特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

新冠疫情6月迎高峰!網友跑20家藥局「買不到快篩」食藥署曝庫存量

國內新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,歌手陳奕迅也因確診取消演唱會,衛生福利部疾病管制署預期疫情6月恐進入高峰。此外,近日有網友抱怨問了20家藥局都買不到新冠快篩,衛生福利部表示,家用快篩庫存還有5萬劑,只是需求少「沒人買自然不會鋪貨」,將協調廠商及通路增產鋪貨。

家禽市場加強消毒 北市執行H7N9疫情監控

家禽市場加強消毒 北市執行H7N9疫情監控

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)近日H7N9疫情在大陸地區不斷擴大,也讓大陸H7N9病例累積感染人數達51人,其中造成11人死亡。 為積極防堵H7N9流感疫情,台北市府於本月初即成立「臺北市政府因應H7N9流感跨局處應變小組」,由台北市副市長陳雄文與市府團隊積極執行各項防疫工作,包括:加強國內外人與禽類禽流感疫情監測:分別訪視13間養禽戶、6處公園、26家鳥店;家禽批發市場採樣。目前皆無發...

別奪走孩子的未來!幫助受虐兒脫離險境

別奪走孩子的未來!幫助受虐兒脫離險境

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)近年來國內虐童殺童報導層出不窮,孩子的幸福理當受到保障,然而卻因大人複雜的世界,讓孩子們承擔不可承受之重,除了體膚的疼痛外,更犧牲了無辜的性命。根據家扶去年統計,因為各種不幸的原因導致兒童死亡總計73名(包括:殺子自殺、受虐、疏忽等因素),其中有11名是被自殺的大人所帶走,另外尚有15名兒童是因大人的自殺未遂而「幸運存活」,但是他們要如何面對未來呢?「殺子自...

洗手大使校園宣導 教小朋友預防腸病毒

洗手大使校園宣導 教小朋友預防腸病毒

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)勤洗手一直是預防傳染病的有效方法之一,嘉義市副市長李錫津與慈善基金會10日到嘉義市嘉北國小,向小朋友宣導洗手運動,藉由正確落實「濕、搓、沖、捧、擦」洗手五步驟,來預防腸病毒。多年來,嘉義市與慈善基金會合作,深入校園宣導洗手,持續巡迴於小學、幼稚園,透過一系列寓教於樂的洗手教育巡迴活動,加強學童對「勤洗手、預防腸病毒」之認知。 副市長李錫津、教育處副...

醫訊/憂鬱症與失智症~如何預防及自我檢測

醫訊/憂鬱症與失智症~如何預防及自我檢測

(優活健康網新聞部/綜合報導)憂鬱症是一種現代文明病,又號為「心靈的重感冒」。W.T.O.預估7年後該症將名列失能與早夭的第2名病。憂鬱症也是世紀3大疾病之一;此外,隨著現代醫療進步,台灣更加速老化,伴隨著是記憶力隨著年齡增長而漸次衰退,失智人口也逐步增加,衛生署因勸告社會大眾應重視失智症對於家庭、社會與國家的衝擊與影響,並應即早準備,做到早期發現、早期治療。緣此,苗栗大明社大特舉辦102年...

高齡化社會影響 全台恐有13萬老人失智

高齡化社會影響 全台恐有13萬老人失智

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)為了解高齡化社會造成失智症人口增加的情況,衛生署委託台灣失智症協會,進行由民國100年至101年底的全國失智症盛行率調查,發現90歲以上人口失智症盛行率高達34.08%。依據世界衛生組織2012年發表之統計顯示,東亞地區60歲以上老年人口失智症盛行率為4.98%;我國20年前65歲以上老年人失智症盛行率為3.38%,約5萬人,而這次調查卻發現,我國65歲以上...

做好乳癌定期檢查 降3成死亡率

做好乳癌定期檢查 降3成死亡率

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)乳癌定期檢查有多重要?一名67歲的胡金屏女士,民國99年到康泰醫療基金會參加志工訓練,後來被分發到耕莘醫院擔任志工,每年醫院都會提供的身體健康檢查,在一次的檢驗當中,胡女士竟被發現罹患乳癌,還好在積極配合醫師治療下,最後得以恢復。胡金屏表示,到病房服務乳癌末期病人,常發現有人受不了化療痛苦就放棄治療,最後放著潰爛導致癌細胞擴散。在治療乳癌這3年期間,歷經乳房...

二手菸導致心臟疾病 美國每年近五萬人喪命

二手菸導致心臟疾病 美國每年近五萬人喪命

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)美國亞利桑那州立大學(亞州大),被認為是教育與醫療的領導者,但校內卻常見「煙」霧迷漫。亞大學生會認為,學校得作出校園禁菸的轉變,預計明年,將加入其他1129所無菸大學,成為無菸校園。日前,亞大學生會所支持的學生健康宣導委員會(SHAC),就已在校園啟動了一項無菸活動。三月初,亞大學生聯合會執正式通過決議,宣佈支持此項決定。消除二手菸有助於為學生建立一個較健康...

樂閱讀/辦公室空間清潔的小撇步

樂閱讀/辦公室空間清潔的小撇步

辦公室裡的打掃清潔與家庭其實差異不大,但很多辦公室委託清潔公司打掃,所以很難顧及他們使用的清潔劑成分是否安全、對健康有無影響。這裡提供一些自然清潔法,讓你安心打造無毒辦公空間。多用途清潔液(辦公室桌面、電腦鍵盤、印表機等)• 準備材料/1)過濾水2 杯,約500ml。2)白醋1/2 杯,約250ml。3)天然葡萄柚籽抗菌劑1小匙,約5ml。4)柑橘精油10 滴。5)1000ml ...

拒絕結核病潛伏感染 校園宣導預防性用藥

拒絕結核病潛伏感染 校園宣導預防性用藥

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)10日彰化縣衛生局召開「校園拒絕結核病,潛伏感染先治療」記者會,鼓勵潛伏結核感染者應及早接受預防性用藥,則可擁有保護力,將結核病趕出校園。根據統計,彰化縣高中職以下學生每年約發生7名結核病病例、所屬學校教職員每年約發生3名結核病病例。校園若發生結核病個案,平均接觸50名師生及教職員,潛伏結核感染約13人,1人於2年內發病,1人於未來25年發病,故若校園發生1...

45~69歲乳癌高危險群 基市供免費篩檢

45~69歲乳癌高危險群 基市供免費篩檢

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)2011年台灣的醫療統計報告發現乳癌位居女性癌症死亡率的第二名。為呼籲女性預防乳癌,基隆市仁愛區衛生所將於102年04月19日早上8時至12時於基隆市信義國小安排乳房攝影巡迴車免費為婦女乳房攝影檢查,且特聘台北婦幼醫院女醫師免費做子宮頸抹片檢查,歡迎45~69歲(出生日期為33~57年次)婦女攜帶健保卡及身分證至上述地點接受檢查;受檢者每人將贈送健康小禮一份...

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