特別企劃:熱量炸彈

減肥吃錯食物只會越來越胖!帶你看「15種高熱量食物」這類蔬菜別碰

減肥吃錯食物只會越來越胖!帶你看「15種高熱量食物」這類蔬菜別碰

減肥的目的就是要讓脂肪消下來,但如果食物沒有選擇對,最後不僅瘦不下來,還容易長胖,以下的食物是我們經常會吃到,卻也是常常忽略會長胖的食物,趕緊來看看有哪些!如果想要減肥瘦身,請把以下的食物標記下來,未來吃飯的時候能避免就避免,雖然有些食物還真的捨不得不吃,但如果妳確實少吃或避掉吃它們,恭喜!妳又與瘦子的距離更近了。

特別企劃:心理照護

菇類下鍋前要清洗嗎?擔心農藥殘留⋯專家揭「正確清洗法」千萬別浸泡

菇類下鍋前要清洗嗎?擔心農藥殘留⋯專家揭「正確清洗法」千萬別浸泡

我們都知道,蔬菜水果在料理及吃之前,一定要充分的洗乾淨,以免農藥殘留。但網路上經常有人問,「菇類」到底需不需要洗呢?《優活健康網》特摘此篇,專家指出,菇類如果是採真空包裝的種植過程,其實可以不用清洗,或是用水簡單沖一沖就好,不用再費工地一根一根剝開清洗,費水又容易流失營養。

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

她一躺下就「椎間盤疼痛」苦不堪言!醫揭主因是「這部位」退化

她一躺下就「椎間盤疼痛」苦不堪言!醫揭主因是「這部位」退化

一名60歲林姓婦女,肩頸疼痛近20年,疼起來根本不能躺,肩頸一動就牽引全身疼痛,嚴重影響作息;起初擦藥膏、貼藥布,後來看醫生吃肌肉鬆弛劑,連皰疹止痛用藥也吃了,但止痛效果愈來愈差,疼痛愈來愈頻繁。經核磁共振檢查認為,林女士椎間盤狀況未達開刀地步,但婦人飽受疼痛折磨,只好轉診疼痛科。

眼睛突紅癢腫痛⋯小心「過敏性結膜炎」纏身!眼科醫教「5招」避免

眼睛突紅癢腫痛⋯小心「過敏性結膜炎」纏身!眼科醫教「5招」避免

一位國二男生,到醫院求診時閉著眼睛、由媽媽扶進診間,自訴眼睛好癢、好痛、怕光、看不見、眼淚流不停。經檢查發現,兩眼眼皮、結膜水腫得很厲害、結膜上布滿紅斯、上瞼結膜乳突明顯、黏稠狀白色分泌物多,且有角膜糜爛情形、角膜緣呈現黃灰色浸潤,診斷為典型的春季性角膜結膜炎。

清明連假放太爽,上班調不回來?營養師列「3日食譜」專治收假症候群

清明連假放太爽,上班調不回來?營養師列「3日食譜」專治收假症候群

真的不想上班!結束清明連假,面對收心上班的日子,開始感到憂鬱、提不起勁嗎?其實,假期結束也需要透過適當的方式進行收心,進而紓緩壓力、重回規律生活,才能避免「收假症候群」的發生。對此,營養師也分享讓身體找回活力的飲食與生活習慣,幫助民眾找回好狀態。

員工提離職,老闆竟開「10萬月薪」留人?資深人資:當心用完就丟

員工提離職,老闆竟開「10萬月薪」留人?資深人資:當心用完就丟

提離職後,老闆慰留最常見的手法就是「誘之以利」了。面對老闆嘴裡的「大幅加薪」,一面驚訝「原來我這麼值錢!」,一面又擔心會不會只是「畫大餅」?104職涯診所 Podcast:轉職別當樂透賭!9個故事、7個關鍵,轉出新價「職」,超過15年資歷的104人力銀行人才開發部資深經理林書伃專業揭露,當老闆提出三級跳甚至翻倍的大幅加薪時,怎麼判斷是真心還是陷阱?

胸部腫脹、刺痛,會是乳癌警訊嗎?你一定要知道的「乳房痛」真相

胸部腫脹、刺痛,會是乳癌警訊嗎?你一定要知道的「乳房痛」真相

自己明明已經過了成長期,為什麼胸部還是會疼痛?是不是乳癌?現在有許多女性會因為胸部痛,擔心自己是乳癌去看醫生,其實胸部疼痛有很多原因,其中最常見的原因是「週期性乳房疼痛」。建議民眾,30歲過後務必要定期每年接受乳房影像檢查,如果乳房會痛,不要自己找原因,一定要就醫讓醫師診視。

痘痘怎樣都好不了?痘疤女王:A酸使用觀念錯誤「這樣擦」才有效

痘痘怎樣都好不了?痘疤女王:A酸使用觀念錯誤「這樣擦」才有效

對痘痘問題者來說,反覆看醫生跟擦藥可說是一場無止境的噩夢,到底怎樣才能改善?有痘疤女王之稱的皮膚科醫師莊盈彥特別分享,一般人過度擔心A酸治療過程的皮膚反應而中斷,是無法改善痘痘的關鍵。 長痘痘的原因多是因皮脂腺過度分泌油脂,或是角質過度增生等,如果荷爾蒙影響,也會讓痘痘問題變得更嚴重。皮膚科醫師莊盈彥表示,她的門診很多人都是長痘痘很多年、反覆擦很多藥無解才來找她,太多人觀念不正確,才會讓痘痘...

台男「夜尿症」盛行率趕上三高!醫:恐淪「睡眠差、性慾低」惡循環

台男「夜尿症」盛行率趕上三高!醫:恐淪「睡眠差、性慾低」惡循環

陳先生是正值壯年的白領熟男,平日重視健康管理,身材體力傲人,但年過50後,卻出現夜間多尿的現象。原不以為意,直到房事常出包、夜間多次如廁嚴重干擾睡眠,也因長期睡眠不足,累積許多負面情緒,使過往和睦的夫妻生活深陷危機。經妻子勸說,才尋求泌尿科協助,並診斷出有夜尿症問題。

南北潤餅大不同!當心「這些配料」吃多爆熱量!建議1物取代花生粉

南北潤餅大不同!當心「這些配料」吃多爆熱量!建議1物取代花生粉

清明節祭祖食品常以吃「潤餅」為特色,但潤餅吃多不一定健康,小心小小一份熱量爆表!國健署提醒,無論是北部潤餅還是南部潤餅,一份潤餅熱量都有約300~500大卡,若以60公斤成人為例,得要慢跑約2小時才能消耗這些熱量。更提供潤餅DIY「5大原則」,讓民眾吃美味又健康。

Menu