特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

運動與減重風氣盛行,不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經,不論是餐餐雞胸肉,或是運動前後大量補充蛋白飲,彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出,蛋白質補充若未搭配整體營養比例,反而可能帶來代謝風險,特別是糖尿病患者,若盲目補充高蛋白,研究發現,出現血糖控制不佳的機率,比低蛋白攝取組高出約2.6倍。

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒已不再只是夏季疾病。永和永愛診所院長黃心平醫師觀察,近年來腸病毒呈現全年流行的趨勢,門診中不僅小朋友感染案例增加,甚至連大人也可能出現較明顯症狀。臨床上常見的情況是,小朋友一開始僅出現發燒,或手腳、身體出現類似蚊蟲叮咬的水泡,家長初期不易辨識,等到症狀擴大才就醫確認為腸病毒。 EV71型腸病毒為何成為疫苗重點 黃心平醫師指出,腸病毒種類繁多,但疫苗之所以主要針對EV71型,是因為...

嬰兒疑因「濕口罩」窒息!寶寶睡覺「NG習慣」釀悲:這5件事千萬別做

嬰兒疑因「濕口罩」窒息!寶寶睡覺「NG習慣」釀悲:這5件事千萬別做

日前,新北市某公立托育中心1名幼兒趴躺時無呼吸心跳,送醫不治。家屬質疑,老師強硬要求幼兒戴口罩,幼兒大哭,疑因淚水浸濕口罩導致窒息。衛生福利部國民健康署呼籲,家長必須牢記「嬰兒安全睡眠5守則」:不趴睡、不用枕、不鬆軟、不同床、不悶熱,才能把關寶寶的睡眠安全。

滑IG、臉書讓你越來越憂鬱?學會無痛3招「社群斷捨離」數位排毒OUT

滑IG、臉書讓你越來越憂鬱?學會無痛3招「社群斷捨離」數位排毒OUT

「生活需要簡單,社群也是。」社群媒體普及的時代,社交軟體不斷推陳出新,我們一天可能需要滑好多個不同平台的帳號,不知不覺耗費了許多時間與心力。《優活健康網》特摘此篇,為每天被資訊轟炸得體無完膚的你我,提供3招無痛「清理社群」的方法,教你如何避開他人的商業陷阱,同時營造適合自己的社群。

停經前乳癌治療福音 CDK4/6抑制劑開放有條件給付

停經前乳癌治療福音 CDK4/6抑制劑開放有條件給付

即將結婚的28歲上班族女性小蘭(化名),某天洗澡時摸到乳房有硬塊,「不可能吧!我還這麼年輕。」她不以為意,仍忙著籌備婚事。直到兩個月後,硬塊既未消失又有擴大而開始緊張,決定到醫院檢查。不幸的是,經進一步確認為乳癌第二期,是屬於年輕型乳癌常見的荷爾蒙陽性;經過完整治療一年後,日前卻發現又出現轉移。 精準治療可延緩疾病惡化期 新光醫院乳房中心主任鄭翠芬指出,年輕女性罹患乳癌的機會並不低,這...

為什麼有錢人越來越有錢,而你總是存不到錢?快學「1招」有效存錢

為什麼有錢人越來越有錢,而你總是存不到錢?快學「1招」有效存錢

為什麼有錢人越來越有錢,而你總是存不到錢?可能有錢人真的跟你想得不一樣,好比是,每個月領到薪水的分配方式。這差異很可能就會影響到你距離財富自由的遠近。《優活健康網》特別選錄此文,教你如何用「1招」學會資金分配,將複雜的現金流簡化,並充分掌握每筆金額的動向。快來一起看看吧!

別再吃了!吃魚油、紅麴、薑黃⋯降膽固醇都沒效!醫揭效果像喝白開水

別再吃了!吃魚油、紅麴、薑黃⋯降膽固醇都沒效!醫揭效果像喝白開水

近期尾牙大吃大喝,加上最強寒流來襲,使心腦血管疾病、糖尿病、高血壓發生風險激增!醫師警告,誘發這些疾病的隱藏殺手是「高血脂」,比起高血糖、高血糖來說,高血脂異常症狀不明顯,在自我測量上也較困難,恐大幅增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險,成為心血管健康隱憂。更點出民眾常見的降血脂迷思,影響後續膽固醇治療。

8旬婦臥床3個月,因「瓣膜老化」釀禍!振興用1招「免開胸」5天可下床

8旬婦臥床3個月,因「瓣膜老化」釀禍!振興用1招「免開胸」5天可下床

83歲的張女士,因肺炎引發呼吸困難、心悸及肺水腫等症狀,臥床已快3個月,就醫檢查後才知,張女士14年前因心臟衰竭動過一次心臟瓣膜手術,當時置入的人工瓣膜已經退化失去功能,形成二尖瓣瓣中瓣問題,需再次置換。後經振興醫院透過經導管微創新技術,大幅縮短置換手術時間,開啟生命第二春。

去年沒完成的願望,今年還來得及!教你「訂計畫」關鍵:許3個願就好

去年沒完成的願望,今年還來得及!教你「訂計畫」關鍵:許3個願就好

新年你都怎麼訂新計畫?舊的願望都實現了嗎?如果還有去年的舊願望沒實現,不如拿來今年執行!《優活健康網》特摘心理作家龔佑霖所撰此文,教民眾在挑選出今年也能實現的舊計畫之前,先停止責怪自己去年沒有完成,保持向前看的心態才最重要!至於該如何許願最有機會實現?他建議,不如只許「3個願望」就好。

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