物」,從於2001年創立第一家門市開始,就以瀟灑、校園、舒適自在的休閒為特色,創造出一系列具有個性的服...

睫毛倒插怎麼辦?可自己拔嗎?醫揭「常見3解法」小心拖久視力恐受損

睫毛倒插怎麼辦?可自己拔嗎?醫揭「常見3解法」小心拖久視力恐受損

年長者常會遇到「倒睫毛」困擾。正常的狀況下,眼瞼的睫毛方向應該是朝向眼外側生長,當其改變方向接觸到眼球表面時,會造成眼刺痛、紅、流淚、怕光等症狀。常見眼瞼睫毛會接觸到眼球表面有3個原因,分別是好發在老年人的「退化性眼瞼內翻」、「倒睫毛」及東方孩童的「眼瞼贅皮」。

愛我就該知道我在想什麼?心理師破愛情「毒性迷思」:不懂才是正常

愛我就該知道我在想什麼?心理師破愛情「毒性迷思」:不懂才是正常

親密關係中總會出現許多迷思,其中總有人認為「愛我就會知道我在想什麼」,事實上會有這種迷思很大原因是被偶像劇所影響,覺得男主角就是最完美的另一半。《優活健康網》特摘諮商心理師吳姵瑩所撰文章,她表示若真的有一個人可以對女性的微表情這麼敏感,那這個男生有很高的比例是「親職化小孩」,未來恐會出現婆媳問題。

異常出血小心子宮內膜癌  婦科名中醫食養調理助改善

異常出血小心子宮內膜癌 婦科名中醫食養調理助改善

更年期婦女,若有異常的子宮出血,常會誤為是停經前的亂經。一般更年期的亂經多半是間隔拉長,有時兩三個月才來一次月經,且經血量逐漸減少,直到月經不再來;但若一個月來兩次以上,或出血持續超過一周,應進一步檢查。睿鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示即使還未停經的年輕女性長期亂經,也有可能子宮病變造成異常出血。 如果停經後又出現陰道出血的症狀,要小心罹患子宮內膜癌症的風險 一個59歲女性停經已10年左...

發燒流鼻水⋯是流感、感冒還是新冠肺炎?醫揭「4症狀」才是辨別關鍵

發燒流鼻水⋯是流感、感冒還是新冠肺炎?醫揭「4症狀」才是辨別關鍵

目前正值秋冬換季期,正式進入呼吸道疾病高峰期,但今年各種病毒大爆發,一有咳嗽發燒流鼻水症狀,都搞不清楚是流感、新冠還是感冒,到底這3者差異在哪?該如何分辨?《優活健康網》特別整理「呼吸道疾病特色表」,教你如何分辨流感、感冒、新冠肺炎。同時,只要多補充7種營養素並利用飲食小撇步,就有機會加速恢復體力。

老翁跌倒、健忘竟不是失智?醫揭「老年低血糖」共病多:嚴重恐腦死

老翁跌倒、健忘竟不是失智?醫揭「老年低血糖」共病多:嚴重恐腦死

日前,一名75歲老翁跟兒子一起來到診間,兒子表示爸爸最近比較奇怪,有時會忘記他是誰,半夜會比較激動甚至還會跌倒。老翁表示,7月時醫師改成晚餐前施打胰島素,而停藥之後情況就比較好,不清楚是否是因為藥物所造成的問題。對此,醫師表示其實這是「老年低血糖」作祟。

中秋柚子多到吃不完?營養師揭「這時候」更好吃:熱量只有半碗飯

中秋柚子多到吃不完?營養師揭「這時候」更好吃:熱量只有半碗飯

你家的柚子吃完了嗎?柚子帶有濃郁的柚香味,口感酸中帶甘,咬下去時會先有微酸味,尾韻帶點甜甜的口感,其營養價值更是豐富,也是許多人都愛吃的水果之一。《優活健康網》特摘營養師李婉萍所撰此文,分享柚子的熱量、營養功效及迷思,其實柚子最好吃的時機是放1~2週等「辭水」過後。

血糖有點高⋯沒時間運動如何降血糖?醫教「點心運動法」4步驟有感

血糖有點高⋯沒時間運動如何降血糖?醫教「點心運動法」4步驟有感

你今天運動了嗎?運動有許多好處,不僅有助控制血糖,最主要是運動促進胰島素分泌,降低胰島素抗阻性,增加骨骼肌對於胰島素的利用。醫師表示,若民眾身體出現「胰島素阻抗性」或「糖尿病前期」的階段,建議可以試著逆轉身體機能,透過運動來改善胰島素敏感度。

大便紅紅、黑黑的⋯原因大不同!腸胃醫揭「這顏色」恐腸癌、胃潰瘍

大便紅紅、黑黑的⋯原因大不同!腸胃醫揭「這顏色」恐腸癌、胃潰瘍

你上廁所時會觀察自己的大便顏色嗎?若發現大便變黑色,到底是食物還是疾病所引起的?一旦大便顏色出現異常變化,不是解紅便而是「解黑便」,就必須留心可能是胃潰瘍或消化道出血問題。《優活健康網》特摘鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志所撰此文,以案例故事分析解黑便的症狀原因,提醒民眾隨時留心自己的身體健康狀況。

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